التدليك بالحجر الساخن هو نوع من العلاج بالتدليك يتضمن استخدام أحجار ملساء وساخنة. يقوم المعالج بالتدليك بوضع الأحجار الساخنة على نقاط محددة في جسمك ويمكن أيضًا حمل الحجارة أثناء إعطاء التدليك. الحرارة والحمل الموضعي للحجارة الدافئة والاسترخاء العضلات ، مما يسمح للمعالج التدليك لتطبيق ضغط أعمق لتلك المناطق دون التسبب في الانزعاج.
كيف يختلف تدليك الحجر الساخن عن باقي أنواع التدليك؟
السمة المميزة للتدليك بالحجارة الساخنة هي استخدام الأحجار الساخنة. تستخدم صخور نهر البازلت عادة لأنها تكون ناعمة (من تيار النهر) وتحتفظ بالحرارة بشكل جيد.
في إطار التحضير للعلاج ، يقوم المعالج بالتدليك بالحرارة في سخان حجري محترف حتى يكونوا في نطاق درجة حرارة محددة ، تتراوح عادة بين 110 و 130 درجة فهرنهايت. (يمكن أن تسبب الحجارة الحارقة للغاية حروقًا.)
في حين أن المعالجين بالتدليك غالبا ما يستخدمون التشريح لتوجيه وضع الحجارة ، فإن بعض المعالجين سيضعون أحجارا على نقاط يعتقد أنها توازن القوة بالعقل والجسم.
تستخدم عادة أساليب العلاج بالتدليك السويدي أثناء التدليك ، والتي قد تشمل السكتات الدماغية الطويلة والعجن والمتداول.
فوائد
كثيرا ما يصف الناس تدليك الحجر الساخن بأنه مريح ومريح للغاية. الدفء هو مهدئ للناس الذين يشعرون بالبرودة.
حرارة الحجارة تريح العضلات ، مما يسمح للطبيب المعالج بالعمل بشكل أعمق أثناء استخدام الضغط الأخف.
هناك نقص في الأبحاث حول فوائد التدليك بالحجر الساخن. غالبًا ما يستخدم الناس التدليك بالحجر الساخن للظروف التالية:
هل هو مؤلم؟
الحجارة الساخنة على نحو سلس وعادة عدة بوصات طويلة.
يجب تسخين الحجارة باستخدام سخان حجر مساج كهربائي محترف حتى يمكن التحكم في درجة الحرارة. إذا كانت الحجارة شديدة الحرارة أو غير مريحة ، فاحرص على إخبار المعالج بالتدليك على الفور. الأحجار الحارة جداً يمكن أن تسبب حروقاً.
حرارة الحجارة تسمح للمعالج بالتدليك على الأنسجة العميقة ، إذا لزم الأمر. كما هو الحال مع أي تدليك ، لا ينبغي أن يضر علاج التدليك ويجب عليك إخبار المعالج بالتدليك إذا شعرت بأي ألم.
ماذا تتوقع
أثناء التدليك ، يضع المعالج أحجارًا على نقاط محددة في الجسم. في حين أن النقاط قد تختلف تبعا لمناطق توتر العضلات والتاريخ الصحي للعميل ، يتم وضع الحجارة بشكل عام في المناطق التالية:
- على طول جانبي العمود الفقري
- في راحة يدك
- على الساقين والبطن والقدمين
يمكن وضع الحجارة الصغيرة بين أصابع القدم أو على الجبهة.
بعد وضع الحجارة على جسمك ، قد يستغرق الأمر بضع دقائق حتى تخترق الحرارة الورقة أو المنشفة حتى تتمكن من تمييز ما إذا كانت الحجارة شديدة الحرارة.
يقوم المعالج بتطبيق زيت التدليك على الجلد. يمسك المعالج بالحجارة بكلتا يديه ، ويستخدم حركات مزلقة لتحريك الحجارة على طول العضلات. يستخدم المعالج تقنيات التدليك السويدية على الظهر والساقين والرقبة والكتفين بينما تكون الحجارة في مكانها أو بعد إزالتها.
يبلغ طول المساج بالحجر الساخن النموذجي ما بين 60 و 90 دقيقة.
الذين لا ينبغي الحصول على تدليك الحجر الساخن
في حين يعتبر التدليك بالحجر الساخن آمنًا بشكل عام عندما يقوم به أحد أخصائيي التدليك المدربين والمرخّصين ، إلا أنه ليس مناسبًا للجميع. استشر طبيبك إذا كان لديك حالة طبية ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والدوالي ، والصداع النصفي ، وأمراض المناعة الذاتية ، وانخفاض حساسية الألم ، والسرطان ، وأمراض المناعة الذاتية ، والصرع ، والأورام ، أو زرع المعادن ، أو على الأدوية يفسد الدم.
أيضا ، تحقق مع طبيبك إذا كنت قد أجريت مؤخرا عملية جراحية أو لديك الجروح الأخيرة أو مناطق من الجلد الضعيف أو الملتهبة.
يجب على النساء الحوامل والأطفال تجنب تدليك الحجر الساخن.
لمنع الحروق ، يجب استخدام مسخن حجر مساج محترف (يجب عدم استخدام المايكرويف ، الأفران ، الأطباق الساخنة ، والطباخات البطيئة).
افكار اخيرة
يستمر تدليك الحجر الساخن بالتطور ، مع العديد من المعالجين بالتدليك والمنتجعات الصحية التي تعرض إصداراتها الخاصة من التدليك.
سواء كنت تحاول التدليك لأول مرة أو كنت بالفعل من المعجبين والمهتمين بتجربة شيء جديد ، تحدث مع معالج التدليك (ومقدم الرعاية الصحية) حول ما إذا كان تدليك الحجر الساخن مناسب لك. في الوقت الذي يجد فيه الكثيرون الدفء الذي يبعث على الاسترخاء العميق ومفيدًا للعقل والجسد والروح ، فإنك أيضًا تريد التأكد من أنه نوع مناسب من العمل الجسدي نيابةً عنك - خاصةً إذا كان لديك حالة صحية أو إصابة.
بعض النصائح الإضافية حول تحقيق أقصى استفادة من التدليك:
- لا تأكل قبل تدليكك.
- حافظ على رطوبتك بماء الشرب قبل وبعد التدليك.
- دع المعالج يعرف ما إذا كانت الحجارة دافئة جدًا أو الضغط الشديد جدًا.
- شاهد معالج تدليك مرخص مدرّب على تدليك الحجر الساخن.
- كن دقيقًا عند إكمال نموذج الاستلام.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.