عرض مؤلم
التشنجات العضلية يمكن أن تكون مصدرا لألم كبير في كثير من الأشخاص الذين يعانون من فيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن . عضلاتنا تتشبث فقط ولا تسترخي ، في بعض الأحيان على الرغم من العلاجات المتعددة. هذه الحالات تظهر في كثير من الأحيان جنبا إلى جنب مع الآخرين ، مثل القولون العصبي ومتلازمة المثانة العصبي ، التي تنطوي على تشنج العضلات الملساء.
أنا دائما تقريبا عضلات في تشنج ، معظمها في رقبتي وأسفل الظهر والوركين.
يمكن أن تبقي لي مستيقظا ، العضلات الصلبة ، مؤلمة يقظ ويحد من نشاطي بشكل كبير. بالإضافة إلى تلك الثابتة ، أحصل عليها بشكل عشوائي حول جسمي.
يمكنهم الخروج من اللون الأزرق أيضًا. لا أستطيع أن أحسب عدد المرات التي أكون فيها في منتصف شيء ما وأشعر أنه بخير ، فقط أن أكون متأثراً بتقلص عضلي مفاجئ. يمكن أن يحدث أثناء المشي أو الجلوس أو الاستلقاء ولم أجد أي طريقة للتنبؤ بها.
لقد سمعت قصصًا كافية من أشخاص آخرين يعانون من هذه الظروف وأعرف أنني لست وحدي. إذا ماذا يمكننا أن نفعل بشأنه؟
علاج تقلصات العضلات
العلاج الأكثر شيوعا لتشنجات العضلات هو مرخيات العضلات مثل فليكسيريل (سيكلوبنزابرين). في تجربتي الشخصية ، يحافظ على الأمور من السوء ، لكنه بالتأكيد ليس حلاً كاملاً.
يعتقد أن بعض المكملات الغذائية تساعد في تقلصات العضلات ، بما في ذلك:
- المغنيسيوم،
- حمض الماليك،
- الكالسيوم،
- الزنك،
- فيتامينات ب ،
- الكرياتين.
كالمعتاد مع المكملات الغذائية ، ليس لدينا دليل قوي على أنها فعالة وليس هناك أي بحث عنها على وجه التحديد لفيبروميالغيا أو متلازمة التعب المزمن.
بعض الناس يحصلون على إعفاء من:
- الوخز بالإبر
- الحجامة ،
- التدليك ، وخاصة الافراج الليفي العضلي ،
- حقن نقطة الزناد ،
- علاج بدني.
هناك الكثير الذي يمكنك القيام به في المنزل أيضًا ، بما في ذلك:
- أجهزة التدليك ،
- الحرارة،
- جليد،
- تمتد ، اليوغا ، تاي تشي ،
- كريمات / بقع العضلات الموضعية.
يمكن أن يكون للعديد من هذه العلاجات تأثيرات على الأعراض الأخرى أيضًا.
ما الذي يسبب تقلصات العضلات؟
لم يحصل الباحثون على جذور تقلصات عضلاتنا حتى الآن. ومع ذلك ، لدينا بعض الدراسات تظهر وجود رابط لنقاط الزناد الليفي العضلي. (تختلف هذه النقاط عن نقاط العطاء المستخدمة لتشخيص الألم العضلي الليفي.)
نقاط الزناد (TrPs) هي عصابات صغيرة من الأنسجة العضلية التي تكون في تشنج مستمر ولكنها يمكن أن تصبح أفضل أو أسوأ في بعض الأحيان. انهم ينتجون عموما من والإصابات التي لا تلتئم بشكل صحيح. قد يعاني الشخص المصاب بألم مزمن من عدة تربعات عصبية من متلازمة الألم الليفي العضلي ، وهي حالة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالفيبرومالغيا.
من الخصائص الهامة للتجارب السينية التداخلية أنها يمكن أن تسبب الألم المحول. وبعبارة أخرى ، فإنها تسبب الألم بعيدا عن مكان وجودها ، لذلك قد يسبب نقطة الزناد النشطة في رقبتك ما يشعر وكأنه ألم الجيوب الأنفية حول عينيك. (ثق بي على هذا. أعرف ذلك جيدا!) لذا عندما ينظر الطبيب إلى المكان الذي يؤلمه ، لا يوجد شيء خاطئ. تبدو مألوفة؟
في إحدى الدراسات ، تمكن الباحثون من إعادة تشكيل الألم العضلي الظاهر على ما يبدو من الألم العضلي الليفي عن طريق التلاعب بالتهاب السحايا. هذا يشير إلى أنه على الأقل بعض من آلامنا قد يكون سببه TrPs.
والخبر السار هناك هو أنه يمكن معالجة Trps وحتى التخلص منها. يمكنك معرفة المزيد عن هذا هنا:
سبب آخر محتمل لتشنجات العضلات هو نظامنا العصبي المختل وظيفيا. من الممكن أن ترسل أعصابنا إشارات غير صحيحة وتسبب تشنجات أو تشنجات.
هم ، أتساءل ....
وكما تعلمت أكثر عن هذه الظروف وكيف يعمل جسم الإنسان بشكل عام ، فقد صادفت بعض الأشياء التي ، معًا ، منطقية. على الاقل لي. ليس لدينا أي بحث حول هذا يمكنني العثور عليه ، لذا فهذه مجرد تأملي.
هل تعلم أن الأمر يتطلب المزيد من الطاقة لعضلات الاسترخاء من التعاقد؟ في الواقع ، يستغرق الأمر ضعف ذلك. غريب يا؟ وإليك كيف يعمل:
- عندما تتقلص العضلة ، تقوم الأكياس الصغيرة في الخلايا بإطلاق الكالسيوم.
- من أجل استرخاء العضلات ، تحتاج الخلية إلى ضخ الكالسيوم مرة أخرى في الحقيبة.
- عندما تكون الطاقة منخفضة ، لا تستطيع الخلية أداء هذه الوظيفة ويظل العضل متعاقدًا.
نظرا للعجز في الطاقة من فيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن ، لا يسعني إلا أن أتساءل عما إذا كان هناك اتصال.
المزيد والمزيد من الباحثين يبحثون في كيفية عمل خلايانا والميتوكوندريا في داخلها. النظرية القائلة بأن أمراضنا تنطوي على ضعف الميتوكوندريا أصبحت أكثر قبولا. فهل هناك شيء غير مؤذٍ في الأجزاء الصغيرة من الخلايا التي لا تسمح لعضلاتنا بالانفصال؟
وفقًا لبعض الأبحاث ، تشتمل المكملات التي يمكن أن تزيد من الطاقة الخلوية ووظيفة الميتوكوندريا على:
(ستلاحظ أن المغنيسيوم والـ B-12 مدرجين أيضًا كمساعدة في تقلصات العضلات).
العيش مع تقلصات العضلات
بينما قد لا تتمكن من القضاء على التشنجات العضلية ، لديك الكثير من خيارات العلاج والإدارة التي قد تساعدك على الشعور والعمل بشكل أفضل.
كما هو الحال دائمًا ، تحدث مع طبيبك وقم بتجربة مجموعة متنوعة من العلاجات الآمنة واستمر في تنفيذ ما هو ناجح.
مصادر:
قه HY ، وآخرون. بحث التهاب المفاصل والعلاج. 2011 مارس 22 ؛ 13 (2): R48. استنساخ نمط الألم العفوي الكلي عن طريق التحفيز اليدوي للنقاط الزناد الليفي العضلي في مرضى فيبروميالغيا.
أوتاوا (ON): الوكالة الكندية للمخدرات والتكنولوجيا في الصحة ، فبراير 2015. تقارير الاستجابة السريعة CADTH. استخدام على المدى الطويل من سيكلوبنزابرين للألم: مراجعة الفعالية السريرية.
سميث NL. مجلة الألم والمعالجة الدوائية الملطفة. 2004؛ 18 (4): 31-45. آليات السيروتونين في الألم والمتلازمات الوظيفية: تداعيات الإدارة في مرض الفيبرومالغيا المرضية ، الصداع ، ومتلازمة القولون العصبي - دراسة الحالة والمناقشة.