انتفاخ البطن يحدث أكثر شيوعا في الصباح بعد النوم
قد يبدو وكأنه يقظة وقحة في بعض الأحيان ، لا سيما عندما ينبع من شخص آخر ، ولكن هل يمكنك ضرطة أثناء النوم؟ يتم تعليق بعض الوظائف الجسدية (مثل العطاس ) أثناء النوم ، ولكن يندثر أحدها؟ بالإضافة إلى ذلك ، لماذا يبدو أن شخصًا ما قد يمرر غازًا أولًا في الصباح؟ تعلم المزيد عن انتفاخ البطن وعلاقته بالنوم.
تعليق وظائف الجسم (بما في ذلك Farting) أثناء النوم
النوم هو حالة فريدة من نوعها حيث يبدو أن العديد من وظائف الجسم معلقة لفترة وجيزة. يشبه إلى حد كبير الدب الذي يبيت خلال الشتاء ، يبدو أننا ندخل مؤقتًا إلى حالة الأيض المختلفة عندما ننام. كجزء من هذا ، العديد من الإجراءات التي قد نتوقع حدوثها خلال النهار تكاد تكون غائبة تمامًا أثناء نومنا. لماذا هو كذلك؟
من أجل الحفاظ على حالة طويلة من النوم بين عشية وضحاها ، لا يمكن أن تتعطل بسبب الاحتياجات التي تملأ يومنا. تخيل الحاجة إلى الاستيقاظ لتناول الطعام في منتصف الليل كطفل رضيع. الحمد لله ، أجسادنا قادرة على وضع هذه الأنشطة للراحة أثناء النوم. لذلك ، يمكننا عادة أن نجعلها طوال الليل دون الشعور بالحاجة إلى تناول الطعام أو الشراب أو التبول أو التبرز. في حالات الأمراض المختلفة ، أو كجزء طبيعي من الشيخوخة ، فإن هذا القمع قد يبدأ بالفشل.
وكما يشهد شخص كبير السن ، فإن الاستيقاظ على التبول (كما يحدث في حالة التبول الليلي ) يمكن أن يؤدي إلى اضطراب كبير في راحة الليل. قد يتفاقم هذا بسبب توقف التنفس أثناء النوم غير المعالج. قد يؤثر داء السكري على الأعصاب ويسبب فقدان البراز أثناء النوم.
على الرغم من أننا لا نفهم تماما عملية التمثيل الغذائي للنوم ، فمن الواضح أن هناك تغييرات هرمونية تحدث والتي تسمح لنا باستخدام الطاقة المخزنة لدينا (بما في ذلك من الكبد) وقمع رغبتنا في تناول الطعام.
صيام ثماني ساعات خلال النهار (مثل تخطي الغداء) هو إنجاز غير مريح إلى حد ما ، ولكن يتم إنجازه بسهولة على أساس كل ليلة بمساعدة هذه الهرمونات ومخازن الطاقة.
دور الجهاز العصبي والمستقيم في النوم
بالإضافة إلى ذلك ، يبقى جزء من الأسلاك من أجسامنا تسمى الجهاز العصبي اللاإرادي نشطًا حتى أثناء النوم. وهذا يساعدنا في الحفاظ على تنفسنا والحفاظ على معدل نبضات القلب ومواصلة عملية الهضم. هذه الوظائف المسماة "التلقائية" تحدث خارج نطاق سيطرتنا الواعية. ليس عليك أن تفكر في التصرف حتى يحدث. وكجزء من ذلك ، يتم التحكم بعناية في حلقات من العضلات تحيط بفوهاتنا (تسمى المصرات ). نتيجة لهذه السيطرة التلقائية ، لا نحتاج إلى أن نكون واعين لتجنب التبول أو التغوط في نومنا. تخيل الحاجة إلى التفكير باستمرار ، "لا تبول ،" من أجل السيطرة على محتويات المثانة. عندما تغفو ، سيخسر عنصر التحكم بسرعة وستستيقظ على سرير رطب.
في الكثير من نفس الطريقة ، هناك سيطرة ذاتية في العضلة العاصرة الشرجية. هذا يمنع الإفراج عن البراز عندما تغفو. كما سيسيطر على إطلاق الغاز. لذلك ، من المرجح أن تقوم فقط بنقل الغاز عندما تعيد السيطرة الواعية على العضلة العاصرة في الانتقال إلى اليقظة.
يمكنك بعد ذلك السماح لها بالفتح في إرادتك. من غير المحتمل أن تمر بالغاز أثناء النوم. قد تفعل ذلك عندما تستيقظ ، ولو لفترة وجيزة فقط ، في حالة عابرة من الوعي.
المستقيم حساس بشكل رائع: يمكنك الشعور بما إذا كان الجزء السفلي من القولون السيني الخاص بك (يسمى القبو المستقيمي) يحتوي على الهواء ، أو البراز ، أو السائل. يتلاشى هذا الوعي عندما تكون نائماً ، لكن بمجرد عودتك إلى الوعي ، تتعرف مرة أخرى على هذه الأحاسيس وتستجيب لاحتياجات جسمك. وهذا يشمل الحاجة إلى تمرير الغاز ، والذي يبدو غالبًا ما يحدث عند الاستيقاظ في الصباح.
سبب غاز الصباح و يضرطن
لماذا نمر بالغاز في الصباح؟
الإجابة واضحة نوعًا ما: نحن بحاجة إلى ذلك. في الواقع ، تستمر البكتيريا السليمة التي تعمل في أمعائنا لمساعدتنا على هضم الطعام طوال الليل في القيام بعملها وخلق الغاز. ومع تراكم هذا الغاز ، قد لا نطلقه بينما يحافظ نظامنا العصبي المستقل على إغلاق العضلة العاصرة الشرجية. ومع ذلك ، عندما نستيقظ ونُدرك أننا بحاجة إلى تمرير الغاز ، فإن هذا سيحدث حتمًا. حجم أعلى بعد ليلة من ملء القولون مع الغاز ويمكن زيادة ذلك إلى أبعد من ذلك مع aerophagia . للمقارنة ، فكر كم يتراكم الغاز على رحلة طيران طويلة أو يوم كامل في المكتب ؛ لا عجب أننا بحاجة إلى ضرطة صاخبة في الصباح!
كلمة من
إذا كان هذا مزعجًا ، يمكنك أن تفكر في استخدام المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تخفف من الانتفاخ والغاز ، مثل سيميثيكون (غالبًا ما يباع كـ Gas-X). قد تتفاقم بسبب بعض الأطعمة التي يمكن تجنبها. بخلاف ذلك ، كن فخورًا بمعرفة أن فارتينج هي وظيفة جسدية طبيعية ، خاصة عند الاستيقاظ في الصباح واسمعك فقط.
> المصدر:
> Abraczinskas D. الغازات المعوية والانتفاخ. Grover SG (Ed.) In: UpToDate. عام 2017.