ما طحن الأسنان يخبرك حقا عن النوم

يمكن تشبيه سماع صوت الأسنان عند الطحن الليلي بنفس الشعور بأظافر الأصابع التي تهبط على السبورة. بالنسبة لشخص نائم وطحنه بسرعة ، قد تكون عادة لا تلاحظها. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لطحن الأسنان آثار صحية أعمق بكثير من مجرد قيادة شريك السرير الخاص بك المجنون.

غالبا ما يعزى إلى الإجهاد ، وفهم جديد للنوم والممرات الهوائية تكشف الأسباب التي تجعل الناس قد طحن أسنانهم يمكن أن يكون علامة على صعوبة في التنفس ليلا.

الحالات التي قد تكون مرتبطة بهذه المشكلة هي متلازمة مقاومة الهواء العلوي (UARS) أو حتى انقطاع النفس الانسدادي النومي الذي يشير إلى نقص في الأوكسجين أثناء النوم.

النوم وتجديد شباب

عندما تقوم بتصوير شخص ما يشد فكه حتى تكون ضيقة لدرجة أنه يطحن أسنانه ، فإنه لا يعطيك صورة راحة ليالي مسالمة.

يكشف الباحثون عن المساهمة الكبيرة للنوم في صحتنا. ولعل أهم الاكتشافات هي دور النوم الجيد في وظيفة دماغنا. يظهر تطور الروابط العصبية وتطهير المستقلبات في الدماغ أثناء النوم أن الأمراض التنكسية مثل الخرف قد تنبع من ضعف الجودة.

عندما ننام ، يستقر جسمنا على معظم الأنظمة التي يستخدمها في وظيفة يومية. الشيء الوحيد المطلوب ، والذي يتحكم به عادة وعينا ، هو التنفس. يعتبر توصيل الأكسجين أمراً حاسماً بالنسبة لجسمنا للحفاظ على عملياته أثناء النوم ، كما يجعل أي اضطرابات في مجاري التنفس مصدر قلق خاص للنوم.

متلازمة مقاومة مجرى الهواء العلوي (UARS)

النتيجة الأقل شهرة لمضاعفات التنفس أثناء النوم هي متلازمة المقاومة العليا الهوائية (UARS short). يشير إلى الحالة التي يمكن أن تؤدي فيها زيادة مقاومة التنفس إلى اضطرابات في النوم. لا يترافق UARS مع انخفاض مستويات الأكسجين في الدم في انقطاع النفس أثناء النوم.

قد يحدث UARS بسبب تضييق مجرى الهواء العلوي ويمكن وصفه بأنه يحاول التنفس من خلال فتحة صغيرة مثل القش. في حين أنه يمكن تقديمه بشكل مماثل لأخها الأكبر ، توقف التنفس أثناء النوم ، فإن UARS لا يمكن التعرف عليه بسهولة. أحد الاختلافات المعينة بين UARS وتوقف التنفس أثناء النوم هو أن نسبة متساوية من النساء يعانين من UARS على عكس انقطاع النفس النومي الذي يهيمن عليه الذكور بشكل كبير والذي يرتبط دائمًا بالشخير.

ليلة الطحن و UARS

تظهر الدراسات الحديثة أن نصف النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 70 سنة يعانين من اضطراب النوم. في حين أن الشخير هو السمة المميزة لانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم ، قد يكون الطحن الليلي السمة المميزة لـ UARS.

نحن جميعًا على دراية بالأشخاص الذين يشخرون في نومهم. تظهر آليات الشخير ما يحدث لمسالكنا الهوائية أثناء النوم. ونظراً لأن العضلات التي تمسك بفتح الهواء العلوي تسترخي أثناء دورات النوم ، فإنها تتسبب في عودة اللسان إلى حنجرتنا ، الأمر الذي يمكن أن يعيق المسالك الهوائية جزئيًا. يمكن أن يتسبب انخفاض حجم الصوت في حدوث اهتزاز في الحلق ، بسبب اضطرار الهواء إلى المرور عبر ممر أصغر ، أو يُعرف أيضًا باسم الشخير.

ارتبط البحث بين صرير الأسنان الليلي كعامل خطر لسوء التنفس أثناء النوم ولأسباب مماثلة ، من المحتمل أن يكون مرتبطا بشكل كبير مع UARS.

إن عملية طحن الأسنان هي آلية جسمنا للتعامل مع التضيق الزائد لعلاقة العضلات الهوائية أثناء النوم. إن انحناء أسناننا هو نتيجة لجسد دفع الفك إلى الأمام من أجل فتح المسالك الهوائية للسماح لنا بالتنفس. كما يفسر ارتفاع نسبة النساء إلى الذكور المشاهدة في UARS بالمقارنة مع توقف التنفس أثناء النوم ، والذي يرتبط عادة مع الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن في منتصف العمر.

علامات ليلة صريف

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، فقد يكون ذلك مؤشراً على أنك تقوم بتجميد أسنانك في الليل

• أسنان مكسورة أو مكسورة
• حساسية الأسنان
• وجع أسنان
• الصداع
• الصداع النصفي
• آلام الفك أو اضطرابات المفصل الصدغي الفكي (TMJ)

• العمل المجهد أو الحياة الأسرية

على الرغم من أن التباعد الليلي قد يساعدنا على التنفس أثناء الليل ، إلا أن الضرر الذي يلحق بالأسنان والفك يمكن أن يكون كارثياً.

ماذا تفعل إذا كنت تشك في طحن الأسنان

موعد مع طبيب الأسنان الخاص بك سيكون قادراً على إخبارك ما إذا كنت طاحونة ليلاً أم لا. بمجرد أن يتم تأسيس هذا ، قد يكون من الضروري الخضوع لدراسة النوم لترى ما إذا كانت صعوبات التنفس تسبب لك طحن أسنانك.

> المصادر:

> Exar، Elliott N.، and Nancy A. Collop. "متلازمة مقاومة مجرى الهواء العلوي." CHEST Journal 115.4 (1999): 1127-1139.

> فرانكلين ، كارل إيه ، وآخرون. "توقف التنفس أثناء النوم هو أمر شائع في الإناث." European Respiratory Journal 41.3 (2013): 610-615.

> Mendelsohn ، Andrew R. ، and James W. Larrick. "النوم يسهل إزالة الأيضات من الدماغ: وظيفة glymphatic في الشيخوخة والأمراض العصبية التنكسية." بحث تجديد شباب 16.6 (2013): 518-523.

> Oksenberg، Arie، and Elena Arons. "bruxism النوم المتعلقة توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي: تأثير الضغط الهوائي الإيجابي المستمر." Sleep Medicine 3.6 (2002): 513-515.

> Stoohs، Riccardo A.، et al. "الاختلافات في السمات السريرية لمتلازمة مقاومة مجرى الهواء العلوي ، الشخير الأساسي ، وتوقف التنفس أثناء النوم / متلازمة نقص التنفس." طب النوم 9.2 (2008): 121-128.