إليك ما يسبب ألمك وكيفية إدارته
لا يؤثر التصلب المتعدد على المفاصل بشكل مباشر ، مثل الحالات الأخرى مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، أو التهاب المفاصل ، أو الذئبة ، والتي يمكن أن تسبب انحطاط الغضروف أو التهاب في المفاصل.
ومع ذلك ، فإن ألم المفاصل شائع جدًا عند الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد ، وتحديدًا في الركبتين والوركين. خلافا لأشكال التهاب المفاصل ، عادة ما يحدث هذا الألم من قبل أشخاص يسيرون مع مشية غير متساوية (حسب الكلمات ، وطريقتهم في المشي).
يمكن أن تتأثر مشية الشخص المصاب بمرض التصلب العصبي المتعدد بما يلي:
- التشنج من عضلات الساق
- نقص التنسيق
- مشاكل التوازن (الناجمة عن الاضطراب في الحس العميق )
- التنميل والوخز في القدمين ، مما يجعلك غير متوازن أو تفقد التنسيق (وتسمى أيضًا ترنح الحواس)
- إعياء
- ضعف العضلات
- هبوط القدم
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعتمد على قصب أو مشاية ، فيمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى إلقاء مشيتك. قد تتفاجأ عندما تتعلم أن المشية السليمة هي شيء دقيق للغاية. في الواقع ، يمكن لأي اضطراب في المشي أن يتسبب في التهاب المفاصل. على سبيل المثال ، عندما تعاني من عناق MS ، قد تضغط على جانبك بيد واحدة - بعد يوم كامل من المشي مثل هذا ، قد تكون الركبة والورك على جانب واحد قرحة صغيرة.
طرق لتحسين المشية
والخبر السار هو أنه يمكنك القيام بشيء ما لتحسين مشيتك والحد من آلام المفاصل المرتبطة بها. توصلت دراسة أجريت عام 2012 إلى أن برنامج التدريب على التمرينات (الذي يتكون من التمارين الهوائية والمقاومة والتمارين) لدى الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد مع مشاكل المشي الأخيرة قد حسّن حركتهم.
بالإضافة إلى الوقت في صالة الألعاب الرياضية ، قد تحتاج أيضًا إلى التفكير في تناول اليوغا. لا توجد العديد من الدراسات التي تدرس آثار اليوغا على مرض التصلب العصبي المتعدد ليحكمها كأداة لإدارة أعراض عدم البطء. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أنه يمكن تحسين التوازن والقوة الوظيفية ، فضلا عن التعب وربما تشنج العضلات.
في بعض الأحيان تغييرات صغيرة تحدث فرقا. بما أن اليوغا آمنة ، يجدر النظر إليها كأداة لإدارة الألم بينما يقوم العلم بإجراء دراسات أكبر لتقرير ما إذا كانت ستنجح للجميع أم لا.
في هذه الأثناء ، إذا كنت تعاني من آلام في المفاصل أو الركبتين (أو في أي مكان آخر في هذا الشأن) ، اسأل طبيبك عن العلاج الطبيعي. يجب أن يكون المعالج الفيزيائي قادراً على تقييم المشية ووصف التمارين التي تساعدك على تقوية العضلات الصحيحة. إذا كنت تستخدم قصبًا أو جهازًا مساعدًا آخر ، فيمكن للمعالج الفيزيائي أن يتأكد من أن حجمه مناسب لك بشكل صحيح وأنك تستخدمه بشكل صحيح.
عندما آلام المفاصل هو أحد الآثار الجانبية
إذا كنت تستخدم أي من العلاجات المعدلة ضد الإنترفيرون ، مثل Avonex أو Betaseron أو Rebif ، فكن على دراية بأن ألم المفاصل من الآثار الجانبية الشائعة لهذه الأدوية. ابذل جهدًا خاصًا لتلاحظ ما إذا كان ألم المفاصل أسوأ خلال 24 إلى 48 ساعة بعد الحقن وإذا كان أكثر تعميماً (في جسمك كله) ، بدلاً من التركيز في الركبتين أو الوركين.
يجد الكثير من الناس أن المسكنات ، مثل عقار الأسيتامينوفين (Tylenol) أو العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهاب ، مثل الأيبوبروفين (أدفيل أو موترين) ، أخذت بضع ساعات قبل الحقن وبعد بضع ساعات تساعد في علاج هذه الأعراض.
كلمة من
إذا كنت تعانين من ألم معين في المفصل ، كما هو الحال في الركبة أو الورك ، فمن الأفضل أن يتم فحصه بواسطة طبيب الرعاية الأولية. في حين أنه يمكن أن يكون من المشي الضعيف من MS الخاص بك ، يمكن أن يحدث شيء آخر مثل التهاب المفاصل. لذلك ، الحصول عليها فحصها. بهذه الطريقة يمكنك المضي قدما في خطة العلاج.
مصادر:
> فرانك ر ، لاريمور J. اليوجا كطريقة لإدارة أعراض في التصلب المتعدد. جبهة عصبيه. 2015 أبريل 30 ؛ 9: 133.
Guner S، Inanici F. علاج اليوجا والتصلب المتعدد الإسعافي تقييم معلمات تحليل المشية والإرهاق والتوازن. J Bodyw Mov Ther . يناير 2015 ؛ 19 (1): 72-81.
Moti RW، Smith DC، Elliott J، Weikert M، Dlugonski D، Sosnoff JJ. التدريب المشترك يحسن التنقل للمشي في الأشخاص ذوي الإعاقة الكبيرة من التصلب المتعدد: دراسة تجريبية. J Neurol Phys Ther. 2012 مارس ؛ 36 (1): 32 - 7.
Socie MJ، Sosnoff JJ. تقلبات مشية والتصلب المتعدد. Mult Scler Int. 2013؛ 2013: 645197.