هل تواجه أقدام ساخنة من التصلب المتعدد؟

هل تحترق قدميك أم ساقيك ، خاصة في الليل أو بعد المشي؟ كيف يمكنك تخفيف هذا الانزعاج الحارق والأكثر إلحاحًا ، كيف تتعاملين مع هذا الوهن؟

الألم ليس سرا في التصلب المتعدد (مرض التصلب العصبي المتعدد) - وهذا أمر شائع جدا ويمكن أن يكون للغاية تعطيل وعزل. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن حوالي 55 بالمائة من الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد يعانون من ألم شديد في مرحلة ما خلال فترة مرضهم.

ومع ذلك ، في حين أن هناك أنواعًا مختلفة ومواقع الألم في مرض التصلب العصبي المتعدد ، فإن ألم الحرق المزمن في الساقين والقدمين هو واحد من أكثر التجارب شيوعًا.

قدم ساخن: مثال على الألم dysthesthetic

أحد الأعراض الأكثر شيوعًا في مرض التصلب العصبي المتعدد هو الاضطرابات الحسية غير الطبيعية ، والتي غالباً ما توصف بأنها خدر ، أو وخز ، أو "دبابيس وإبر".

بشكل أكثر تحديدًا ، عندما يكون الإحساس غير الطبيعي مؤلمًا (مثل الحرق أو الأقدام الساخنة) ، يطلق على الاضطراب "عسر". سوف يصف الأشخاص الذين يعانون من ألم عديم الحساسية ذلك بعدة طرق مختلفة ، اعتمادًا على ما يشعرون به بشكل فريد ، مثل الحرق أو الشد أو الألم أو الحكة.

يمكن أن يحدث التخدير من تلقاء نفسه ("عفويًا") أو استثارته حافزًا (على سبيل المثال ، عندما تضع حذاءًا أو عندما تغطي أغطية السرير قدميك). بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن نلاحظ أنه على الرغم من احتمال حدوث حالات خلل في التصلب المتعدد في الساقين أو القدمين ، فإنه يمكن أن يحدث في أي مكان على الجسم.

في الواقع ، يسمى أحد أعراض الألم المعروفة لمرض التصلب العصبي المتعدد هو عناق MS ، والذي يسبب إحساس ضيق أو ضيق ، مثل الفرقة حول جذع الشخص.

أخيراً ، قد تزداد احتمالية حرق القدمين أو غيرها من حساسية الجسم أثناء الليل وبعد التعرض لممارسة الرياضة أو أي نشاط أو بيئة أخرى تزيد من درجة حرارة جسم الشخص - وهذا ما يسمى ظاهرة Uhthoff .

سبب أقدامك الساخنة

مثل الأعراض الأخرى ذات الصلة بمرض التصلب المتعدد ، فإن سبب الإحساس بالحرقان في قدميك مرتبط بتلف المايلين في الجهاز العصبي المركزي ، وفي هذه الحالة ، على الأرجح ، الحبل الشوكي.

غمد المايلين هو الطبقة الواقية المحيطة بالألياف العصبية. بما أن غلاف المايلين يسمح بنقل الإشارات العصبية بشكل سريع وفعال ، فعند حدوث تلف ، تتعطل الاتصالات العصبية ، بحيث لا يتم إرسال الإشارات بشكل صحيح. هذا يمكن أن يؤدي إلى رسائل خاطئة وبطريقة معقدة ، يجعل الدماغ يطلق إشارات الألم عندما لا يكون هناك سبب للألم.

من المثير للاهتمام ملاحظة أن الألم المرتبط بالمرض لدى MS لا يرتبط بعدد آفات MS التي يصيبها الشخص في التصوير بالرنين المغناطيسي أو حتى في الأماكن التي توجد فيها هذه الآفات. وبعبارة أخرى ، من المحتمل ألا يكون الألم الذي تعاني منه علامة على أن مرض التصلب العصبي المتعدد يزداد سوءًا. بدلا من ذلك ، هو أكثر أو أقل لغز آخر من هذا المرض لا يمكن التنبؤ بها.

علاج أقدامك الساخنة

الألم مثل الحرق أو القدمين الساخنة مهم للتصدي والتعامل مع طبيبك. لا تستحق فقط أن تشعر بشكل جيد ، ولكنك تستحق تجربة الحياة اليومية الضرورية ووسائل الراحة الطبيعية مثل النوم والأكل والتفاعل مع الآخرين ، وهو ما يمكن أن يؤثر عليه الألم سلبًا.

افعل بنفسك سبل الانتصاف

لا توجد طريقة مثالية لعلاج الأقدام الساخنة أو غيرها من الأحاسيس المؤلمة المتعلقة بك MS. في الواقع ، في معظم الأحيان يحتاج الشخص إلى اتباع استراتيجيات مختلفة حتى يجد الشخص الذي يعمل ، وهي عملية التجربة والخطأ ، إذا جاز التعبير.

ومع ذلك ، فإليك بعض الحكايات التي قد تساعد في تخفيف انزعاجك:

• ارتداء الجوارب الضغط أو جورب ضيق - وهذا يغير الطريقة التي ينظر بها عقلك عدم الراحة من واحد من "الحرارة" إلى واحد من "الضغط".
• ضع ضغطًا باردًا على جلد قدميك أو قومي بوضع قدميك في مقلاة من الماء البارد - مرة أخرى ، هذا يغير طريقة إدراك الدماغ لحرقان الحرق.

• إذهب للسباحة أو خذ حماماً أو دش فاتر.
• الوقوف حافي القدمين على البلاط البارد.
• ضع مروحة بالقرب من قدميك.

الاستراتيجيات الأخرى التي يمكن أن تخفف من الألم (عادة في تركيبة مع الأدوية أو العلاجات المذكورة أعلاه) تشمل:

• الهاء (على سبيل المثال ، أخذ غفوة ، التمدد ، الذهاب في نزهة ، أو مشاهدة فيلم)
• تدليك
• فكاهة
• موسيقى

الأدوية

عادة ما تأتي المشاكل الحسية مثل الأقدام الساخنة وتذهب ، ولكن في بعض الناس ، فإنها تتطور إلى حالة مزمنة. يمكن أن يكون هذا الأمر معقدًا حيث أن الجهاز العصبي للشخص قد يصبح حساسًا للألم ، بمعنى أنه يمكن حتى للتدرب على حجر صغير أو لمس شخص ما لمس قدمك على نحو خفيف أن يفسر من قبل دماغك بأنه مؤلم بشدة.

هذا هو المكان الذي قد يكون تناول الدواء مفيدًا. تشمل الأدوية التي يستخدمها أطباء الأعصاب أحيانًا لعلاج الأحاسيس المؤلمة مثل الحرق أو الأقدام الساخنة:

• دواء مضاد حيوي مثل Neurontin (جابابنتين) أو Lyrica (pregabalin)
• مضاد للاكتئاب مثل Elavil (amitriptyline) أو Cymbalta (duloxetine)
• خط البنزوديازيبين Klonopin (كلونازيبام) أو الفاليوم (الديازيبام)

الجانب السلبي من هذه الأدوية هو أن لديهم آثار جانبية. على سبيل المثال ، العديد من هذه الأدوية تسبب التعب. في بعض الأحيان ، يمكن للحل السهل أن يقلل من التأثير الجانبي (على سبيل المثال ، تناول الدواء في الليل) ؛ لكن في أحيان أخرى ، ينتهي التأثير الجانبي بأنه أكثر عبئًا من المشكلة.

ومع ذلك ، لا تشعر بالإحباط ، تأكد من أنه مع المراقبة عن كثب ، يمكنك أنت وطبيبك العثور على الدواء المناسب في الجرعة الصحيحة التي تساعدك على الشعور بالراحة.

العلاجات البديلة

في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون تناول الدواء مع المشاركة في العلاج التكميلي مفيدًا في التعامل مع الألم المتصل بـ MS. من أمثلة العلاجات التكميلية التي قد تساعد على تهدئة آلامك:

• الارتجاع البيولوجي
• التنويم المغناطيسى
• اليوغا
• تنبيه الذهن التأمل

العلاجات النفسية

من المهم أن تتذكر أن الألم مثل الحرقة والقدمين الساخنة يمكن أن تؤثر على صحتك العاطفية. قد تواجه أعراض الاكتئاب و / أو تشعر بالخوف أو القلق بشكل خاص حول متى ستشعر بالراحة من الألم أو ما يعنيه لمستقبلك مع مرض التصلب العصبي المتعدد.

بالإضافة إلى البحث عن طرق لتخفيف انزعاجك الجسدي ، يرجى البحث عن طرق للتخفيف من إزعاجك النفسي. قد يعني هذا العثور على مجموعة دعم أو رؤية معالج متخصص في علاج الحالات الصحية المرتبطة بالألم.

كلمة من

الألم MS حقيقي للغاية ، لذا يرجى الإقرار به ، ولا تدع الآخرين يقولون لك خلاف ذلك. ألمك ليس في رأسك ، أو نسج خيالك ، أو وسيلة لك للبحث عن الاهتمام. وبمجرد الاعتراف بها ، حافظ على المرونة في الجهود التي تبذلها لرعاية نفسك.

تذكر كذلك أن يتم تقييم الألم من قبل الطبيب قبل اعتباره مرتبطًا بمرض التصلب العصبي المتعدد. بعبارة أخرى ، يمكن أن يكون ألمك بسبب حالة طبية أخرى - لذا كن آمنًا وقم بتفحصها.

> المصادر:

> Drulovic J et al. انتشار الألم في البالغين المصابين بالتصلب المتعدد: مسح مستعرض متعدد المراكز. ألم ميد . 2015 أغسطس ؛ 16 (8): 1597-602.

> جمعية MS الوطنية. (الثانية). الم.

> Seixas D، Foley P، Palace J، Lima D، Ramos I، Tracey I. Pain in multiple sclerosis: A systematic review of neuroimaging studies. Neuroimage كلين . 2014، 5: 322-31.