الخلايا النجمية والخلايا الدبقية الصغيرة واضحة بعيدا اتصالات العصبية
تستمر الأبحاث في الكشف عن بعض أسرار النوم. قد يحدث الفهم السريري لعقود - أو حتى قرون - قبل أن يفسر العلم الظاهرة. على سبيل المثال ، نحن نعلم أن الحرمان من النوم له آثار سلبية على وظيفة الدماغ والجسم . يساعدنا البحث العلمي على فهم السبب بشكل أفضل.
تشير إحدى الدراسات إلى أن فقدان النوم قد يشجع على تنشيط الخلايا داخل الدماغ ، بما في ذلك الخلايا النجمية والخلايا الدبقية الصغيرة ، التي تكشف وتزيل الروابط بين العصبونات.
استكشف العلم وراء هذا الاكتشاف ، ماذا يعني للأدمغة البشرية ، وما يمكن فعله لحماية وظيفة الدماغ عن طريق ضمان الراحة الكافية.
آثار الحرمان من النوم
منذ أواخر القرن التاسع عشر ، أظهرت الدراسات أن الحرمان من النوم يمكن أن يتسبب في ضرر كبير للكائن الحي. أظهرت الأبحاث في الكلاب أن الحرمان من النوم المزمن أدى إلى الموت في غضون أيام. على الرغم من أن النتيجة كانت واضحة ، فإن الآلية لم تكن كذلك.
على مدى العقود الماضية ، ازدهر مجال أبحاث النوم ، ولكن هناك العديد من الألغاز التي لا يزال يتعين حلها. يبدو أن الدراسات الجديدة تجعل هذا النبأ على أساس أسبوعي تقريبًا. من المهم فهم هذه الأوراق في سياق الأدبيات العلمية الأوسع. قد لا يكون ذلك سهلاً دائمًا ، خاصة عندما تبدو اللغة المستخدمة غير قابلة للتفكيك في بعض الأحيان. خذ لحظة لمراجعة بعض نتائج هذه الأبحاث واعتبر المعنى الذي يمكن اشتقاقه.
دراسة فقدان النوم في أدمغة الفئران
دعونا نستكشف دراسة حول دور فقدان النوم والتأثيرات على الخلايا داخل أدمغة الفئران. لا يرتبط التشريح وفسيولوجية الفئران بشكل تام مع البشر ، ولكن المزايا كما هو موضح في الأبحاث. غالبًا ما يعتمد التقدم في الأبحاث الطبية على نماذج الماوس هذه.
في ورقة في مجلة علم الأعصاب بعنوان "فقدان النوم يعزز البلعمة Astrocytic والتنشيط دبري في القشرة المخية الفأرية" ، يناقش ميشيل بيليزي وزملاؤه التغييرات التي تحدث داخل الدماغ في كل من الحرمان من النوم الحاد والمزمن. قام هؤلاء الباحثون بفحص خلايا المخ وكيف يؤثر النوم على وظائفهم لسنوات.
هناك بعض المصطلحات الأساسية التي يجب فهمها لتقدير النتائج التي توصلوا إليها. يحتوي الدماغ على عدد من الخلايا المهمة. الخلايا العصبية هي الجهات الفاعلة الرئيسية ، وتعمل من خلال الاتصالات الكهروكيميائية بطرق لا تعد ولا تحصى. هناك أيضا مجموعة من الخلايا الداعمة داخل الدماغ تسمى الخلايا الدبقية. وتشمل هذه الخلايا النجمية ، والخلايا ذات الشكل النجمي التي تغلف الخلايا الأخرى وتخلق الأغشية ، وتلعب أيضًا دورًا في عملية الأيض. Microglia هي أيضا الخلايا الدبقية وتعمل كخلايا زبال. وهي عبارة عن خلايا بلعم (تعنى حرفياً ، "أكل الخلايا") تقوم بتنظيف الحطام داخل الدماغ. يمكن تنشيط هذه الخلايا داخل الدماغ يسبب الالتهاب.
لقد تعلم الباحثون من قبل أن هناك جينات معينة (تسمى Mertk و ligand Gas6 ) داخل الخلايا النجمية التي يتم تنشيطها بعد الحرمان من النوم الحاد. عندما تطول اليقظة ، يبدو أن هذه الخلايا تنخرط في النشاط البلعمية.
أثبتت الأبحاث أن الحرمان من النوم يؤدي إلى التهاب داخل الجسم ، ولكن لم يكن معروفًا إذا حدثت هذه التغييرات أيضًا داخل الدماغ.
درست مجموعة بيليسي للأبحاث آثار الحرمان من النوم على أدمغة الفئران باستخدام مجهر المسح الإلكتروني وعينات الأنسجة المأخوذة من القشرة الأمامية. نظروا إلى عدة ولايات: الاستيقاظ العفوي ، بعد ستة إلى ثماني ساعات من النوم ، والحرمان من النوم الحاد ، والمزمنة (حوالي خمسة أيام) من الحرمان من النوم. قام الباحثون بقياس الأحجام داخل المشابك - الفجوات بين العصبونات - والعمليات المجاورة الممتدة من الخلايا النجمية المجاورة.
كيف تتغير خلايا الدماغ مع الحرمان من النوم؟
وقد اكتشف أن الخلايا النجمية زادت البلعمة في فقدان النوم الحاد والمزمن. استهلكت هذه الخلايا مكونات المشابك الكبيرة ، لا سيما على جانب قبل التشابك للوصلات. وقد دعم هذا النشاط زيادة في تعبير MERTK واستقلاب الشحوم (يسمى بيروكسيد). ماذا يعني هذا لسلامة الدماغ؟
قد تمثل البلعمة من الخلايا النجمية في الحرمان من النوم كيف أن أنسجة الدماغ تستجيب إلى زيادة النشاط المشبكي الذي يرتبط مع اليقظة لفترات طويلة. أذكر أن الحرمان من النوم ليس مجرد غياب النوم ؛ هي قوّة اليقظة. هذه هي العملية التي تتطلب الطاقة ، والتي تنتج النفايات. يجب على الخلايا النجمية مسح العناصر البالية من نقاط الاشتباك العصبي المستخدمة بشكل كبير.
أدى الحرمان المزمن من النوم في الفئران إلى تفعيل الخلايا الدبقية الصغيرة. تم استدعاء هذه الخلايا أساسا إلى خدمة phagocytize عناصر من المشبك ، مثل طاقم الحارس استدعاء لتنظيف فوضى كبيرة. على الرغم من عدم وجود علامات واضحة للالتهاب داخل السائل الدماغي الشوكي المحيط بالمخ ، فإن وجود هذه الخلايا في نسيج الدماغ أمر مثير للقلق. من الممكن أن يؤدي إهانة إضافية للدماغ إلى رد فعل غير طبيعي مبالغ فيه من هذه الخلايا ، ربما يساهم في تلف الدماغ. ونتيجة لذلك ، فقد يؤدي فقدان النوم المزمن إلى تعريض الدماغ لمشاكل دائمة.
آثار الحرمان من النوم على الصحة على المدى الطويل
ربما يكون أكثر ما يساورهم القلق هو أن هؤلاء الباحثين أثبتوا أن بضع ساعات من الحرمان من النوم أدت إلى زيادة في النشاط بين الخلايا النجمية. عندما تم تمديد الحرمان من النوم ، زاد النشاط بشكل أكبر وتم تنشيط الخلايا الدبقية الصغيرة أيضا. قد تساعد وظائف التدبير المنزلي هذه في دعم نقاط الاشتباك العصبي القوية داخل الدماغ.
لسوء الحظ ، قد يكون الحرمان من النوم المزمن مثل ضغوطات أخرى ، وترك الدماغ عرضة للضرر والانحطاط ، وربما يؤدي حتى إلى دول مثل الخرف.
كيفية تجنب آثار الحرمان من النوم
من المثير أن نتصور أن الحرمان من النوم قد يسبب تلفًا دائمًا لعقلك. ماذا يمكن ان يفعل؟
من أجل تجنب آثار الحرمان من النوم ، تأكد من أنك تلبي احتياجات نومك . في المتوسط ، يحتاج البالغ إلى سبع إلى تسع ساعات من النوم ليشعر بالراحة. كبار السن قد يحتاجون إلى القليل من النوم. إذا كنت تغفو سريعاً ، اقض قليلاً من الوقت مستيقظاً في الليل ، وشعر بالنعاس خلال النهار (خصوصاً مع قيلولة) ، قد لا تحصل على نوم كافٍ.
أبعد من الكمية ، تأكد من أنك تحصل على جودة النوم المثلى. يجب أن يكون النوم مريحًا. إذا كان لديك أي أعراض لاضطرابات النوم ، مثل توقف التنفس أثناء النوم أو الأرق ، احصل على المساعدة التي تحتاجها لحل هذه الشروط. لا تعتمد على الحبوب المنومة بعد أسابيع قليلة لأن هذه ليست بديلاً للنوم الطبيعي.
من خلال تحسين نومك ، سيساعد ذلك على ضمان حصولك على فوائد ليلة نوم جيدة دون الحاجة للقلق بشأن العواقب الطويلة الأمد للنوم غير الكافي.
كلمة من
يدعم البحث العلمي فهمنا لكيفية عمل الجسم ، ولكنه ليس معصومًا عن الخطأ. من المهم أن نتذكر أن النتائج قد تتعارض مع المعرفة السابقة ، وأن الدراسات الجديدة قد تلقي بمسألة في ضوء جديد.
العلم هو محادثة ، سعي مستمر للحقيقة. إذا شجعتك هذه الدراسة على تحسين نومك ، فستكون له قيمة على صحتك ، لكن لا ينبغي أن يثير القلق غير المبرر بشأن فقدان النوم الذي حدث في الماضي. لقد أبحرت السفينة. ركز على ما يمكنك فعله اليوم واستفد من رفاهك على المدى الطويل.
> المصادر:
> Bellisi M، et al . "فقدان النوم يعزز البلعمة Astrocytic وتنشيط دبري في القشرة المخية الفئران." مجلة علم الأعصاب . 24 مايو 2017 ؛ 37 (21): 5263-5273.
> Bentivoglio M and Grassi-Zucconi G. "الدراسات التجريبية الرائدة حول الحرمان من النوم." النوم . 1997 يوليو ؛ 20 (7): 570-6.
> إصلاح ، JD. ارتفاع نيوروثوميومي . الطبعة الثانية. Philadelphia: Lippincott، Williams، & Wilkins، 2000، pp. 30-32.
> Purves D، et al . علم الأعصاب . الطبعة الثالثة. سندرلاند ، Mass .: Sinauer Associates، Inc.، 2004، pp. 8-9.