كسر الإجهاد للقدم

الأسباب والعلاج والوقاية

كسر الإجهاد هو عموما إصابة مفرطة. يحدث عندما تصبح العضلات مرهقة أو مثقلة ولا يمكنها امتصاص الإجهاد والصدمة الناتجة عن التأثير المتكرر. نقل العضلات المتعبة التي توتر إلى أقرب العظم والنتيجة هي صدع صغير ، أو كسر في العظم.

تحدث معظم كسور الإجهاد في العظمتين الثانية والثالثة في القدم.

هذه مشط القدم وأرق وأطول من أول مشط القدم. هذا الجزء من القدم يأخذ التأثير الأكبر عند الدفع للمشي أو الركض. يمكن أن تحدث كسور الإجهاد أيضا في العقيدة ، أو الكعب ، والجسم البحري ، وهو عظم فوق القدم.

ما الذي يسبب كسر الإجهاد للقدم

عادة ما تكون الكسور الناتجة عن الإجهاد في عظام القدمين بسبب الإفراط في الاستخدام والإفراط في الاستخدام. العظام في أسفل الساق والقدم عرضة بشكل خاص لكسور الإجهاد لأنها عظام تحمل الوزن. هذا النوع من الإصابة هو الأكثر شيوعًا بين المتسابقين والرياضيين الذين يشاركون في رياضة الجري والرياضات عالية التأثير ، مثل كرة القدم والجمباز والكرة الطائرة والتنس. في كل هذه الألعاب الرياضية ، يسبب الإجهاد المتكرر لضربة القدم من الجري والقفز على سطح صلب الصدمة والتعب العضلي. دون قوة العضلات ، والأحذية المناسبة وكميات كافية من الراحة بين التدريبات ، يمكن للرياضي تطوير كسر الإجهاد.

تميل كسور الإجهاد إلى الحدوث عندما يغير الناس نشاطهم البدني. إن تجربة نوع جديد من التمارين ، أو زيادة شدة التدريبات أو طولها فجأة ، أو ارتداء أحذية باهتة ، أو تغيير ملابسك ، أو تغيير سطح الجري يمكن أن يؤدي جميعها إلى كسر في الضغط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام التي أضعفت العظام بالفعل تجعل هذه الإصابة تحدث على الأرجح من خلال القيام بأنشطة يومية.

يبدو أن النساء معرضات بشكل أكبر لحدوث كسر في ضغط القدم مقارنة بالرجال. قد يكون هذا مرتبطًا بحالة تعرف باسم "ثالوث رياضيات" ، وهو مزيج من سوء التغذية ، اضطرابات الأكل وانقطاع الطمث ، أو دورة طمثية غير متكررة. هذا يؤهب النساء لمرض هشاشة العظام في وقت مبكر ، مما يقلل من كثافة العظام ويجعل الإصابة أكثر احتمالا.

أعراض كسر القدم الإجهاد

الألم هو العرض الأكثر شيوعًا لكسر الإجهاد. أي نوع من النشاط تحمل الوزن ، حتى المشي ، يجعل الألم أسوأ. تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:

كيف يتم علاج كسر الإجهاد القدم

إذا كنت تشك بكسر التوتر ، فاطلع على طبيبك في أقرب وقت ممكن. تجاهل الألم يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. في الواقع ، يمكن للعظم كسر تماما. يمكن للطبيب عادة أن يشخص كسر الإجهاد على أساس التاريخ الطبي للمريض ، والأعراض ، والفحص البدني. قد يتم طلب تصوير الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي للتأكد من التشخيص.

معظم كسور التوتر لا تتطلب جراحة. عادة ما يتضمن علاج كسر الإجهاد علاج RICE : الراحة والجليد والضغط والارتفاعات. في كثير من الحالات ، يساعد أخذ استراحة من روتينك ودمج تمارين منخفضة التأثير في شفاء العظم.

تستغرق معظم كسور الإجهاد في القدم 6 إلى 8 أسابيع للشفاء تمامًا. في بعض الأحيان يوصي الأطباء بالأحذية الواقية والقوالب.

بمجرد شفاء كسر الإجهاد تمامًا وأنت خالية من الألم ، سيسمح لك الطبيب بالعودة إلى النشاط ببطء ، ربما بالتناوب بين أيام النشاط وأيام الراحة. تحتاج العظام إلى وقت يعتاد على الضغط مرة أخرى. إذا تم إهمال تقنيات الاسترداد المناسبة ، يمكن أن تتطور المشاكل المزمنة مثل الكسور الكبيرة والمتكررة ، وقد لا يلتئم كسر الإجهاد بشكل صحيح.

منع كسور الإجهاد للقدم

يمكن الوقاية من الكسور. هذه النصائح يمكن أن تساعد في حمايتك من تطوير كسر الإجهاد في المقام الأول:

المزيد من إصابات القدم

مصادر:

الرابطة الأمريكية لجراحي العظام. كسور الإجهاد في القدم والكاحل. (2015 ، مارس). تم الاسترجاع في 03 من نيسان 2016 من http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm؟topic=a00379