احمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية
يحدث سرطان الجلد ، وهو أكثر أشكال السرطان شيوعًا ، كنتيجة للنمو غير الطبيعي لخلايا الجلد. يمكن أن يحدث في أي مكان على الجسم ولكن في معظم الأحيان على الجلد الذي تعرض للشمس. في حين يمكن علاج معظم سرطان الجلد ، من المهم منع هذا المرض.
سرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطان شيوعًا حيث يبلغ عدد حالات الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية والحرشفية في الولايات المتحدة الأمريكية حوالي 3.5 مليون حالة كل عام. الميلانوما أكثر ندرة ، لكنه أكثر خطورة بكثير ، ويمثل أكثر من 70،000 حالة من حالات سرطان الجلد في عام 2015.
في حين أنه من الشائع ، فإن معظم أنواع سرطان الجلد هي من بين أسهل السرطانات لمنعها والتعرف عليها وعلاجها. بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد من الآخرين ، وهناك متلازمات وراثية التي تضع بعض الناس في خطر أكبر لتطوير سرطان الجلد. الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالقشرة الجلدية هم الأشخاص الذين لديهم:
- التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية (من أشعة الشمس أو أسرة الدباغة والمصابيح)
- بشرة شاحبة (حرقة الشمس بسهولة ، لا تسمير كثيرًا أو على الإطلاق ، شعر أحمر أو أشقر طبيعي)
- التعرض لكميات كبيرة من قطران الفحم أو البارافين أو مركبات الزرنيخ أو أنواع معينة من النفط
- تاريخ عائلي من سرطان الجلد
- الشامات متعددة أو غير عادية
- تاريخ من حروق الشمس الشديدة
- ضعف جهاز المناعة
أفضل ما يمكنك القيام به لحماية نفسك من سرطان الجلد هو حماية بشرتك من التلف المرتبط بالتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. لكن الوقاية من أشعة الشمس وحدها لا تكفي: عندما تذهب للخارج ، اتبع هذه القواعد لتجنب المخاطرة بصحتك:
1 -
استخدم واقي الشمستوصي مؤسسة سرطان الجلد باستخدام واقي من الشمس مع عامل الحماية من الشمس 30 أو أعلى كجزء من برنامج الحماية من أشعة الشمس الكامل. إذا كنت تنوي البقاء في الهواء الطلق لفترة طويلة من الوقت ، فاستخدم كريم واقٍ من الشمس واسع النطاق ومقاوم للماء (UVA / UVB).
ضع كمية وافرة من واقي الشمس على كامل جسمك قبل 30 دقيقة من الذهاب للخارج. أعد تطبيق كل ساعتين. تقدم على الفور إذا كنت تمارس السباحة أو التعرق بشكل مفرط.
2 -
ابق في الظلالبقاء في الظل سيبقيك أكثر برودة ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد. خلال الساعات من العاشرة صباحاً وحتى الرابعة مساءً ، التوقيت الصيفي (من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الثالثة بعد الظهر) عندما تكون أشعة الشمس في أضيق حد ممكن ويمكن أن تسبب أكبر ضرر لبشرتك ، يجب عليك ارتداء كريم واقي من الشمس.
3 -
حافظ على سلامة الأطفالترتبط معظم حالات سرطان الجلد بحالات حروق الشمس الشديدة والتعرض للشمس أثناء الطفولة. يجب أن يظل المواليد الجدد خارج الشمس تمامًا ، ويجب استخدام واقي الشمس على الأطفال الرضع والأطفال الذين تزيد أعمارهم على ستة أشهر.
4 -
الحصول على فحص سرطان الجلديجب أن تجعلها نقطة لفحص بشرتك كل شهر لأي تشوهات. تشمل العلامات التي يجب البحث عنها:
- أي بقع جديدة (حتى لو لم يكن لها لون) أو تغيرات إلى الألوان الموجودة ، خاصة في حجم أو لون الخلد أو النمو أو البقعة
- التدريجية ، الخشونة ، النزيز ، النزيف ، أو تغيير الطريقة التي تبدو بها منطقة الجلد
- قرحة لا تلتئم
- التصبغ الذي ينتشر خارج حدوده ، مثل التلوين الداكن الذي ينتشر بعد حافة الشامة أو العلامة
- تغيرات في الإحساس ، مثل الحكة أو الألم أو الألم
يجب عليك أيضا التأكد من أن ترى طبيبك لفحص الجلد المهنية على أساس سنوي.
5 -
التستر مع ملابس واقيةالتستر مع الملابس ، بما في ذلك قبعة عريضة الحواف والنظارات الشمسية حجب الأشعة فوق البنفسجية للحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.