العيش بشكل جيد بعد التشخيص
من الطبيعي أن تجد صعوبة في التعامل مع تشخيص سرطان البنكرياس. إن محاولة فهم المرض ، وخيارات العلاج ، والجوانب المالية ، والتغييرات التي يفرضها على حياتك يمكن أن تجعلك مرتبكًا وغير متأكد من أين تبدأ حتى.
نظرًا لصعوبة التعامل مع كل شيء ، يمكنك العثور على طرق للتعامل مع كل ما تواجهه الآن بسبب مرضك.
مواجهة عاطفية
الناس لديهم جميع أنواع ردود الفعل العاطفية المختلفة لحدوث سرطان البنكرياس. الخوف ، الغضب ، الإنكار ، الارتباك ، الاكتئاب ، القلق ، الحزن ، وحتى الذنب شائعة. قد تواجه أيًا من هذه العناصر أو أي من المشاعر الأخرى. في حين أنها طبيعية ، فإنها يمكن أن تكون ساحقة أيضًا.
ومن المؤكد أن التشخيص السيئ للإصابة بسرطان البنكرياس يزيد من الضغط على التشخيص. لا تتردد في طلب المساعدة للتعامل معها. يمكن أن يساعدك التحدث إلى طبيبك والآخرين على فريق الرعاية الصحية ، أو أفراد عائلتك ، أو الأشخاص الآخرين الذين تعاملوا مع المرض إما في حد ذاته أو في أحد أفراد أسرته.
مجموعات الدعم عبر الإنترنت
يمكن أن تكون مجموعات الدعم عبر الإنترنت مصدرًا قيّمًا ومتوفرًا في أي وقت. لا يجب عليك مغادرة منزلك ، لذلك لن يكون ضغطًا عليك إذا كانت أعراضك أو علاجاتك تؤثر فيك. وعادةً ما يزودك هؤلاء الأشخاص بالتحدث مع من مروا أو يمرون حاليًا بما تمر به.
يمكن أن يكون ذلك مساعدة كبيرة عندما تقاتل من أجل فهم كل شيء.
ومع ذلك ، تميل مجموعات الدعم عبر الإنترنت إلى عدم وجود وجهات نظر وتوجيهات مهنية. لهذا السبب ، يجب عليك دائمًا طلب المشورة من طبيبك أو من مقدمي الرعاية الصحية الآخرين. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد ما إذا كان يجب عليك أن تشاهد مختصًا في الصحة العقلية وتساعدك في العثور على شخص صالح.
يعد فريقك الطبي أيضًا مصدرًا جيدًا للإحالات إلى مجموعات الدعم في منطقتك.
الشيء المهم هو أن تتواصل عندما تواجه مشكلة في التعامل مع عواطفك. أنت لست وحدك ، فهناك أشخاص وموارد متاحة لمساعدتك في هذا الأمر.
التعامل مع الألم
إذا لم تعالج ألمًا مزمنًا من قبل ، فقد يفاجئك مقدار الألم الذي يسببه لك الألم . يمكن أن يؤدي إلى مزاج سيء ومشاكل في النوم (مما يزيد من التعب) ، وصعوبة التركيز. عندما لا يمكنك الحصول على تخفيف الألم ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى اليأس والهلع.
قد ترغب في الحصول عليها من دون أخذ الكثير من المسكنات. وغالبا ما ينظر إليها بشكل سلبي بسبب احتمال الإدمان فضلا عن ضعف والآثار الجانبية الأخرى التي يمكن أن يكون لها. علاوة على ذلك ، الجرعة الزائدة هي خطر حقيقي عند التعامل مع ألم شديد.
تأكد من التحدث مع طبيبك حول أي مخاوف قد تكون لديك حول أدوية الألم - قد تكون مكافأة يستحق المخاطرة. اعلم أنه من الصعب مكافحة الألم بمجرد تجاوزه لمستوى التحمل عما إذا كنت تأخذ دواء قبل أن يصبح سيئًا للغاية ، والنظر في السيطرة على الألم في نوعية حياتك.
تذكر أيضا أنه لمجرد وجود دواء متوفر بدون وصفة طبية (OTC) ، فهذا لا يعني أنه آمن تماما.
على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الكثير من عقار الأسيتامينوفين ، العقار في تايلينول ومجموعة من المنتجات الأخرى التي لا تحتوي على الأوكسي ، إلى سمية كبدية قاتلة. يمكن أن تكون مضادات الالتهاب مثل الإيبوبروفين (أليف ، وموترين ، وما إلى ذلك) ونابروكسين (أليف) صعبة على الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يرغب طبيبك في كثير من الأحيان في تناولها لأنهم يستطيعون إخفاء الحمى والعلامات الأخرى التي تشير إلى وجود خطأ ما.
التعامل مع التعب
يصعب التعامل مع إرهاق السرطان أيضًا. يعرف أي شخص يعيش معه أنه يوجد فرق كبير بين الشعور بالنعاس والإرهاق التام الذي لا طاقة له والذي يمكن أن يصاحب المرض.
قبل تناول كمية الكافيين أو تناول المكملات الغذائية أو طرق أخرى لمكافحة التعب ، تأكد من التحدث مع طبيبك. أيضا ، اسأل عن أي مكملات أو علاجات عشبية تدرسها - بعضها قد يتفاعل سلبًا مع علاجاتك الأخرى.
من المستحسن تخصيص وقت كل يوم للراحة أو القيلولة والتأكد من حصولك على وقت إضافي للراحة والاستجمام بعد حدث كبير. قد تحتاج أيضًا إلى إعادة تعريف "الحدث الكبير" ، حيث يمكن أن يتضمن الآن شيئًا بسيطًا مثل رحلة إلى متجر البقالة.
أيضا ، لا تتردد في استخدام المساعدة عندما تكون متاحة (على سبيل المثال ، قد تقدم متاجر البقالة السيارات الآلية). يشعر بعض الناس بالارتباك حيال استخدامها إذا كانوا قادرين على المشي أو ليس لديهم إعاقة واضحة ، ولكنهم موجودين لأي شخص يحتاج إليهم. من الأفضل أن تستخدمها بدلاً من أن تمحى بعد ذلك لأنك لم تفعل. مرة أخرى ، ضع في اعتبارك ما هو الأفضل لجودة حياتك.
بشكل عام ، ومع ذلك ، يجب عليك محاولة البقاء نشطة بقدر ما تستطيع. ستحتاج إلى إيجاد توازن بين القيام بكثرة وتنفيذ القليل ، وهذه نقطة فريدة يمكنك تحديدها فقط. أشارت دراسة حالة أجريت في عام 2014 إلى أن التمارين قد تساعد الأشخاص المصابين بسرطان البنكرياس على النوم بشكل أفضل ، وإدارة التعب ، والحد من التوتر النفسي. وهذا هو مجرد غيض من فيض عندما يتعلق الأمر بإدارة التعب السرطان. يمكن أن يساعد على توظيف مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات .
التعامل مع القضايا الغذائية
في حين أنه قد يكون من الصعب مراقبة النظام الغذائي الخاص بك عندما تتعامل مع العلاجات والأعراض والتأثيرات العاطفية للسرطان الخاص بك ، فإن عدم الاعتناء بسكريات الدم يمكن أن يجعلك تشعر بسوء أكبر. يمكن أن تزيد من مشاكل الإرهاق وكذلك مزاجك. تأكد من اتباع النظام الغذائي الذي يوصي به طبيبك وفحص السكر في الدم حسب التوجيهات إذا لزم الأمر.
إذا كانت المشاكل الغذائية أكثر من اللازم بالنسبة لك للتعامل معها ، فقد ترغب في أن يقوم أحد أفراد العائلة أو مقدم الرعاية بإدارتها لك. قد يساعد على رؤية اختصاصي تغذية ، كذلك.
قد تجد أنه منذ تشخيصك ، يبدو أن كل شخص من حولك يعتقد أنه خبير في ما يجب عليك تناوله أو عدم تناوله. لا تذهبي لاتباع الحمية الغذائية لمجرد أن بعض أطباء التلفزيون أو المدونين قالوا إنها تشفي من السرطان - إذا كان ذلك صحيحًا ، فإن طبيبك قد أخبرك عن ذلك.
إذا كنت تبحث عن مشاكل غذائية أو علاجات أخرى عبر الإنترنت ، حتى إذا كانت سليمة ، تأكد من تشغيلها من قبل طبيبك قبل تجربتها. هناك الكثير من النصائح السيئة هناك مكتوبة بلغة تجعلها سليما على أساس علمي عندما لا يكون صحيحا.
التعامل مع الآثار الجانبية
الآثار الجانبية العلاج الكيميائي
العلاج الكيميائي والإشعاعي والأدوية الأخرى كلها تأتي مع الآثار الجانبية المحتملة التي قد تضطر إلى التعامل معها.
تشمل الآثار الجانبية الشائعة للعلاج الكيميائي ما يلي:
- إسهال
- إعياء
- تساقط الشعر
- استفراغ و غثيان
- صعوبة في التنفس ، والسعال المفرط
- الطفح الجلدي ، أو جفاف الجلد ، أو متلازمة القدم اليد
- مشاكل العضلات والعصب ( اعتلال الأعصاب المحيطية )
- فقر دم
- زيادة خطر العدوى
- العجز الجنسي
- تقرحات الفم ، وألم في الفم والحلق
- تهيج الكلى والمثانة
- التغييرات الذوق
لن يختبر الجميع كل الآثار الجانبية. قد يكون طبيبك قادراً على تقديم العلاجات لبعض من تلك التي لديك ، مثل Ativan للغثيان والقيء ، لذلك تحدث عنهم. قد تحتاج أيضا إلى النظر في العلاجات الطبيعية المأمونة والبحوث بشكل جيد.
الآثار الجانبية الإشعاعية
للإشعاع بعض من الآثار الجانبية نفسها مثل العلاج الكيميائي ، مثل:
- إعياء
- تساقط الشعر
- زيادة خطر العدوى
- مشاكل الجلد (على الرغم من اختلاف المشاكل المحددة)
قد تواجه أيضا:
- فقدان الشهية
- مشاكل الخصوبة
- مشاكل أخرى خاصة بمجالات العلاج
مرة أخرى ، تحدث مع طبيبك عن العلاجات لهذه الآثار الجانبية وما إذا كانت العلاجات الطبيعية قد تساعدك.
آثار جانبية أخرى من المخدرات
كل الأدوية التي تتناولها تأتي مع آثار جانبية محتملة. ويشمل ذلك أدوية السرطان بالإضافة إلى الأدوية التي يمكن وصفها للمساعدة في الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي.
من الجيد الاحتفاظ بقوائم الآثار الجانبية المحتملة - خاصةً أيها التي يمكن أن تكون خطيرة - حيث من السهل الرجوع إليها. تأكد من أن أفراد عائلتك و / أو مقدمي الرعاية على دراية بها أيضًا.
حافظ على خطوط الاتصال مفتوحة مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك حتى يتمكنوا من مساعدتك على تحديد وإدارة أي آثار جانبية غير سارة قد تكون لديكم.
التكيف الاجتماعي
من المحتمل أن تواجه الكثير من التغييرات الاجتماعية بسبب مرضك وعلاجك ، وقد يكون ذلك صعباً عاطفياً. قد تجعلك أعراض وعلاجات السرطان غير قادر على العمل أو المشاركة في الأشياء التي تستمتع بها. هذا يمكن أن يترك لك معزول اجتماعيا على رأس تؤثر على فكرتك عن من أنت.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكثير من الناس لا يعرفون كيفية التعامل مع مرض خطير في شخص يعرفونه. قد يعاملونك بشكل مختلف. من المحتمل أن يتغير دورك في المنزل أيضًا ، والذي قد يكون مرهقًا لعائلتك. إذا كنت تخلق الكثير من التوتر والمشاكل ، فقد ترغب في التفكير في الاستشارة العائلية.
تكلم بصراحة
بغض النظر عن العلاقة ، حاول أن يكون لديك محادثات صادقة حول مشاعرك. افهم أن تشخيصك له تأثير كبير على الأشخاص من حولك وأنهم قد يشعرون بالخوف أو الغضب أو مجموعة من المشاعر الأخرى. لا تأخذ رد فعلهم شخصياً - فهو موجه ضد المرض ، وليس من عندك.
ابحث عن نظام دعم
من المهم إنشاء نظام دعم. يمكن أن يشمل ذلك العائلة والأصدقاء وفريق الرعاية الصحية ومجموعات الدعم على الإنترنت وفي مجتمعك.
في كثير من الأحيان ، يريد الأشخاص في حياتك المساعدة ولكن لا يعرفون كيف. تواصل عند حاجتك إلى شيء ما ولكي تكون محددًا. هل تحتاج إلى شخص ما للذهاب إلى متجر البقالة لك؟ مساعدة في الغسيل؟ يقودك إلى موعد طبي؟ دع الناس يعرفون.
قد يكون من الصعب طلب المساعدة وقد تشعر بالذنب ، ولكن ضع في اعتبارك أن الأشخاص الذين يهتمون بك قد يشعرون بالعجز في مواجهة ما تمر به ، وقد يكونون ممتنين لإتاحة الفرصة لهم قم بعمل ما.
إذا تمكنت في النهاية من العودة إلى العمل واستئناف دورك السابق في المنزل ، فلا تتوقع أن تعود الأمور إلى ما كانت عليه من قبل. لقد تغيرت ، وتغيرت علاقاتك. امنح نفسك الوقت لمعرفة ما ستبدو عليه حياتك الآن.
مسائل عملية
من المحتمل أن يكون لديك الكثير من الاعتبارات العملية للتعامل معها. قد يكون من الصعب أن تجعل نفسك تتعامل معها ، ولكن من الضروري. إن وضعهم خلفك ، أو الحصول على الكرة المتدحرجة ، يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر ويجعلك تشعر بأنك أكثر تماسكًا وتحكمًا. (وتذكر أن تطلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها!)
فواتير طبية
قد يكون من بين مخاوفك الفواتير الطبية والتأمين. يجب عليك أو شخص قريب منك التحدث إلى شركة التأمين الخاصة بك للتأكد من أنك تفهم ما سوف لن يتم تغطيته. قد تكون مؤهلاً للبرامج الحكومية أيضًا. يجب أن يكون بمقدور أحد العاملين الاجتماعيين مساعدتك في الوصول إلى أي خيارات قد تكون متاحة.
الاستمرار في العمل
في العمل ، لديك الحق في الحصول على سكن معقول بموجب قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة. العمل مع مشرفك أو شخص ما في الموارد البشرية لمعرفة ما قد يجعلك قادراً على العمل بشكل مريح.
إذا كنت غير قادر على العمل ، فابحث عن التأمين ضد العجز من خلال صاحب العمل واعتبر الإجازة الطبية بدلاً من الإقلاع حتى تستمر فوائدك. إذا كنت لا تستطيع الاحتفاظ بعملك أو لا تعمل ، فقد ترغب في النظر في تقديم طلب للحصول على إعاقة الضمان الاجتماعي.
التخطيط المستقبلي
قد ترغب أيضًا في القيام بأشياء مثل كتابة إرادة وتوجيه مسبق. ننظر إلى تكية لمعرفة ما تقدم قبل أن تحتاج إليها. احصل على الأشياء بالترتيب قدر الإمكان حتى لا تضغط.
أيضا ، قد ترغب في النظر في الرعاية الصحية المنزلية ، حيث يأتي أخصائي طبي مدرّب لمساعدتك ومقدم الرعاية (مقدمي الرعاية).
الأوقات قد تكون صعبة. تأكد من توصيل احتياجاتك إلى من حولك والاستفادة من الموارد المتوفرة لمساعدتك. ليس عليك الذهاب من خلال هذا وحده.
> المصادر:
> Cormie P، Spry N، Jasas K، et al. ممارسة الطب في علاج سرطان البنكرياس: دراسة حالة. الطب والعلوم في الرياضة وممارسة الرياضة. 2014 أبريل ؛ 46 (4): 664-70. دوى: 10.1249 / MSS.0000000000000160.
> Jia L، Jiang SM، Shang YY، et al. تحري حالات الإصابة بالاكتئاب المرتبط بسرطان البنكرياس وعلاقته بنوعية حياة المرضى. الهضم. 2010؛ 82 (1): 4-9. دوى: 10.1159 / 000253864.
> Petrin K، Bowen DJ، Alfano CM، Bennett R. Adjusting to Pancreatic cancer: perspectives from first-degree relatives. الرعاية التلطيفية والداعمة. سبتمبر 2009 ؛ 7 (3): 281-8. دوى: 10.1017 / S1478951509990204.
> تقرير رئيس السرطان لعام 2003/2004: الحياة بعد السرطان: إيجاد توازن جديد. بيثيسدا ، دكتوراه في الطب ، المعهد الوطني للسرطان ، 2004.