الآثار قصيرة الأجل وطويلة الأجل للقلق على ضغط الدم
هل يسبب القلق ارتفاع ضغط الدم؟ الجواب نعم ، ولكن لا. يرتبط القلق ، أو الإجهاد ، بالزيادات المؤقتة في ضغط الدم ، ولكن ليس لارتفاع ضغط الدم المزمن . هذا صحيح حتى في المرضى الذين يعانون من اضطراب القلق المزمن. هنا المزيد عن كيفية ارتباط الإجهاد والقلق بالتغيرات في ضغط الدم لديك.
كيف يمكن للقلق أن يرفع ضغط الدم مؤقتًا
تؤدي فترات القلق إلى إطلاق هرمونات تسبب زيادة معدل ضربات القلب وانخفاض قطر الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
يمكن أن يكون تأثير الضغط على ضغط الدم على المدى القصير مثيرا ، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الشرايين بنسبة 30 إلى 40 في المائة. هذه التغيرات قصيرة الأجل ، مع معدل ضربات القلب ، وقطر الأوعية الدموية ، وضغط الدم يعود إلى طبيعته مع القضاء على الهرمونات.
القلق المزمن لا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم المزمن
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق المزمن لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن نتيجة لقلقهم. في هؤلاء المرضى ، يبدو أن الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية لإعادة تعيين وجهة نظرهم العادية لحساب الزيادة المزمنة في هرمونات التوتر. كما أن المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق لديهم فترات من الإجهاد ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق المزمن لديهم أيضًا فترات من القلق الشديد ، ويستجيب ضغط دمهم بشكل مماثل خلال هذه الأوقات.
الاجهاد وضغط الدم
لا يزال تأثير ضغط الدم الناتج عن الإجهاد سبباً للقلق ، ولهذا السبب غالباً ما يتم سرد القلق والتوتر كسبب لارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن تكون الإنفجارات القصيرة المتكرّرة لارتفاع ضغط الدم ضارّة مثل ارتفاع ضغط الدم المزمن. الأضرار التي تحدث للأوعية الدموية والقلب والكليتين متشابهة جدا في هاتين الحالتين المختلفتين.
بغض النظر عما إذا كان الضرر يحدث في سلسلة من الدفقات القصيرة أو مع مرور الوقت ، فإنه لا يزال تراكمياً ، كما أن آثار كلا النوعين من ارتفاع ضغط الدم هي نفسها - زيادة خطر تلف الأعضاء ، والنوبات القلبية ، والسكتة الدماغية ، والموت.
إن اتخاذ قرار بشأن كيفية علاج ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التوتر أو القلق الكامنة أمر معقد. بعض الأدوية تكمل بعضها البعض ، في حين يمكن للآخرين العمل ضد بعضهم البعض. إذا كنت تعاني من التوتر المزمن ، فمن الأفضل أن ترى الطبيب. يمكنه مساعدتك في تحديد الدورة العلاجية التي تلبي احتياجاتك على أفضل وجه.
جيد للقلق والتوتر وجيد لضغط الدم
بعض العادات الصحية الجيدة لها فوائد للحد من القلق والتوتر وكذلك منع أو السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. إن النشاط البدني هو جزء من نمط حياة صحي جيد لكليهما. النشاط البدني ، مثل المشي السريع ، يمكن أن يساعد أيضًا في إدارة سكر الدم إذا كنت مصابًا بداء السكري وتحافظ على وزن صحي ، وكلاهما مهم لضغط الدم.
الكحول يمكن أن يؤدي إلى تفاقم القلق ، وينصح أن تشرب بخفة فقط للحد من مخاطر ضغط الدم. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي في تخفيف التوتر والقلق وكذلك منع ارتفاع ضغط الدم أو السيطرة عليه.
> المصادر
- > أسئلة وأجوبة حول ارتفاع ضغط الدم. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى.
- > Serdner، GH، et al. تأثير القلق والاكتئاب على ضغط الدم: دراسة سكانية طولية لمدة 11 سنة. Br J Psychiatry. أغسطس 2008 ؛ 193 (2): 108-13.
- > نصائح لإدارة التوتر والقلق. جمعية القلق والاكتئاب في أمريكا.