توقف التنفس أثناء النوم هو حالة خطيرة وشائعة تميزت بالتوقف في التنفس (أو الأنفاس الضحلة) أثناء النوم. يحدث ما يصل إلى خمس (أو أكثر) مرة في الساعة ، وقد يستمر توقف التنفس لمدة 10 إلى 20 ثانية أو أكثر. غالبًا ما يؤدي انقطاع النفس أثناء النوم إلى عرقلة النوم ، مما يؤدي إلى ضعف نوعية النوم والنعاس خلال النهار.
العلاج الطبيعي لتوقف التنفس أثناء النوم
حتى الآن ، هناك نقص في الدعم العلمي للادعاء بأن العلاجات الطبيعية يمكن أن تعالج توقف التنفس أثناء النوم.
1) الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو واحد من أنواع الأدوية البديلة القليلة التي تظهر في إدارة انقطاع النفس النومي. ومع ذلك ، فإن معظم الدراسات اختبار فعالية الوخز بالإبر كعلاج توقف التنفس أثناء النوم شملت فقط عدد قليل من المرضى.
في إحدى الدراسات المنشورة في عام 2009 ، على سبيل المثال ، خصص الباحثون 30 شخصًا يعانون من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم للعلاج من ثلاث إلى خمس جلسات للوخز بالإبر أسبوعيًا. بعد 30 جلسة ، أظهر المرضى تحسنًا ملحوظًا في بعض العوامل مثل نقص الأكسجة (المصطلح الطبي لغياب الأكسجين). كشفت دراسة سابقة أجريت على 26 مريضًا يعانون من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم أن هؤلاء الذين تم تكليفهم بعشرة أسابيع من العلاج بالوخز الإبري الأسبوعي كانوا أكثر راحة من مشاكل تنفسية مرتبطة بالنوم-توقف التنفس (مقارنة مع أولئك الذين لم يتلقوا أي علاج).
نظرًا لعدم وجود دراسات أكبر حول الوخز بالإبر وتوقف التنفس أثناء النوم ، من المهم استشارة الطبيب قبل متابعة الوخز بالإبر كعلاج لتوقف التنفس أثناء النوم.
المزيد عن الوخز بالإبر
2) الأعشاب
على الرغم من أن بعض الأعشاب مثل العاطفة وحشيشة الهر ينصح بها في بعض الأحيان في علاج انقطاع النفس النومي ، لا يوجد دليل على أن أي علاج عشبي يمكن أن يساعد في علاج انقطاع النفس أثناء النوم.
تعرف على الأعشاب والنهج الطبيعية الأخرى التي يمكن أن تساعد في مشاكل النوم الأخرى.
النوم الانسدادي مقابل النوم المركزي
في الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم (وهو الشكل الأكثر شيوعا من توقف التنفس أثناء النوم) ، يتم حظر تدفق الهواء إلى الرئتين بسبب انهيار مجرى الهواء أو عرقلة أثناء النوم.
أقل شيوعا من انقطاع النفس الانسدادي النومي ، وتوقف التنفس أثناء النوم المركزية من سوء الفهم بين عضلات التنفس ومنطقة الدماغ المسؤولة عن السيطرة على تنفسك.
الأسباب
في كثير من الناس الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي ، تصبح المسالك الهوائية مغلقة بسبب زيادة وزن الجسم وتراكم الأنسجة الدهنية الطرية في القصبة الهوائية. (في الواقع ، تشير التقديرات إلى أن أكثر من 70 ٪ من المرضى الذين يعانون من انقطاع النفس في النوم يعانون من زيادة الوزن.) ومع ذلك ، فإن مشاكل أخرى (مثل اللوزتين كبيرة بشكل غير طبيعي) يمكن أن تسهم أيضا في توقف التنفس أثناء النوم.
الأشخاص التالية قد يكونون أكثر عرضة لخطر انقطاع النفس أثناء النوم:
- الأشخاص الذين لديهم مجاري هواء صغيرة في أنوفهم أو حناجرهم أو أفواههم (في بعض الأحيان بسبب وجود الحساسية ) أو ظروف أخرى تسبب الازدحام)
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من انقطاع النفس أثناء النوم
- الامريكيون من اصل افريقى ، من اصل اسباني ، وجزر المحيط الهادئ
- الناس الذين يدخنون
- الناس مع ارتفاع ضغط الدم
- الأشخاص الذين يعانون من عوامل الخطر للسكتة الدماغية أو فشل القلب
توقف التنفس أثناء النوم هو أيضا أكثر شيوعا في الرجال.
الأعراض
بما أن العديد من أعراض توقف التنفس أثناء النوم تحدث أثناء النوم ، فقد يكون من الصعب اكتشاف الاضطراب. واحدة من العلامات الأكثر شيوعا من توقف التنفس أثناء النوم هو ، الشخير المزمن ، بصوت عال ، وغالبا ما يتبعه الاختناق أو يلهث. مع تقدم انقطاع النفس أثناء النوم ، قد يزيد الشخير من الحجم ويحدث بشكل متكرر.
ومع ذلك ، ليس كل من يشخر يعاني من توقف التنفس أثناء النوم.
تتضمن أعراض توقف التنفس أثناء النوم الأخرى:
- النعاس أثناء النهار
- الصداع الصباحي
- صعوبة في التركيز
- مشاكل الذاكرة
- التهيج
- تقلبات مزاجية أو أعراض الاكتئاب
- حلق جاف عند الاستيقاظ
أهمية العلاج
عندما تترك دون علاج ، يمكن أن يؤدي انقطاع النفس النومي إلى عدد من المضاعفات الخطيرة (العديد منها بسبب انخفاض مفاجئ في مستويات الأوكسجين في الدم). هذه المضاعفات تشمل:
- ضغط دم مرتفع
- عدم انتظام ضربات القلب
- زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري وفشل القلب
توقف التنفس أثناء النوم
في علاج انقطاع النفس أثناء النوم ، يهدف الأطباء إلى تخفيف الأعراض واستعادة التنفس المنتظم أثناء النوم.
وتشمل أكثر العلاجات فعالية وفعالية استخدام قطع الأسنان وأجهزة التنفس. في بعض الحالات النادرة من انقطاع النفس النومي الشديد ، يمكن إجراء القصبة الهوائية. هذا يستتبع إدخال أنبوب بلاستيكي خلال الرقبة إلى القصبة الهوائية. بالنسبة للحالات غير الشديدة ، يمكن أن يكون خيار جراحي آخر هو رأب البنفسجي البلعومي (UPPP) ، والذي يتضمن إزالة الحنك الرخو ، اللهاة و اللوزتين.
هناك أيضا عدد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تكون مفيدة في علاج توقف التنفس أثناء النوم. وتشمل هذه:
- تجنب الكحول والأدوية التي تجعلك تشعر بالنعاس
- الحفاظ على وزن صحي
- ينام على جانبك بدلا من ظهرك
- الاقلاع عن التدخين
بسبب الافتقار إلى الأبحاث الداعمة ، فإنه من السابق لأوانه التوصية بعلاج طبيعي لتوقف التنفس أثناء النوم. لم يتم اختبار الملاحق للأمان ولأن الملاحق الغذائية غير منظمة إلى حد كبير ، قد يختلف محتوى بعض المنتجات عما هو محدد على ملصق المنتج. ضع في اعتبارك أيضا أن سلامة الطب البديل في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من حالات طبية أو الذين يتناولون الأدوية لم يتم تأسيسها. يمكنك الحصول على نصائح حول استخدام المكملات الغذائية هنا ، ولكن إذا كنت تفكر في استخدام أي شكل من أشكال الطب البديل ، فتحدث أولاً مع مقدم الرعاية الأولية. قد يكون للعلاج الذاتي للحالة وتجنب أو تأخير الرعاية العادية عواقب وخيمة.
مصادر:
Freire AO، Sugai GC، Chrispin FS، Togeiro SM، Yamamura Y، Mello LE، Tufik S. "Treatment of obstructive sleep apnea syndrome with acupuncture: a randomized، placebo-controlled pilot trial." النوم ميد. 2007 8 (1): 43-50.
مؤشر أمراض أمراض القلب والرئتين والدم ، "توقف التنفس أثناء النوم". مايو 2009.
وانغ XH ، يوان YD ، وانغ BF. "الملاحظة السريرية على تأثير الوخز بالإبر الأوتوماتيكي في علاج متلازمة توقف التنفس أثناء النوم." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J، Niu YX، Piao XM، Liu Z، Wu LZ، Liang RL. "تأثير الوخز بالإبر على تشبع الأكسجين في الدم في المرضى الذين يعانون من متلازمة انسداد التنفس أثناء النوم hypopnea النوم." تشونغ قوه تشن جيو. 2009 29 (1): 84-6.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.