مزيج من الضغط العميق ومساعدة اليوغا ، هذه الطريقة يمكن أن تكون قوية
إذا كنت تبحث عن تغيير من التدليك السويدي التقليدي ، أو كنت قاسيًا أو مؤلمًا بشكل خاص بسبب التمرين أو التهاب المفاصل ، فقد يكون التدليك التايلندي هو ما تبحث عنه. خلافا لمعظم طرق التدليك التي تستخدم زيوت التدليك وتطلب منك أن تنزع وتسلق تحت ورقة على طاولة التدليك ، يتم إجراء التدليك التايلندي بينما تكون ملامسا تماما ، وعادة ما يكون على حصيرة مبطن على الأرض.
فبدلاً من الحركات الباعثة على الإسترخاء والعجن التي تميز الأشكال الأكثر شيوعًا للتدليك ، يستخدم التدليك التايلندي تقنيات الشد والجذب والتخفيف لتخفيف التوتر وتعزيز المرونة ونطاق الحركة. يطلق عليه أحيانا "اليوغا الشخص كسول".
يستخدم المعالج يديه ، والركبتين ، والساقين ، والقدمين لتحريكك إلى سلسلة من تمارين اليوجا الشبيهة ، كما يطبق ضغط العضلات العميق ، وتعبئة المفاصل ، والعلاج بالابر. يستخدم التدليك التايلندي أيضًا أعمال الطاقة ، والتي ، وفقًا للثقافة الآسيوية القديمة ، تتعامل مع الحقل النشيط الخفي داخل الجسم. إنه يقوم بتصحيح العوائق وأوجه القصور والاختلالات في تدفق هذه الطاقة ، والتي يعتقد أنها تحسن صحة العميل.
هل التدليك التايلندي مؤلم؟
يمكن أن يضر الضغط المطبق على التصاقات ألياف العضلات (المعروفة باسم "عقدة العضلات") ، ولكن هناك فرق بين هذا النوع من الانزعاج والألم بسبب الضغط المفرط أو غير المناسب والتمدد.
في حين أنه قد يكون من الصعب تجنب بعض الانزعاج عند استهداف عقدة العضلات ، فيجب أن يكون معالج التدليك المرخص والمؤهّل قادرًا على ضبط ضغط وحركات التدليك حتى لا تتألم.
في بعض الأحيان يوصف التدليك التايلندي بأنه مؤلم ، ولكن يجب على أخصائي التدليك المرخص استخدام ملاحظاتك وتعديل درجة الضغط والتمدد.
الفوائد المحتملة للتدليك التايلاندي
وكثيرا ما يستخدم التدليك من جميع الأنواع لتخفيف التوتر وحماية ضد القضايا الصحية المرتبطة بالتوتر. يقال أيضا لزيادة الطاقة وتحسين نطاق الحركة والمرونة. ويقال إن التدليك التايلندي ، على وجه الخصوص ، يستفيد أو يخفف من العديد من المشاكل الصحية المختلفة. على وجه التحديد ، قد:
- تخفيف الصداع التوتر
- تقليل أنواع آلام الظهر (عادة ما يكون تحت الحاد وآلام الظهر غير النوعية المزمنة)
- تخفيف آلام العضلات والتشنج وكذلك تصلب المفاصل والألم
- زيادة المرونة ونطاق الحركة
- تحفيز الدورة الدموية والصرف اللمفاوي
- زيادة الطاقة
- تهدئة الجهاز العصبي
موانع الاستعمال المحتملة
يجب أن يسألك معالج التدليك المرخص عن تاريخك الصحي قبل التدليك. قد لا يكون التدليك التايلاندي آمنًا بالنسبة لشخص يعاني من حالات صحية مثل فتق القرص أو هشاشة العظام أو الجراحة الحديثة أو أمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كنت تفكر في تجربة التدليك التايلندي ، فمن الأفضل مراجعة مقدم الرعاية الصحية قبل الحصول على علاج لمناقشة ما إذا كان مناسبًا لك.
يجب على النساء الحوامل مراجعة الطبيب أولاً قبل الحصول على تدليك. إذا كان هو أو هي تقول أنه على ما يرام ، اطلب توصية للحصول على معالج تدليك مرخص معتمد في تدليك الحمل.
لا ينبغي أن يتم التدليك على كدمات أو التهاب أو ضعف الجلد أو الجروح المفتوحة أو الطفح الجلدي أو الطفح الجلدي أو الأورام أو فتق البطن أو الكسور الحديثة.
ما يجب معرفته قبل موعدك
يطلب منك عادة إحضار أو ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة للتدليك.
التدليك التايلاندي النموذجي هو 60 دقيقة إلى ساعتين.
بعض النصائح الإضافية:
- لا تأكل وجبة ثقيلة قبل التدليك.
- إذا كانت هذه هي المرة الأولى في العيادة أو السبا ، فيجب عليك الوصول قبل 10 دقائق على الأقل لإكمال الاستمارات والتغيير اللازمين. بخلاف ذلك ، يمكنك الوصول إلى خمس دقائق على الأقل في وقت مبكر حتى تتمكن من تغيير الوقت قبل بدء التدليك.
- تأكد من أن معالج التدليك الخاص بك لديه تاريخك الصحي الكامل لأن الأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة لا ينبغي أن يكون لديهم تدليك تايلاندي.
- إذا كنت تشعر بعدم الراحة في أي وقت ، دع المعالج بالتدليك يعلم.
إذا كنت جديدًا في التدليك ، فإليك بعض الأسئلة الرائعة عن آداب التدليك .
> المصادر
> أبفيلبوم ، أماندا. التدليك التايلاندي: عمل الجسم المقدس. البطريق ، 2004
> مدرسة التدليك اليوجا التايلاندية.