التنفس الدائري قد يعزز مجرى الهواء العلوي
توقف التنفس أثناء النوم هو اضطراب شائع يسبب الإيقاف أثناء التنفس بينما يكون الشخص المصاب نائمًا. هذا غالباً ما يرجع إلى انهيار مجرى الهواء العلوي ، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل طبية كبرى . وغالباً ما يتم علاجها عن طريق الضغط الهوائي الإيجابي المستمر ، أو CPAP ، ولكن هذا لا يتم التسامح معه دائمًا. في الواقع ، يعتبر الامتثال عقبة رئيسية في العلاج لا يمكن التغلب عليها في بعض الأحيان.
واحد بديل مقترح ل CPAP هو تعلم العزف على أداة للسكان الأصليين يسمى دوديرويدو.
و Didgeri ، ماذا؟
الديدريدوجو هو أداة هوائية شائعة بين السكان الأصليين في شمال أستراليا. وهو عبارة عن أداة خشبية أسطوانية يمكن أن يتراوح طولها من 3 إلى 10 أقدام. وقد تم لعبها لأكثر من 1500 عام وهي مصنوعة تقليديًا من خشب الكافور أو الخيزران مع قطعة من شمع العسل. يمكن صنع المزيد من النسخ الحديثة من الـ didgeridoo من أنابيب PVC وشريط لاصق ، ومن الممكن صنع نسختك الخاصة.
تبقى مجرد التنفس
لعبت didgeridoo مع تقنية التنفس خاص يسمى التنفس الدائري. هذا ينطوي على التنفس من خلال الأنف أثناء طرد الهواء من الفم باستخدام اللسان والخدين. سوف تنتج الشفاه المهتزة طائرة بدون طيار مستمرة يمكن للاعب الماهر أن يدومها طوال الوقت المطلوب ، مع إعادة تزويد الهواء باستمرار.
تعزيز الخاص بك Windpipe
في دراسة سويسرية نشرت في المجلة الطبية البريطانية ، وجد أن دوغيريدو يلعب دوراً فعالاً في علاج انقطاع النفس الانسدادي المعتدل أثناء النوم. تم الافتراض بأن تقنية التنفس الدائرية قد تحسن من النغمة العضلية في مجرى الهواء العلوي وتقلل من قابلية الطي المشتركة في انقطاع النفس أثناء النوم.
تم تسجيل خمسة وعشرون مريضا في الدراسة ، نظرا للدروس ، وتمارس يوميا في المنزل لمدة أربعة أشهر.
ما هي النتائج؟
تمارس موضوعات الدراسة المسجلة حوالي 25 دقيقة في اليوم ، 6 أيام في الأسبوع. مقارنة مع مجموعة مراقبة ، تحسن النعاس أثناء النهار ومؤشر توقف التنفس أثناء التنفس (أو عدد الانهيارات الهوائية لكل ساعة) بشكل ملحوظ. أفاد شركاؤهم أيضا أقل اضطراب النوم. ومع ذلك ، لم يكن هناك تأثير قابل للقياس على نوعية النوم.
بديل فعال؟
ولذلك ، فإن هذه الدراسة توضح أن لعب دوغيريدو بانتظام هو علاج مساعد فعال للأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم ، مما يؤدي إلى تحسين بعض تدابير المرض. يبدو أن بعض توقف التنفس أثناء النوم خفيفة لا تزال قائمة ، ولكن. للحصول على أقل من 10 دولارات من المواد ، وقليل من الممارسة لتعلم تقنية التنفس الدائري ، قد يكون هذا بديلاً محتملاً لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل أجهزة CPAP الخاصة بهم.
مصادر:
كيف تلعب Didgeridoo
اصنع بنفسك Didgeridoo
Puhan M et al . "يلعب ديدجيريدو كعلاج بديل لمتلازمة انقطاع النفس الانسدادي النومي: تجربة معشاة ذات شواهد." المجلة الطبية البريطانية . 2006؛ 332: 266-270.