على صفحة "Facebook Thyroid Support" الخاصة بي ، سألت سؤالاً: إذا كان بإمكانك تقديم نصيحة واحدة فقط لمريض جديد في الغدة الدرقية ، فماذا سيكون؟
تم وزن بضع مئات من المرضى بنصائحهم ، وكان هناك الكثير من الردود الرائعة التي أردت مشاركتها في بعض النقاط البارزة.
الأشياء الأولى أولا: كن هادئا
قال عدد من الناس أن الشيء الأول والأكثر أهمية هو: "لا داعي للذعر!" قال أحد مرضى الغدة الدرقية: "ما الجيد أنك ستكون خائفا حتى الموت كما كنت؟
لذا اهدأ أولاً ، واستنشق! "
نصيحة جيدة. إن الحفاظ على الهدوء وبذل قصارى جهدك لعدم التعرض للضغط النفسي لا يساعدك فقط على تفكيرك ، ولكنه أيضًا أكثر صحة لك!
قراءة الكتب والقيام بأبحاثك
ذكر العديد من الناس مدى أهمية البحث والقراءة والعظام على كل شيء في الغدة الدرقية منذ البداية. وهذا يعني البقاء على أحدث أخبار الغدة الدرقية.
اقترح أحد المساهمين أن المرضى الجدد "يحفرون عميقًا ، ويصرون على اختبارات شاملة ، وتفسيرات ، ويطرحون الكثير من الأسئلة ، وإذا لم يجيب الأطباء عن أسئلة أو يطلبوا اختبارات رئيسية ، فابحث عن طبيب آخر". وأضاف آخر: "لا تعتمد على طبيبك كمصدر وحيد للمعرفة."
وأشار مساهم آخر إلى أن "هناك فجوة كبيرة في العلاج وستحتاج إلى أن تكون مدركاً للمؤامرة التي يبدو أنها لا تجري سوى اختبارات معينة ، فقط بوصف أدوية معينة ولتقليل المشاكل الصحية المدمرة التي نتعرض لها !!" (لا أعرف عن الخلافات؟
ابدأ بالقراءة حول حروب نطاق TSH المرجعية الآن.)
رأى قارئ آخر أنه من الأهمية بمكان أن تكون استباقية حول البحث. "هناك دائما شيء جديد هناك ، وأنا شخصيا تعلمت كثيرا أن أطبائي لم يخبروني أبدا. تعلم أشياء جديدة يمكن أن يساعدك على جذب الانتباه إلى أطبائك.
يجب أن نكون دعاة لنا "
كما ذكرت كتبي عددا من المساهمين: "الحق قبالة الخفافيش ، وشراء كتاب ماري Shomon". وكتب قارئ آخر: "لقد أصبت بأمراض الغدة الدرقية منذ حوالي ثلاث سنوات الآن ، وخلال تلك السنوات الثلاث ، كان لدي العديد من الأصدقاء الذين تم تشخيصهم أو يشتبهوا في الإصابة بمرض الغدة الدرقية أيضًا وبصراحة ، فإن أول شيء يخرج من فمي هو 'الرجاء قراءة كتاب مريم بئر مع قصور الغدة الدرقية !!
تعلم كيفية التعامل مع الأطباء
كان معرفة كيفية التعامل مع الأطباء ، والعثور على الطبيب المناسب ، موضوعًا شائعًا.
قال أحد القارئين ، "ابحث عن طبيب طبي متكامل / شامل إذا كان ذلك ممكنًا ، بحيث يكون مفتوحًا للاختبارات خارج TSH و meds بخلاف المواد التركيبية".
وكتب قارئ آخر قائلاً: "استمر حتى تجد طبيبًا يستمع إليك فعلاً! هناك أطباء جيدون يتمتعون بكفاءة وأكبر أطباء يتمتعون بالكفاءة والاستماع. وهم يستحقون الانتظار".
تثقيف نفسك ، والعثور على الطبيب الذي يستمع ، وثق بنفسك لمعرفة جسمك وما تعنيه "أرقامك" لك - لا تتخلى أبدًا عن حقيقة صحتك ، وعندما تكون في شك حول ما قد لا يبدو صحيحًا ، استفسر عن الغدة الدرقية! "
قال قارئ آخر بصراحة: "لا ترضى عن الأطباء السيئين". (ألست متأكدًا مما إذا كان لديك فائز؟
فيما يلي العلامات العشر التي تحتاج إلى طبيب جديد . )
سواء كنت بحاجة إلى طبيب متخصص في الغدد الصماء أم لا ، فقد كان أيضًا موضوعًا شائعًا. قال أحد القراء: "كن منفتحًا على الفكرة القائلة بأن الطبيب الأكثر اطلاعاً بشأن حالتك ليس من المحتمل أن يكون إندو! ابحث عن توصيات الطبيب من المصابين الآخرين". وقال آخر: "لا تفترض أنك بحاجة إلى اختصاصي في الغدد الصماء. لقد حظيت بحظ أفضل بكثير مع مساعدي (مساعد الطبيب). الشيء المهم هو أنهم مطلعون ومنفتحون وسوف يستمعون إليك!"
(لقد كتبت عن هذه المسألة في مقالي: لماذا لا يحتاج كل مريض الغدة الدرقية إلى طبيب الغدد الصماء .)
يقترح قارئ آخر ما يلي: "كن مدافعاً عنك ولا تقبل أي طبيب فقط. كنت أذهب إلى عالم الغدد الصماء الذي كرهته ولم أجد أي تغيير ، كان هناك شخص آخر يوصي بطبيبهم الذي ذهبت إليه وأنا أعمل الآن بشكل رائع. لدي طاقة ، وفقدان الوزن ، وأنا أشعر بشعور رائع! "
أخيرًا ، يقول المرضى إنه من المهم أن تشترك مع الطبيب المناسب: "إنها معركة من أجل صحتك ورفاهيتك. ابحث عن طبيب سيواجه المعركة معك وليس ضدك". و "لا تتوقف عن القتال من أجل صحتك! إذا كان طبيبك لا يعاملك كشخص ، فليس هناك نتيجة مخبرية تجدها أخرى!"
بحاجة الى طبيب جديد؟ قراءة كيف يمكن لمرضى الغدة الدرقية العثور على النوع المناسب من الطبيب لرعايتهم الغدة الدرقية .
T3 والغدة الدرقية الطبيعية
ذكر العديد من المرضى فوائد T3 وعلاج الغدة الدرقية الطبيعية المجففة بالإضافة إلى أو بدلاً من أدوية الغدة الدرقية T4 فقط. مريض واحد كتب: "مرتين في اليوم الطب ، ودائما T3 !!!!" وقال آخر "خذ T3 جنبا إلى جنب مع T4".
يمكنك معرفة المزيد عن T3 والغدة الدرقية الطبيعية في مرضى الغدة الدرقية: هل تحتاج T3 أو الغدة الدرقية الطبيعية المجففة؟
الحصول على اختبار ، وتتبع نتائجك
كان الحصول على اختبار منتظم ، ومعرفة نتائجك ، موضوعًا شائعًا.
كتب أحد المرضى: "احصل على فحص مستوياتك بانتظام. لا تتسرع في الحصول على الدماء".
وقال آخر: "إذا كان لديك .. اختبار ذاتي في المختبرات للحصول على الدماء التي تحتاجها! أنت قيمة!" (اقرأ المزيد عن الاختبار الذاتي لمستويات الغدة الدرقية الآن.)
قال أحد المرضى: "اسأل عن نسخ من التقارير ، واستفسر عن أي شيء لا تفهمه". وأضاف آخر: "احصل على أرقام المختبر الخاص بك !!! لا تذهب فقط ، أنت بخير وضمن الهوامش". احصل على أرقامك! " واقترح ثالث: "الحصول على نسخ من جميع أعمال المختبر الخاص بك حتى تتمكن من رؤية ما هي عليه وتدوين الملاحظات حول ما شعرت به في الوقت الذي تم أخذها! بعض الأطباء يقولون أن المختبرات في المعدل الطبيعي عندما تكون في الواقع 1 أو 2 أعلى أو أقل من المعتاد! دائما الحصول على نسخ حتى تستطيع أن ترى بنفسك!
بعض النصائح الجيدة: "احتفظ بجدول بيانات مع جميع قيم مختبرك. لا يمكنك الحصول على صورة لنتائج اختبارات الدم إذا كان كل اختبار على ورقة منفصلة. (ولن يصدقها الطبيب عند تسليمها له نسخة ، سيعرف أنك جاد ، رسم الأرقام - التغييرات عبر الزمن يمكن أن تكون مهمة تشخيصية.
أخذ الدواء الخاص بك ... وخذها بشكل صحيح
كان تناول الدواء موضوعًا شائعًا للمناقشة.
قال أحد المساهمين: "خذوا مدسلك! لقد حصلت على أفراد العائلة (أبناء العم ، ابن العم في القوانين) التي تم تشخيصها بمشاكل الغدة الدرقية ، ولن يأخذوا مدسهم! لا أفهم لماذا لن يفعلوا ذلك بعد الشكوى من جميع المشاكل الصحية لديهم! " (صوت مثل أي شخص تعرفه؟ اقرأ عندما لا يأخذ المرضى أدوية الغدة الدرقية .)
قال أحد المرضى ، "لا تفوت يومًا من مدسلك!" وأضاف آخر: "لا تنس أن تأخذ مدستك !!!!! كان عمري 18 عامًا عندما تم تشخيصي ، ولم أكن أفكر في أي حال من شأنه أن يحدث حبة صغيرة. بعد إزالة الغدة الدرقية حصلت على 100 رطل في السنة ، توفي تقريبا من عدم أخذ مدوسي! " (تجد صعوبة في تذكر الأدوية الخاصة بك؟ اقرأ 10 طرق مبتكرة لتذكر أن تأخذ حبوب منع الحمل الخاصة بك .)
تحدث العديد من القراء عن معرفة كيفية تناول أدويتهم بشكل صحيح. "لم أخبر بعدم تناول الكالسيوم في غضون 4 ساعات من تناول الكالسيوم (وأخذت مدوسي في الصباح) لذلك كنت لا أزال أكسب حتى أخيراً بحثت عن هذا الأمر. يمتص في جسدي ".
كتب آخر: "لا تأخذ مدسلك في الصباح مع الكالسيوم. تعلمت ذلك مؤخرا بعد 5 سنوات من القيام بذلك بطريقة خاطئة. ** هتاف اشمئزاز ** أخذ لي في الليل الآن."
ويوضح آخر: "تأكد من تناول الدواء لأول مرة عند الاستيقاظ وعدم تناول الطعام أو الشراب ، أو تناول الفيتامينات ، أو أي دواء آخر لمدة 60 دقيقة كاملة. حتى لا تحتسي فنجان من القهوة الصباحية حتى كانت مدسّقة الغدة الدرقية لا تعمل إذا لم تلتصق بهذا. "
هل كل هذه الاخبار لك؟ اقرأ عن القهوة والكالسيوم ودواء الغدة الدرقية .
نصيحة مفيدة أخرى: "لا تتخلص من جرعات من دواء الغدة الدرقية إذا كان هناك مستحسن لمستوى جرعة ما إلا إذا انتهت صلاحيته. فأنت لا تعرف أبدًا متى ستتغير مستوياتك مرة أخرى ويمكنك استخدام الأدوية التي لديك بالفعل".
الحصول على اختبارات أخرى قد تحتاج إليها
اقترح أحد القراء: "الحصول على مستويات اليود واختبار الغدد الكظرية أيضا." وأيده قارئ آخر: "تأكد من أن الغدة الكظرية تعمل بشكل صحيح قبل أن تحصل على علاج الغدة الدرقية! إذا لم يختبر الطبيب لك مشاكل الغدة الكظرية ، فابحث عن طبيب جديد."
واقترح قارئ آخر ما يلي: "اطلب منهم أيضًا التحقق من نقص الفيتامينات الأخرى مثل D التي يمكن أن تسهم في تحسين صحة الغدة الدرقية". (اقرأ لماذا يعتبر فيتامين د مهمًا جدًا لمرضى الغدة الدرقية ).
التغييرات الغذائية
علق الكثير من القراء على التغييرات الغذائية المختلفة التي تساعدهم على الشعور بشكل جيد ، بما في ذلك "التوقف عن تناول القمح وتقليص كل أنواع الكربوهيدرات الأخرى / السكريات" ، "تجنب المحليات الصناعية" ، "تناول الطعام العضوي قدر المستطاع" ، و "دون" ر تناول الصويا ".
من المثير للاهتمام ملاحظة أن الحمية الغذائية الخالية من الغلوتين / القمح كانت أيضًا توصية شائعة!
البحث عن الدعم
شعر المرضى بأن الدعم كان حاسماً منذ البداية.
قال أحدهم: "لديك نظام دعم جيد وفهم في مكانه في تلك الأيام ، ستحتاج على الإطلاق إلى شخص ما يعتمد عليه."
واقترح آخر: "ثقف عائلتك ، هم عادة أفضل داعمين لك". (هل تحتاج إلى مساعدة في الحصول على أسرتك وأصدقائك؟ اقرأوا عندما يكون أحد أفراد عائلتك أو صديقك يعاني من مرض الغدة الدرقية: رسالة مفتوحة إلى العائلة وأصدقاء مرضى الغدة الدرقية .
العثور على مجتمع الدعم من مرضى الغدة الدرقية الآخرين الذين هم في جميع مناحي صراعهم. إنها عملية مستمرة ولن تكون الحياة كما كنا نتوقعها ، لكن مع وجود مجتمع يتحول إلى خبراتك ، لن ينفر ذلك ".
وأخيرا ... كن صبورا ، ولكن لا تستسلم
قال أحد المرضى: "لست وحدك. أنت لست مجنونا. لا تستسلم أبدا ولا تستسلم أبدا."
وأخيرًا ، يلخص أحد مرضى الغدة الدرقية الأمر بشكل مثالي: "تعلم أن يكون لديك الكثير من الصبر. هذه رحلة طويلة بدون أي حلول سريعة. لا تذهب مع الطبيب الأول الذي تجده ، وإذا كانت هناك قائمة انتظار طويلة يجب أن يُنظَر إليك ؛ هذه إشارة جيدة إلى أنه هو الأفضل ، لا تزعج أو تخيب من نفسك عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها. تعلمي أن تحب الشخص الذي ينظر إليك في المرآة ، لأنه لا شيء هذا هو خطأك ، ستكون هناك أوقات تشعر فيها بالحزن والتعب ... تستسلم وتستريح في هذه الأيام.استفد من الأيام التي تشعر فيها بالرضا ، وستكون راضيًا عن المكافآت في نهاية اليوم ، والأهم من ذلك كله ، لا تستسلم أو تستقر . "