التحضير ل Polysomnogram الخاص بك لتحديد اضطرابات النوم
لذا يوصي الطبيب بإجراء اختبار النوم ليوم لتقييم الشخير أو النعاس خلال النهار بسبب اضطراب النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم ، ولكن ما الذي يجب أن تتوقعه؟ عادة ما يتم القيام بالأمواج المتعددة في مراكز اختبار النوم المتخصصة. على الرغم من أنك قد تشعر ببعض القلق بشأن هذه التجربة ، خذ بضع لحظات ، واقرأ هذه المخاوف وأركنيها.
اكتشف الغرض من اختبار النوم ، وكيفية الاستعداد قبل الزيارة ، وما الذي تتوقعه عند وصولك ، وماذا يحدث إذا لم تستطع النوم ، ومتى ستحصل على تفسير النتائج.
ما هو الغرض من اختبار النوم؟
دراسات النوم ، أو polysomnograms ، هي اختبارات لتشخيص اضطرابات النوم ، بما في ذلك:
- توقف التنفس أثناء النوم
- حركات الأطراف دورية من النوم
- Parasomnias (سلوكيات النوم)
- حالة الخدار
تتضمن هذه الاختبارات عمومًا قضاء ليلة النوم في مختبر النوم أو مركز النوم. عادة ، سيتم طلب هذه الدراسات بعد أن تكون قد شاهدت مقدم رعاية صحية في زيارة العيادة وقد ناقشت مشاكل نومك. هذه الاختبارات هي أفضل وسيلة لفهم كيف تنام.
قبل زيارتك لدراسة النوم
قبل الوصول لدراسة نومك ، هناك بعض الاستعدادات الهامة التي ينبغي القيام بها. ستصل معظم مختبرات النوم إلى المرضى في الساعات المسائية المبكرة ، ولكن تحقق مع مركزك قبل موعدك.
إذا كنت تعمل ليلاً ، تستطيع بعض المرافق استيعاب الدراسات التي تتم خلال النهار. قد يكون من المهم تجنب الكافيين والقيلولة في يوم دراستك ، لأن هذه قد تتداخل مع قدرتك على النوم. يجب ألا يتجاوز تناول الكحول عاداتك المعتادة.
قيود على ما يجب إحضاره إلى مركز النوم
سيكون من المهم التحقق من مركز نومك لمعرفة ما إذا كانت هناك قيود خاصة عليك.
بشكل عام ، يتم تشجيع المرضى على إحضار:
- الأدوية التي تؤخذ في الليل (أو عند الاستيقاظ)
- مستلزمات المرحاض
- ملابس نوم مريحة (بيجامات أو تي شيرت وشورت)
- الوسائد أو البطانيات المفضلة
- هناك حاجة إلى "عناصر الراحة" للنوم (مثل دمية دب الطفولة)
- وجبات خفيفة
- شاحن الجوال
أحضر نفس العناصر التي عادة ما تحضرها ليوم واحد في فندق.
للأسف ، لن يتم استيعاب الحيوانات الأليفة والشركاء في السرير بشكل عام. إذا كان لديك حيوان خدمة ، احضر الوثائق المطلوبة. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون السرير القابل للطي (أو المهد) متاحًا لوالد الطفل أو إذا كان شخص ما غير قادر على البقاء بمفرده بسبب حالة طبية (الخرف ، أو العجز ، إلخ).
إذا كان هناك شيء لا يمكنك النوم من دونه ، فقد لا يؤذي السؤال في وقت مبكر.
ماذا تتوقع في مركز النوم
هناك المئات من مراكز النوم في جميع أنحاء البلاد ، وستختلف كل واحدة منها في أماكن الإقامة. بعضها يقع في عنابر المستشفيات ، والبعض الآخر في المباني القائمة بذاتها ، والبعض الآخر في غرف الفنادق الفارغة.
سيكون هناك سرير وبياضات ، ومرافق الحمام ، والمعدات اللازمة لإكمال الدراسة. قد يكون هناك أثاث غرفة نوم ، وتلفزيون ، ومجموعة من وسائل الراحة الأخرى.
بعض الغرف متفرقة والبعض الآخر باهظ.
إذا كنت تشعر بالفضول حول شكل الغرف ، اطلب ترتيب زيارة للقيام بجولة في المرافق خلال النهار.
الحصول على إعداد لدراسة النوم بين عشية وضحاها
بعد وصولك وراحة نفسك ، سوف يطلب منك فني النوم - أو تكنولوجيا النوم - التغيير إلى ملابس نومك . سيكون الجميع أكثر راحة إذا كنت ترتدي شيئا ما في السرير ، ولكن إذا كنت لا ترتدي البيجاما بشكل روتيني ، فإن تي شيرت فضفاض والشورتات ستفعل بشكل جيد. سوف يقضي الفني حوالي 45 إلى 60 دقيقة من أجل إعدادك لدراسة نومك. قد تختلف هذه المرة ، اعتمادًا على كفاءتها وتعقيد إعدادك الفردي.
قد تستغرق بعض الدراسات المتعلقة بالنوبات فترة زمنية تتراوح بين 90 دقيقة وساعتين.
سيقوم الفني بقياس أبعاد رأسك ووضع علامات على علامات فروة رأسك باستخدام قلم رصاص. العلامات ليست دائمة وستغسل بالماء والصابون. في الأماكن المعينة ، سيتم استخدام قضيب صغير من القطن ، مثل Q-tip ، لتنظيف قطعة صغيرة من جلدك. معجون التنظيف قليل الكشط ، ولكن من المهم تنظيف زيوت بشرتك لتحسين الاتصال بالقطب الكهربائي.
ثم يتم وضع الأسلاك ذات الأقطاب المغطاة بالذهب في مكانها من أجل EEG . سيتم تطبيق لصق لكل قطب كهربائي. إنه يساعد على إبقاء الأسلاك في مكانها وكذلك لتحسين أداء الموجات الكهربائية في دماغك. عادة ما يكون هذا اللصق لزجًا ، شبيهًا بالتقصير المستخدم في الطهي ، ولكنه أيضًا يغسل بالماء الساخن مع قليل من الثبات. سيتم تسجيل بعض الأسلاك الموجودة على الوجه في مكانها. لا توجد إبر في أقطاب النوم الحديثة ، ويجب ألا يضر هذا الإعداد.
بالإضافة إلى الأقطاب الكهربائية الموجودة على وجهك وفروة رأسك ، هناك بعض العناصر الأخرى التي يجب تطبيقها. قد يختلف الإعداد الدقيق من مركز نوم لآخر ، ولكن هذه المعايير قياسية لمعظمها:
- ميكروفون مسطح وشخير من البلاستيك مسجلة على عنقك
- منصات مثبتة على صدرك لمراقبة إيقاع قلبك عبر تخطيط كهربية القلب
- أحزمة قماش للمد تمتد عبر الصدر والمعدة لقياس التنفس
- منصات مثبتة أو أقطاب مطبقة على السلاسل أو الساعدين لمراقبة الحركات ( EMG )
سيتم توصيل كل هذه الأسلاك بصندوق صغير. يمكن حمل هذا المربع ، لذا لا تقلق من أنك لن تتمكن من الاستيقاظ بعد أن تكون سلكيًا. يتم استيعاب الرحلات إلى الحمام.
وأخيرًا ، قبل الذهاب إلى الفراش ، سيتم تطبيق قنية الأنف ـ وهي أنابيب بلاستيكية توضع في الأنف. لن يعطيك الأكسجين ، بل سيقيس تدفق الهواء. كما ستستخدم معظم المختبرات الثرمستور ، وهو سلك شائك يوضع في فتحات الأنف ويقيس اختلافات درجة الحرارة.
ماذا تفعل قبل أن تنام
بعد الانتهاء من الإعداد ، يشعر بعض المرضى بالقلق حيال ما سيفعلونه قبل النوم. سيكون لدى معظم الفنيين واحد أو اثنين من المرضى الآخرين لإعداد ، لذلك سيكون لديك بعض الوقت عندما تترك لك وحدك. من المهم ألا تغفو قبل البدء في الدراسة ، ومعظم الناس يجلبون مواد للقراءة أو أشياء أخرى للعمل عليها. من المحتمل أن يكون بإمكانك إحضار هاتفك الذكي أو جهاز الكمبيوتر أو مشغل DVD المحمول أو حتى الاستماع إلى شيء ما. يجد الكثير من الناس المساء مريحًا جدًا - لا توجد أطباق يمكن القيام بها ولا أحد آخر يزعجك!
ستشاهد بعض المراكز مرضاهم مشاهدة فيديو تعليمي حول اضطرابات النوم. إذا كنت ستحتاج على الأرجح إلى الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) أثناء الليل ، فقد تكون مزوّداً بقناع وممارسة مع هذا قبل الذهاب إلى السرير.
عندما تبدأ ليلة
عندما تصل إلى وقت النوم ، أو تشعر بالنعاس بما يكفي للنوم ، سيكون من المهم أن تدع فنيك يعرف ذلك. وسوف تساعدك في السرير وتوصيل مربع الأسلاك إلى جهاز كمبيوتر يسمح للتكنولوجيا بمراقبتك من غرفة أخرى. سيكون هناك على الأرجح كاميرا صغيرة بالأشعة تحت الحمراء ومكبر صوت ثنائي الاتجاه في غرفة النوم. إذا كنت بحاجة إلى الاستيقاظ أثناء الليل ، هكذا ستطلب المساعدة.
قبل الذهاب للنوم ، سيحتاج الفني إلى اختبار المعدات. كجزء من هذا الاختبار ، ستقوم بفتح وإغلاق عينيك ، وتحريكها حولها ، والشخير ، وتأخذ الأنفاس والخروج ، وحتى تحريك الذراعين والساقين. إذا حدث خطأ ما بسلك ، أو إذا حدث خلل أثناء الليل ، سيأتي فنيك لإصلاحه.
هل سأنام في اختبار النوم - وماذا لو لم أستطع؟
أكبر مصدر قلق لدى الناس هو ما إذا كانوا قادرين على النوم. والمثير للدهشة ، أن معظم الأفراد قادرون على النوم ، حتى مع جميع الأسلاك ، والبيئة الغريبة ، وأي عدد من الأشياء التي يمكن أن تكون مدمرة. ومن النادر للغاية أن يكون هناك شخص لا يستطيع النوم على الإطلاق.
إذا كنت قلقاً من عدم قدرتك على النوم ، فإن بعض مقدمي الرعاية الصحية يصفون دواءً للنوم أو حبة نوم لاستخدامها في ليلة الدراسة. هناك بعض التي لن تغير نتائج دراستك النوم ، بما في ذلك الأكثر شيوعا المنصوص عليها تسمى زولبيديم (Ambien). تأكد من موافقة الطبيب على جميع الأدوية قبل استخدامها في ليلة الدراسة.
في أسوأ السيناريوهات ، يمكن تكرار الاختبار عند الضرورة لضمان الحصول على ملاحظة مناسبة للنوم والنتائج صحيحة. لا تشعر بالضغط على الرغم من ذلك: الغالبية العظمى من الناس تنجح خلال محاولتهم الأولى في الدراسة.
دراسة الصباح بعد النوم
معظم الناس يستيقظون في وقت منتظم ، وإذا سمحت لفني النوم الخاص بك بمعرفة ذلك قبل الذهاب إلى الفراش ، فسوف يسعدهم إيقاظك (قد لا توجد ساعات في غرفة النوم). ستتم إزالة الأسلاك وأجهزة القياس الأخرى بسرعة مذهلة ، ربما في أقل من 5 إلى 10 دقائق. قد يكون هناك استبيان حول النوم ليلا لإكمال.
بعض المراكز لديها الاستحمام ، وقد تتمكن من الاستعداد ليومك قبل المغادرة. (تذكر أن تقنيي النوم مستيقظون طوال الليل ، وهم متلهفون للعودة إلى المنزل للنوم أيضاً).
من المحتمل ألا تعطى أي معلومات حول دراستك حتى يحصل طبيب النوم على فرصة لمراجعة النتائج ، والتي قد تكون بضعة أسابيع. سيلتقي معظم المرضى بالطبيب في العيادة لمناقشة تفسير نتائج الدراسة ومراجعة العلاجات الممكنة إذا تم تحديد اضطراب النوم.
كلمة من
إذا كانت لديك أسئلة أو استفسارات أخرى ، فلا تتردد في الاتصال بمركز الاختبار أو بالطبيب الذي طلب إجراء الاختبار نيابةً عنك. في بعض الحالات ، قد يكون اختبار توقف التنفس أثناء النوم المنزلي بديلاً مقبولاً.
> المصدر:
> Berry RB et al . "دليل AASM لتحديد درجات النوم والأحداث المرتبطة بها: القواعد والمصطلحات والمواصفات الفنية ، الإصدار 2.2." درين ، إلينوي: الأكاديمية الأمريكية لطب النوم ، 2015.