كما تعلمون على الأرجح ، فإن التمارين الرياضية المنتظمة تمثل جزءًا مهمًا من نمط حياة الـ PCOS . فمن الضروري لكل من الصحة البدنية والعقلية. ولكن قبل بدء علاج العقم لـ PCOS ، قد تحتاج إلى إجراء تعديلات على نظام التمرين. إن ما خفضته وما تحتاجه للتخلص من روتينك هي أسئلة مهمة يجب طرحها قبل البدء.
يعتمد على علاجك
هذا سؤال يجب عليك طرحه على أخصائي الغدد التناسلية ( أخصائي العقم ) أو طبيب التوليد ؛ من يقدم العلاج. تعتمد الإجابة على عدد من العوامل ، بما في ذلك الصحة العامة واللياقة البدنية ، وما هي الأدوية التي تتناولها أو التي تخضع لها ، وحيث تكون في خطة العلاج الخاصة بك وردودك على الدواء.
بشكل عام ، قد يكون من الأفضل الاستمرار في خطة التمرين المنتظمة الخاصة بك مع بعض التعديلات. إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام ، ولكن الآن ليس هو الوقت المناسب لبدء نظام تجريب مكثف. المشي أو اليوغا اللطيف جيدان بشكل عام وربما يتم تشجيعهما. عندما تتحدث مع طبيبك ، اطرح أسئلة محددة جدًا حول نوع وشدة وتكرار روتين التمرين. قد يحظر القلب ، ولكن تمتد لطيف بخير. سوف تحتاج على الاطلاق للتأجيل لطبيبك ، لأن كل طبيب لديه تفضيلاته الخاصة لما يوصون به فيما يتعلق بالتمرين والنشاط.
عوامل مهمة
إذا كنت تتناول أدوية الغدد التناسلية Clomid أو Gonadotropins مثل Gonal-F لإعدادك للتلقيح أو مساعدتك في الوقت المناسب عند الجماع ، فمن الأرجح أنك ستتمكن من مواصلة التمارين ، على الرغم من أنك قد تحتاج إلى تخفيف حدة قليلا كلما اقتربت من الإباضة.
إذا كنت تخضع لعمليات التلقيح الصناعي ، فستأخذ جرعات أعلى من أدوية الخصوبة هذه وستحتاج بالتأكيد تقريبًا إلى خفض كثافة روتينك الرياضي.
في بعض الأحيان ترتبط هذه الأدوية بحالة خطيرة ، تعرف باسم متلازمة فرط تنبيه المبيض ، أو OHSS ، حيث يتم المبالغة في المبيضين. تتضخم المبيضات مع سائل إضافي ، مما يعرضك لخطر الجفاف وجلطات الدم وحتى التواء المبيض ، وهو اختلاط شديد للغاية. على الرغم من أن التواء المبيض نادر الحدوث ، إلا أن المبيض ينحرف على الساق الذي يربطه بجدار البطن. ساق يحتوي على الأوعية الدموية والأعصاب التي تزود المبيض. عندما يلتف ، يتم قطع تدفق الدم إلى المبيض ويمكن أن يموت المبيض.
النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض معرضات لخطر كبير لتطوير نظام الصحة والسلامة المهنية ، وبالتالي ، يجب أن يكون أكثر حذرا بشأن نشاطها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء اللواتي كان لديهن OHSS من قبل أو اللواتي لديهن استجابة عالية جدًا تجاه الدواء ، أكثر احتمالا إلى حد كبير لزيادة فرط التحفيز وربما تقييدهن في نشاطهن. إذا قمت بتطوير OHSS ، فمن المؤكد أنك ستوضع على فراش الراحة حتى يعود المبايض إلى حجمه الطبيعي. الاستراحة الاستباقية بعد استرجاع البويضة أو التلقيح قد تساعد أيضًا في منع إنزيم OHSS.
أين أنت في خطة العلاج الخاصة بك هو أيضا اعتبار. يحتاج بعض الأطباء إلى الراحة المطلقة في الفراش لفترة من الزمن بعد استرجاع البويضات أو نقل الأجنة ، في حين أن البعض الآخر سيسمح بنشاط خفيف . قد يتطلب البعض حتى الامتناع عن ممارسة أي خلال فترة الأسبوعين في حين كنت في انتظار لمعرفة ما إذا كنت حاملا.