يمكن تناول تأثيرات Phytosterol المسبب الجانبية؟

وقد أظهرت الدراسات أن phytosterols ، والمعروف أيضا باسم ستيرول النبات ، يمكن أن تساعد في خفض الكولسترول LDL قليلا. Phytosterols تعمل عن طريق خفض امتصاص LDL الكولسترول من الأمعاء الدقيقة في الدم. توجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة الصحية بكميات مختلفة ، بما في ذلك:

يتم تحصين بعض الأغذية المعدة تجارياً - مثل العصائر واللبن الزبادي وحانات الإفطار وتوابل السلطة والمفرشات - مع phytosterols أثناء عملية التصنيع. المكملات الغذائية التي تحتوي على Phytosterol متاحة على نطاق واسع في العديد من متاجر الأغذية الصحية ومحلات البقالة والصيدليات.

تشير الدراسات الحالية إلى أنه يجب تناول ما يتراوح بين 1 و 3 غرامات من الفيتوسترول يوميًا للحد من نسبة الكوليسترول المنخفض الكثافة بنسبة 10٪ على الأقل. لأن اتباع نظام غذائي نباتي حصريًا لا ينتج إلا ما يقرب من 750 جرامًا من تناول الفيتوستيرول يوميًا ، فقد يكون من المغري استخدام المكملات الغذائية لخفض مستويات الكولسترول LDL. على الرغم من أنها تبدو ملائمة ، إلا أنها لا تعني بالضرورة أنها لا يمكن أن تسبب أي آثار جانبية.

الآثار الجانبية المرتبطة ب Phytosterols

من الدراسات التي أجريت حتى الآن فحص استخدام ملاحق phytosterol ، يبدو أنها جيدة التحمل.

ومع ذلك ، كان هناك بعض الآثار الجانبية التي تم الإبلاغ عنها مع استخدامها في بعض الدراسات. هذه الآثار الجانبية - التي تؤثر في الغالب على الجهاز الهضمي - تشمل:

في معظم الحالات ، تبدو هذه الآثار الجانبية خفيفة وتختفي عادة مع الاستخدام المستمر.

في بعض الحالات ، ومع ذلك ، قد تكون هذه الآثار الجانبية غير مريحة بما يكفي لتتسبب في التوقف عن تناول المكملات الغذائية. يبدو أن الآثار الجانبية المرافقة مرتبطة بجرعات أعلى.

كما أنه من غير المعروف تمامًا ما إذا كانت مكملات phytosterol يمكن أن تتفاعل مع أي أدوية أخرى أو المكملات الغذائية التي تتناولها. حاليا ، لم يكن هناك العديد من التفاعلات المخدرات المبلغ عنها بين ملاحق phytosterol وغيرها من المنتجات. قد يقلل من خفض الكولسترول ، والكولسترامين ، فعالية ملاحق phytosterol. لذلك ، يجب تناول الملحق الخاص بك قبل ساعات قليلة من تناول الكوليسترامين أو بعده. يقترح اثنان من الدراسات أن مكملات phytosterol قد يقلل من امتصاص فيتامين ، بيتا كاروتين. في إحدى الدراسات ، فإن مكملات بيتا كاروتين - أو تناول الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين - قد تتحايل على هذا.

الخط السفلي

على الرغم من وجود بعض الأبحاث الواعدة لفحص استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على phytosterol في خفض مستويات الكوليسترول LDL ، لم يتم التحقيق الكامل في آثارها الجانبية. لأن الدراسات التي تفحص مكملات phytosterol أجريت فقط على مدى فترة قصيرة من الزمن ، فمن غير المعروف ما الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث عند تناول مكملات phytosterol على مدى فترة طويلة من الزمن.

لذلك ، إذا كنت ترغب في إضافة ملاحق phytosterol لخطة خفض الكولسترول ، يجب عليك مناقشة ذلك مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

بدلا من ذلك ، دمج الأطعمة الصحية التي تحتوي على phytosterol في النظام الغذائي الخاص خفض الكولسترول هو طريقة أخرى يمكنك إدخال phytosterols. عادةً ما تحتوي الأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على فيتوسترولس في العديد من العناصر الغذائية الأخرى - مثل الألياف ومضادات الأكسدة - التي يمكن أن تبقي مستويات الدهون لديك صحية.

مصادر:

AbuMweis SS، Marinangeli CPF، Frohlich J et al. تنفيذ phytosterols في الممارسة الطبية كاستراتيجية خفض الكولسترول: نظرة عامة على فعالية وفعالية وسلامة. Can J Cardiol 2014؛ 30: 1225-1232.

كليفتون P. خفض الكولسترول: استعراض لدور ستيرول النبات. Aus Fam Phys 2009؛ 38: 218-222.

Malinowski JM و Gehret MM. Phytosterols ل dyslipidemia. Am J Health Syst Pharm 2010؛ 67؛ 1165-1173.

Micromedex Healthcare Series [قاعدة بيانات الإنترنت]. Greenwood Village، CO: Thomson Reuters (Healthcare) Inc. يتم تحديثها بشكل دوري.