هناك طريقتان لإنقاص الوزن - إما تقليل استهلاك الطاقة أو زيادة نفقات الطاقة. نظرًا لأن قصور الغدة الدرقية - حتى بعد العلاج - قد يقلل من نفقات الطاقة لدى بعض الأشخاص ، يبحث المرضى بشكل طبيعي عن خيارات يمكن أن تساعد في المساعدة على رفع مستوى الأيض بشكل آمن.
في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، وجد أن مستخلص الشاي الأخضر أدى إلى زيادة كبيرة في نفقات الطاقة (قياس الأيض) ، بالإضافة إلى أنه كان له تأثير كبير على أكسدة الدهون.
في حين أن بعض التأثيرات قد نظفت في الأصل بسبب محتوى الكافيين في الشاي الأخضر ، اكتشف الباحثون أن الشاي يحتوي بالفعل على خصائص تتجاوز تلك التي يمكن تفسيرها بالكافيين. نفس الكمية من الكافيين كما هو الحال في الشاي الأخضر ، تدار لوحدها ، فشلت في تغيير نفقات الطاقة في دراسات أخرى. وقد أدى هذا إلى اعتقاد الباحثين بوجود بعض التفاعل مع المكونات النشطة للشاي الأخضر التي تعزز زيادة الأيض والأكسدة الدهنية.
وأشار الباحثون إلى أن النتائج التي توصلوا إليها لها آثار كبيرة على التحكم في الوزن. ونسبت الزيادة الشاملة بنسبة 4٪ في إنفاق الطاقة على مدار 24 ساعة إلى مستخلص الشاي الأخضر ، ومع ذلك ، وجد البحث أن النفقات الإضافية حدثت خلال النهار. أدى ذلك إلى استنتاج أنه ، بما أن ثيرموغينيسيس (معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم) يساهم بنسبة 8-10٪ من نفقات الطاقة اليومية في موضوع نموذجي ، أن هذه الزيادة الشاملة في الطاقة بنسبة 4٪ بسبب الشاي الأخضر تترجم في الواقع إلى زيادة 35-43 ٪ في ثيرموغينيسيس النهار.
من الأهمية بمكان لمرضى الغدة الدرقية هو حقيقة أن أيا من المواد البحثية عن أي آثار جانبية ، ولم يلاحظ أي اختلافات كبيرة في معدلات ضربات القلب. في هذا الصدد ، يختلف مستخلص الشاي الأخضر عن بعض الأدوية الموصوفة للبدانة ، والمنتجات العشبية مثل الإيفيدرا ، والتي يمكن أن ترفع معدلات ضربات القلب وضغط الدم ، ولا ينصح بها للعديد من الأفراد ، على وجه الخصوص ، الذين يعانون من مرض الغدة الدرقية. تكون حساسة بشكل خاص للمنبهات.
آثار بالنسبة لك؟
إذا كنت ستقوم بدمج الشاي الأخضر في الجهود المبذولة لإنقاص وزنك ، فكيف هي الطريقة المثلى للتغلب عليه؟
طريقة واحدة هي اختيار علامة تجارية ذات سمعة جيدة من الشاي الأخضر العضوي في متجر للأطعمة الصحية أو البقالة الطبيعية ، والبدء بتناول كوب من الشاي كل يوم. يمكنك أيضا أن تأخذ مستخلص الشاي الأخضر ، في شكل ملحق.
في كلتا الحالتين ، يقول اختصاصي التغذية لين موس ، MS ، RD ، وهو اختصاصي التعليم المستمر ل Pharmavite ، وصانعي ملاحق Nature Made و Nature's Resource and herbs ، يجب عليك بالتأكيد تناول الشاي الأخضر مع وجبات الطعام ، لإعادة إنتاج شروط الدراسة قدر الإمكان.
كما يشعر موس بأن الشاي الأخضر قد يكون اختيارًا جيدًا لمرضى الغدة الدرقية ، لأنه على عكس الكافيين ، "الشاي الأخضر لديه القدرة على تسريع عملية الأيض - والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بشكل طفيف - دون الإفراط في تحفيز الغدد الكظرية".
وحتى التأثير الصغير يمكن أن يقطع شوطا طويلا ، عندما تتعامل مع عملية الأيض التي قد لا تنتعش بالكامل ، على الرغم من علاج قصور الغدة الدرقية.
ملاحظة خاصة: هل الشاي الأخضر خطير على الغدة الدرقية؟
رداً على مقالي ، أعرب بعض القراء عن مخاوفهم بشأن ارتفاع محتوى الفلوريد في الشاي ، والعلاقة السلبية بين ابتلاع الكثير من الفلوريد ومشاكل الغدة الدرقية ، بالإضافة إلى مخاوف صحية أخرى.
هذا بالتأكيد شيء يجب مراعاته قبل اتخاذ قرار بتناول الشاي الأخضر.
في حين أن الشاي الأخضر له بعض الفوائد المحددة في مجال الوقاية من السرطان والأيض ، فإن محتوى الفلورايد قد يكون ، حسب بعض الممارسين ، مصدر قلق للجمهور بشكل عام ، ولكن بشكل خاص لمرضى الغدة الدرقية.
لمزيد من المعلومات حول اتصال الشاي الأخضر / الغدة الدرقية / الفلورايد ، يرجى الاطلاع على [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] هل الشاي الأخضر خطير على الغدة الدرقية ؟.