إن الكاحل والقدم معقدان بشكل لا يصدق ، مع مجموعة متنوعة من عظام الربط والأربطة والأوتار والعضلات. الكاحل هو المفصل حيث تعلق القدم بعظام الساق السفلى ، مما يسمح للقدم بالتحرك صعودا وهبوطا وجانبًا إلى جنب. إنه المفصل الذي يجب أن يدعم وزن جسمك ويأخذ التأثير عند المشي أو الركض أو القفز. توفر الأربطة والأوتار والعضلات الاستقرار والتوازن.
أي إصابات أو ضعف في أي جزء من أجزاء الكاحل سوف يزعج مشيتك وقدرتك على المشي بسلاسة وخالية من الألم.
العظام والمفاصل في الكاحل
يتكون الكاحل من مفصلين: مفصل الكاحل والمفصل تحت الكاحل. يتضمن مفصل الكاحل عظمتين (عظمة الساق والشظية) تشكل مفصلًا يسمح للقدم بالانحناء صعودًا ونزولًا. وهذا ما يسمى أيضا مفصل الكاحل السليم أو المفصل الطلقي. هو المفصل المفصلي الزليلي.
تتصل عظمتان من القدم (الكعبة والعقبية) لجعل المفصل تحت الكاحل يسمح للقدم بالتحرك من جانب إلى آخر. تتصل عظم الكعبان بعظام القدم الخمسة الطويلة - وهي المشطّات.
تسمى نتوءات عظمية على الجانبين والجزء الخلفي من الكاحل malleolus. الكاحل الإنسي يكون في داخل كاحلك ، الشريان الوحشي يكون على الجزء الخارجي من كاحلك والجزء الخلفي الخلفي من كاحلك.
الأربطة وأوتار الكاحل
إن وتر العرقوب الكبير هو الأوتار الأكثر أهمية للمشي والجري والقفز.
يعلق عضلات الساق على عظم الكعب ليسمح لنا بالضغط على أصابع القدم. تمزق أو تمزق إلى أخيل هو أخبار سيئة ، مع انتعاش طويل. هناك 12 أوتار أخرى تعبر الكاحل. هم مسؤولون عن تحركات الكاحل والقدمين وأصابع القدم. بعض هذه الأوتار تساعد أيضًا في دعم أقواس القدم.
عندما تتواءم في الكاحل ، تكون قد أصبت بأحد الأربطة. التواء الأكثر شيوعًا هو الرباط العضلي الأمامي. الرباط العصبي العضدي هو أيضا أحد المصابين في التواء في الكاحل.
عضلات الكاحل
تصنف عضلات القدم بأنها جوهرية وخارجية. تقع العضلات الداخلية داخل القدم وتتسبب في حركة أصابع القدمين ، وهي عبارة عن عضلات مثنية (flexar flexors) ، و extensors (dorsiflexors) ، ومختطفون ، وأقرباء للأصابع. تساعد العديد من العضلات الداخلية أيضًا في دعم أقواس القدم.
توجد العضلات الخارجية خارج القدم ، في أسفل الساق. عضلة الساق (العجل) هي الأكبر. لديهم الأوتار الطويلة التي تعبر الكاحل ، لتعلق على عظام القدم ومساعدة الحركة.