إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة أو آلام في الذراع قادمة من عنقك (اعتلال جذري في عنق الرحم) ، فقد تستفيد من العلاج الطبيعي للمساعدة في التحكم في حالتك. يمكن للمعالج الفيزيائي الخاص بك العمل معك للمساعدة في تحسين حركتك في الرقبة ووظائفك ولتقليل الألم.
الجر عنق الرحم
قد يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك علاجات وطرائق مختلفة للمساعدة في علاج حالتك.
يعد الجر عنق الرحم أحد العلاجات التي تساعد على ألم الرقبة: يمكن أن يساعد الجر على تمدد العضلات والأنسجة الرخوة في رقبتك ، ويمكن أن يفصل القرص ومساحات المفصل في رقبتك ويمكن أن يقلل الألم في الرقبة والذراعين عن طريق تخفيف الضغط على الأعصاب التي تأتي من الفقرات العنقية.
هناك العديد من الطرق المختلفة لتطبيق الجر على رقبتك. أثناء وجودك في عيادة العلاج الطبيعي ، قد يستخدم المعالج الخاص بك جهاز الجر الميكانيكي الذي يتطلب ربط رأسك وعنقك بجهاز يسحب بلطف على عنقك ، مما يوفر الثبات.
قد يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك أيضاً يده لتوفير جرّ إلى رقبتك بتقنية تسمى الجر اليدوي للرقبة. هذا النوع من الجر يسمح للمعالج الخاص بك بتعديل كمية قوة الجر بسهولة واتجاه سحب عنقك. بالطبع ، لا يمكن إجراء الجر عنق الرحم اليدوي إلا في العيادة ، وبالتالي لا يوفر لك فرصة لاستقبال الجر بشكل مستقل.
الحصول على الجر في المنزل
إذا كنت تستفيد من الجر عنق الرحم في عيادة العلاج الطبيعي ، قد تستفيد أيضا من الجر في المنزل. بهذه الطريقة ، يمكنك الحفاظ على المكاسب في المنزل التي يتم إجراؤها مع الجر في العيادة.
قد يكون الجر عنق الرحم عبر الباب هو الطريقة المثلى لإدارة عنق الرقبة لنفسك في راحة منزلك ، حيث أنه يمكن أن يكون طريقة آمنة وبسيطة لمساعدتك على تقليل الألم عن طريق توفير الجر رقيق العنق.
من أين تشتري
تحمل العديد من مخازن الأدوية والصيدليات أجهزة الجر فوق الباب كجزء من مخزونها العادي. توقف في الصيدلية المحلية لمعرفة ما إذا كان أحدهما متاحًا للشراء. تبلغ تكلفة أجهزة الجر فوق الباب 20.00 دولارًا (الولايات المتحدة).
إذا واجهت صعوبة في العثور على وحدة جر فوق الباب ، فيمكن أن يساعدك المعالج الفيزيائي على طلب واحدة من مورد طبي. مرة أخرى ، يمكنك أن تتوقع دفع حوالي 20.00 دولارًا للجهاز.
إعداد جهازك
قبل استخدام جهاز الجر الخاص بك عبر الباب ، تحدث مع طبيبك المعالج الطبيعي أو الطبيب للتأكد من أن جر الرقبة هو علاج آمن لك.
تأتي وحدات الجر فوق الباب بثلاثة أجزاء رئيسية: مكون هوك والبكرة الذي يعلق على بابك ، حبل نايلون يتغذى من خلال البكرة ، كيس ماء معلق على طرف الحبل لتوفير قوة جر ، وتسخير لارتداء على رأسك. يعلق الحزام إلى نهاية الحبل النايلون الذي هو مقابل كيس الماء المرجح.
قبل استخدام وحدة الجر ، يجب عليك تعليقها على الباب. هناك خطاف صغير مع بكرة مرفقة به معلقة على بابك. تأمينه إلى أعلى الباب الخاص بك وإغلاق الباب. من الأفضل استخدام باب خزانة حتى تعرف أن أي شخص لن يفتح الباب أثناء استخدامك لجهاز الجر.
إذا كان باب الخزانة غير متوفر ، فتأكد من قفل الباب حتى لا يتمكن أي شخص من فتحه أثناء تركيبه على جهاز الجر.
بعد ذلك ، قم بتثبيت الحزام على رأسك. يجب أن يكون حزام الذقن مناسبًا بشكل مريح أسفل ذقنك ، ويجب تثبيته بواسطة مثبتات الحلقة والحلقة. يجب أن يكون الحزامان مع الحلقات المعدنية على جانبي رأسك. يجب ربط هذه الحلقات المعدنية حتى نهاية حبل النايلون ، ويجب تغذية الحبل من خلال نظام البكرة على بابك.
بعد ربط حزام الرأس ، قم بتعبئة كيس الماء وتعليقه على أحد طرفي الحبل (هناك علامات على الحقيبة تشير إلى وزنه).
ما عليك سوى ملء الكيس حتى يصل الماء إلى العلامة المطلوبة ، عادة ما تكون من 8 إلى 15 رطلاً. بعد ملء كيس الماء ، اجلس على كرسي مواجه لبابك ، ثم قم بتعليق الكيس الموجود على طرف حبل النايلون غير المرفق بحزام رأسك. تأكد من عدم إسقاط كيس الماء ، لأن ذلك قد يسبب حركة جر قوية مفاجئة على رقبتك.
كم من الوقت لاستخدام الجر
بشكل عام ، يجب عليك استخدام الجر فوق الباب لمدة حوالي 15 إلى 20 دقيقة لكل جلسة. يمكنك إجراء عدة جلسات في اليوم. إذا كان الألم يزداد أثناء استخدام جهاز الجر فوق الباب ، يجب عليك التوقف عن استخدامه واستشارة المعالج أو الطبيب المعالج.
أثناء استخدام جهاز الجر فوق الباب ، يجب أن تشعر بشعور خفيف في رقبتك. قد تشعر بألم منخفض في الرقبة ، وإذا كان لديك ألم في الذراع أو وخز ، فقد تشعر أيضًا بهذا الانخفاض.
تذكر أن الجر لا يأخذ مكان تمارين الرقبة أو تصحيح الوضعي في علاج آلام الرقبة. تأكد من إجراء التمارين التي وصفها المعالج الفيزيائي لعلاج ألم رقبتك. المشاركة النشطة في برنامج التمرين الخاص بك أمر ضروري للمساعدة في علاج ألم رقبتك وللمساعدة في منع عودته بمجرد أن يتم إلغاؤه تمامًا.
إذا كنت تعاني من آلام الرقبة ، فإن جهاز الجر فوق الباب هو طريقة بسيطة وفعالة من حيث التكلفة لتوفير الجر إلى رقبتك في المنزل. اسأل المعالج الفيزيائي إذا كان الجر فوق الباب هو العلاج المناسب لحالتك الخاصة.