1 -
نصائح للعيش حياة أفضلالحياة مع مرض التهاب الأمعاء (IBD) مليء بالتحديات. هذا لا يقتصر على خيارات العلاج ، والتي هي صعبة بما فيه الكفاية ، ولكن هناك أيضا الكثير من العقبات في كل يوم يعيشون. كيف يمكن أن تمر خلال اليوم دون حادثة محرجة أو غارقة في التهيج قليلا التي تضيف إلى المشاكل الكبيرة؟ يحتاج الأشخاص المصابون بمرض كرون والتهاب القولون التقرحي إلى كل مساعدة بسيطة يمكنهم الحصول عليها. في بعض الحالات ، يكون حل المشكلة واضحًا ، ولكن في حالات أخرى ، قد لا يكون لديك المعرفة أو الخبرة لمعرفة كيفية التعامل معه بفعالية (بعد!). ولهذا السبب أتيت بقائمة النصائح التي يمكنك استخدامها لتصفح بعض المشاكل الأكثر شيوعًا التي قد يتعامل معها الأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء (IBD) بشكل بسيط - ولكن ليس واضحًا! - حل.
استمتع!
2 -
كوك مع الحديد الزهر عمومهل تحب أن تطهو؟ ربما تجعل نفسك بعض الوجبات اللطيفة قليلة الألياف مثل البيض المخفوق أو الأرز المقلي؟ إذا كنت تطبخ ، وإذا كان لديك نقص في الحديد ، فحاول استخدام مقلاة من الحديد المصبوب. إن استخدام مقلاة الحديد لطهي الطعام ، خاصة بعض الأطعمة مثل الطماطم ، يمكن أن يضيف المزيد من الحديد إلى طعامك. المقالي المصنوعة من الحديد الزهر عادة ما تكون غير مكلفة للغاية ، ولكنها تحتاج إلى معالجة خاصة أكثر من مقلاة مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ ، وهي ثقيلة جدا. وجدت دراسة أجريت قبل عدة سنوات ، أن العديد من الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الحديد بعد طهيها في وعاء من الحديد المصبوب. على وجه الخصوص ، زادت الأطعمة الحمضية الرطبة في الحديد: أعتقد صلصة الطماطم والتفاح.
الآن ، هناك بعض التحذيرات ، لأن الكثير من الحديد في الجسم يمثل مشكلة أيضًا. هذا هو القلق إلى حد كبير بالنسبة لبعض الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات ، لذلك عليك أن تأخذ الرعاية إذا كان لديك طفل صغير جداً يأكل أيضاً الطعام الذي تطبخه في مقلاة. بالإضافة إلى ذلك ، هذا لا يشبه أخذ مكمل الحديد: إنه لن يحل نقصًا حادًا في الحديد. إذا كنت قد وصفت لك نظاماً من المكملات الغذائية أو الأدوية لتصحيح نقص الحديد ، فإن استخدام قضبان الحديد الزهر لن يحل محلها. هذه طريقة واحدة فقط للحصول على مزيد من الحديد في نظامك الغذائي عند طهي الطعام الخاص بك ، وبالنسبة لأولئك الذين في حالة مغفرة أو لأولئك الذين هم دائما منخفضة قليلا في قسم الحديد ، فإنه يوفر طريقة أخرى للتسلل بعض في.
مصدر:
Brittin HC، Nossaman CE. "محتوى الحديد من الطعام المطبوخ في أواني الحديد." J Am Diet Assoc. 1986 يوليو ؛ 86: 897-901.
3 -
شرب عصير المخلللقد مرت هذه الحيلة الغريبة ولكنها فعالة حول مجتمع الـ IBD لعدة سنوات. بعض أقسم به ، والبعض الآخر يقولون انهم لا يستطيعون القيام به: شرب عصير المخلل. يحتوي عصير المخلل على كميات عالية من الصوديوم. إذا وجدت نفسك منخفضًا في الصوديوم وتعاني من أعراض مثل تقلصات الساق ، فقد تساعدك بضعة أوقية (مثل 2 أو 3) من عصير المخلل. بالطبع ، لا يحتاج كل شخص إلى الصوديوم ، وفي الواقع ، معظم الناس الذين ليس لديهم IBD ربما يأكلون أكثر من اللازم. وينصح عادة الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم لتجنب تناول (أو شرب) الكثير من الصوديوم.
وقد تمت دراسة تأثير عصير المخلل على التشنجات ، لكن الباحثين ليسوا متأكدين تمامًا من سبب نجاحه. ويقول الباحثون أيضًا إنها ليست وصفة كاملة لتصحيح اختلال توازن الكهارل ، ولكنها قد تكون مفيدة. هو بالنسبة لك؟ يمكن. مثل الكثير من الأشياء مع مرض الأمعاء الالتهابي (IBD) ، فمن المحتمل أن يكون هذا هو الوضع المحاولة. فقط استشر طبيبك قبل تجربته ، في حالة وجود أي مخاوف بشأن مستوى الصوديوم أو الجفاف . قد يوصي بعض الأطباء ، ولا سيما أولئك في مجال التغذية الرياضية ، حتى لمرضاهم.
مصدر:
Allen S، Miller KC، Albrecht J، Garden-Robinson J، Blodgett-Salafia E. "Ad libitum fluid intake and plasma responses after pickle juice، salttonic saline، or deestized water ingestion." J أثل القطار . 2013 نوفمبر-ديسمبر ؛ 48: 734-740. دوى: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 16 أغسطس. 16 نوفمبر 2015.
ميلر كيه سي. "استجابات البلازما والبلازما بعد عصير المخلل ، والخردل ، وتناول الماء منزوع الأيونات في البشر المجففة." J أثل القطار . 2014 مايو-يونيو ؛ 49: 360-367. دوى: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 نوفمبر 2015.
4 -
مزيلات الشريط لديك في مطبخكعندما تصل إلى المنزل من المستشفى ، خاصة إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية ، فأنت تحصل على كل بقايا الشريط على بشرتك. انهم يصرخون المصارف الخاصة بك ، IV الخاص بك ، وأنبوب NG الخاص بك ، وأي شيء آخر كنت قد ربطت لك. أنتِ تقشعين هذا الشريط وأنتِ تعانين من هذا التعلق اللطيف على بشرتكِ لحسن الحظ ، هناك مجموعة من الطرق لإزالتها دون إلحاق ضرر حقيقي ببشرتك. (يرجى ملاحظة - هذا ليس لإزالة بقايا شريط حول stoma ، لأن هذا الجلد يجب أن تبقى خالية من الزيوت.)
هناك أشياء قليلة في مطبخك قد تعمل بشكل جيد لإزالة بقايا الشريط. الأول هو زيت الزيتون: ضعها على قطعة من القطن الناعم وفركها برفق. اتركه لفترة وجيزة ، ثم حاول فرك مرة أخرى. إذا لم يكن لديك زيت زيتون ، قد تعمل زيوت نباتية أخرى ، ولكن يبدو أن زيت الزيتون يقوم بأفضل وظيفة. قد تكون بشرتك زيتيّة صغيرة ، لكن هذا جيد ، سوف يمتصّها في الوقت المناسب. قد يعمل زيت جوز الهند أيضا ، ليس فقط مثل الزيتون. إذا لم يكن لديك أي زيوت مطبخ ، يمكنك أيضًا تجربة بعض مزيل ماكياج العيون. يميل إلى أن يكون ألطف لأنه مصنوع للاستخدام حول العينين. الإجراء هو نفسه: تطبيق برفق ثم الانتظار قليلاً والعمل على إيقاف الشريط. معظم الناس لا يحتفظون بزيت الأطفال كمصدر أساسي بعد الآن (استخدمناه كدباغة الزيوت في الثمانينيات - لا تفعل ذلك أبداً!) ، ولكن إذا كان لديك بعض ، فقد يساعد ذلك أيضًا على إزالة الشريط اللاصق. آخر شيء يمكن تجربته هو مسح الطفل أو مسحه مبللاً: فهو يحتوي في بعض الأحيان على مكونات يمكن أن تعمل على إزالة الصمغ. فقط كن حذرا من أي وقت مضى فرك من الصعب جدا ، لا تريد لفرك الجلد الخام وتترك نفسك عرضة للعدوى أو حتى تهيج الجلد القديم فقط. لا تستخدم أي شيء على بشرتك من أجل إزالة الأسطح الغراء ، مثل Goo Gone أو WD40. ستشتم رائحة كريهة ولن تعجبك بشرتك.
5 -
حلق ذراعيكIVs هي واحدة من تلك الحقائق لا مفر منه لحياة IBD. يمكنك الحصول على IV فورًا في كل مرة تقضي فيها في المستشفى: إما خلال زيارة إلى ER للسوائل والطبيب ، كمريض خارجي لإجراء اختبار مثل فحص القولون بالمنظار ، أو للتسريب ، أو كمريض داخلي. معظم الوقت ، يتم وضع IVs في الذراع (على الأقل لبدء). إنه ليس مكانًا مثاليًا للتأكد ، ولكنه المكان الذي توجد فيه الأوردة ، ويعمل معظم الوقت.
يمكن لمعظمنا أن يأخذ الـ IVs بخطوة ، لكن الشريط الذي يسبب كل الصعوبة. قد يكون إخراج الشريط بعد أن يكون موقع ال IV مفيدًا أو ضروريًا مؤلمًا جدًا لأنه يؤدي بشكل عام إلى تمزيق الشعر كله من الجذور. بدلا من ذلك ، حاول حلق ذراعيك قبل أي شخص يضع IV. إذا كان لديك وقت ولا يتم إدخالك إلى المستشفى على أساس طارئ ، يمكن لبضع دقائق فقط بشفرة الحلاقة (أو طريقة أخرى لإزالة الشعر) أن تمنعك من إزالة كل شعرك باستخدام الشريط.
6 -
حمل مناديل - في جميع الأوقاتتحتاج إلى مناديل مبللة في مجموعة الطوارئ الخاصة بك بالتأكيد ، ولكنك تريد أيضا أن يكون واحد في متناول اليد في جيب أو محفظة. أعتقد أن لدي حزمة مسح مبللة في جيب كل طبقة ، وهناك دائمًا واحد في حقيبتي. هناك الكثير من الأسباب التي قد تحتاج إلى مسح: لمسح مقعد المرحاض ، لمس يديك بعد استخدام المرحاض ، لاستخدامها بدلاً من ورق التواليت. هذا شيء آخر قد تحمله طوال الوقت وتحتاج مرة واحدة فقط إلى القمر الأزرق ، ولكن عندما تحتاج إليه ، تحتاج إليه. إذا كان عليك في أي وقت مضى أن تطلب من شخص غريب أن يجتاز ورق الحمام تحت باب كشك الحمام ، فأنت تعرف الإذلال ، ولا تحتاج إلى ذلك في حياتك. التحضير قليلاً مع مسح مبلل سيوفر لك بالتأكيد من تلك التجربة!
7 -
شراء 2 زوج من نفس السراويل أو التنانيرهل تحتفظ بمجموعة الطوارئ IBD في مكتبك أو سيارتك أو خزانة الملابس في حالة وقوع حادث حمام؟ إنها حقا أفضل طريقة للتعامل مع آثار المشكلة. وأعتقد أيضا أنه يساعد على منع المشاكل لأنه عندما تكون مستعدا ، تشعر بالثقة أكثر ولديك نقطة أقل من الضغط في يومك. شيء ما قمت به في الماضي هو عندما أحب قطعة ملابس ، أشتري اثنين منهم. في نفس اللون أو نفس عائلة الألوان. إذا وجدت نفسك ترتدي بنطلونات الكاكي كثيرا ، أو التنانير السوداء ، يمكنك شراء واحدة ثانية والاحتفاظ بها في طقم الطوارئ. قد لا تحتاج إليها أبداً. وبطريقة صغيرة قد تعتبر أن تبديد المال أو إهدار لباس لائق. ولكن ، إذا كان يعطيك راحة البال أو يساعدك عندما تصل إلى رقعة خشنة ، فإنه يستحق أن يكون هذا البنطلون جاهزًا.