العديد من مرضى الـ IBS يبلغون عن وجود علاقة بين نوعية نومهم وبين أعراض الـ IBS لديهم . يتم التحقق من صحة ملاحظاتهم من خلال الأبحاث التي تظهر أن اضطرابات النوم موثقة بشكل جيد للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. في الواقع ، اضطرابات النوم هي واحدة من أكثر الشكاوى غير المعوية شيوعا من أولئك الذين يعانون من القولون العصبي.
أنواع اضطراب النوم مع القولون العصبي
تشمل بعض اضطرابات النوم صعوبة في النوم ، والنوم لفترات قصيرة من الوقت ، والاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل ، وعدم الشعور بالانتعاش بعد ليلة من النوم.
وقد أظهرت الدراسات أنه على الرغم من أن عدد حالات الاستيقاظ ونوبات الاستيقاظ هي نفسها للأشخاص الذين يعانون من متلازمة نقص المناعة المكتسبة (IBS) أو غير المصابين به ، فإن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) أكثر عرضة لاستخدام الحمام لحركة الأمعاء أثناء الليل مقارنة بالسكان عمومًا حيث قد يحتاجون للتبول. الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أفادوا أنهم يشعرون بألم في البطن أثناء هذه الاستيقاظ. هذه الأعراض يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة لأي شخص ، مع أو بدون IBS.
الأشخاص الذين لديهم اضطرابات في النوم تزيد احتمالية حدوث IBS بمعدل 1.6 مرة عن أولئك الذين لا يعانون. هناك بعض الاعتقاد بأن اضطرابات النوم هي جزء من حلقة مفرغة من النوم السيئ مما يؤدي إلى فرط الحساسية للأمعاء ثم الأعراض المعوية التي تؤدي إلى النوم السيئ.
بحث في أنماط من اضطراب النوم و IBS
يأمل الباحثون أن يؤدي فهم أفضل للعلاقة بين النوم و IBS إلى نظرة أعمق إلى الأسباب الكامنة وراء هذا الاضطراب.
من الأبحاث الجارية ، ظهرت بعض النتائج الأولية:
- نوم ليلة سيئة ينذر بسوء يوم القولون العصبي: يبدو أن أعراض الصباح IBS مرتبطة بنوعية نومك في الليلة السابقة. كلما تنام أسوأ ، ستكون الأعراض أسوأ. من المحتمل أيضًا أن يؤثر ذلك على نومك السيء على طريقة شعورك في نهاية اليوم. مع العلم بذلك ، قد ترغب في الاستعداد لمزيد من أعراض القولون العصبي إذا لم تحصل على ليلة نوم جيدة.
- يوم سيء IBS لا يتوقع النوم في الليلة التالية. لحسن الحظ ، لا يبدو أن يومًا سيئًا في الـ IBS يؤثر على نوعية النوم في الليل. إذا كنت تعاني من أعراض خلال اليوم ، فلا داعي لأن تضيف قلقاً بشأن كيف ستنام تلك الليلة في قائمتك إلى أشياء تسبب لك الإجهاد.
- قد تكون هناك اختلافات بين الأنواع الفرعية لـ IBS : أثناء النوم ، تم العثور على اختلافات في مستويات الهرمونات العصبية (الهرمونية) بين المرضى الذين لديهم متلازمة القولون العصبي الغالبة السائدة (IBS-C) وأولئك الذين لديهم IBS-IB السائد (IBS-D). أيضا أثناء النوم ، تم العثور أيضا على الاختلافات في وظائف الجهاز العصبي اللاإرادي ، كما تم قياسها من خلال تغيرات معدل ضربات القلب ، بين الأنواع الفرعية المختلفة IBS .
- الهدف مقابل الذات: مرضى القولون العصبي قد يسيئون فهم مدى سوء نومهم في الليل. وجدت الدراسات التي تقيس بشكل موضوعي لجودة النوم باستخدام دراسة النوم وجود تناقضات بين تقارير المرضى عن سوء نوعية النوم والبيانات الموضوعية.
- الاكتئاب : اضطرابات النوم تميل إلى أن تكون أكثر وضوحًا في مرضى القولون العصبي الذين يعانون أيضًا من الاكتئاب.
كلمة من
يمكن أن تؤثر اضطرابات النوم على جودة حياتك. ناقش مشاكل نومك مع طبيبك ومعرفة ما إذا كان هناك ما يبرر إجراء مزيد من التمارين.
مارس نظافة جيدة للنوم لتمنح نفسك أفضل فرصة لنوم هانئ.
> المصادر:
> Buchanan DT، Cain K، Heitkemper M، Burr R، Vitiello MV، Zia J، Jarrett M. Sleep measures sleep predict the day-day symptoms in women with irritable bowel syndrome. J Clin Sleep Med 2014 ؛ 10 (9): 1003-1009.
> Burr R، et.al. "مستويات الكاتيكولامين والكورتيزول أثناء النوم لدى النساء المصابات بمتلازمة القولون العصبي". طب الجهاز العصبي والحركية 2009 21: 1148-e97.
> جاريت م ، وآخرون. "وظيفة الجهاز العصبي اللاإرادي أثناء النوم بين النساء مع متلازمة القولون العصبي" أمراض الجهاز الهضمي والعلوم 2008 53: 694-703.
> النوم ومتلازمة القولون العصبي. المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> Tu Q، Heitkemper MM، Jarrett ME، Buchanan DT. اضطرابات النوم في متلازمة القولون العصبي: مراجعة منهجية. طب الجهاز الهضمي و الحركة . 2016 (29)؛ (3). دوى: 10.1111 / nmo.12946.