10 حقائق عن القولون الخاص بك

الجميع لديه واحد ، ولكن معظم الناس لا يحبون التفكير في ملكهم. أو التحدث عنهم ، لهذا الأمر. كما هو الحال مع معظم أجزاء الجسم ، فإننا نميل إلى إعطاء القليل جدًا من اهتمامنا حتى تكون هناك مشكلة. تلعب دورونا في هذا الجزء المهم في أدائنا اليومي ، ولكنهم مهمَشون للغاية. هذا الإهمال يأتي من خلال عدم وجود خطأ من جانبهم ، باستثناء حقيقة أن المنتج الذي ينتجونه يميل إلى أن يكون له رائحة كريهة جدا. سوف تساعدك الحقائق التالية على أن تعيد التعرف على القولون. سيساعدك إخفاء الغموض من القولون الخاص بك على تحديد العلامات التي تشير إلى وجود خطأ ما ومساعدتك على الشعور بالراحة أكثر عند التحدث عن هذا الجزء من العمل الجاد مع طبيبك.

1 -

القولون هو ما يقرب من خمسة أقدام طويلة.

القولون الخاص بك ، المشار إليها باسم الأمعاء الغليظة ، وتمتد من الأمعاء الدقيقة إلى الشرج الخاص بك. في النظام ، وأجزاء لها هي الأعور ، القولون الصاعد ، القولون المستعرض ، القولون النازل ، القولون السيني ، والمستقيم والقناة الشرجية. القولون الخاص بك هو ثلاث بوصات واسعة في أوسع نقطة ، الأعور ، وفقط تحت بوصة واسعة في أضيق نقطة ، القولون السيني.

2 -

يمكن أن يستغرق من 12 إلى 48 ساعة للطعام الذي تناولته ...

... لتشق طريقك عبر القولون.

كثير من الناس يعتقدون أن الطعام الذي يأكلونه يخرج في حركة الأمعاء القادمة. يمكن أن يستغرق تناول الطعام بعض الوقت خلال طول الجهاز الهضمي بالكامل. ويعرف هذا الوقت بالوقت العابر ويمكن قياسه من خلال استخدام اختبار زمن عبور القولون . ومن المثير للاهتمام أن متوسط ​​زمن العبور قد يكون مختلفًا جدًا اعتمادًا على السكان الذين تتم دراستهم. العوامل التي تؤثر على وقت العبور تشمل العرق والجنس والنظام الغذائي النموذجي ، وكمية النشاط البدني. يعتبر مرور الوقت العابر أكثر من 72 ساعة بشكل عام مؤشرا على اضطراب الأمعاء المحتمل.

3 -

يقدر أن ما يقرب من 100 تريليون كائن مجهري ...

... يقيمون داخل صفوفنا.

تستضيف مستعمراتنا عددًا لا يحصى من الكائنات الدقيقة المعروفة باسم الميكروبات أو النباتات الأمعاء . غالبية هذه الكائنات هي البكتيريا. وقد أدى تحديد دور microbiota إلى شعبية استخدام البروبيوتيك كمكملات الغذائية والمضافات الغذائية لتعزيز صحة الجهاز الهضمي والأداء المناعي.

4 -

القولون الخاص بك أبدا فارغ.

يعتقد الكثير من الناس أنهم قد أفرغوا من كولوناتهم بعد عدة نوبات من الإسهال أو أنهم يستطيعون إبقاء القولون فارغًا عن طريق تجنب الطعام. ومع ذلك ، بما أن البراز يتكون في جزء كبير من البكتيريا ، فإن مادة البراز تتشكل باستمرار. بالإضافة إلى البكتيريا ، يتكون البراز من طعام سائل غير مهضوم ، وألياف غذائية ، ودهون ، ومعادن ، وبروتين.

5 -

يمتص القولون حوالي ربع لتر من الماء كل يوم.

إنها مهمة القولون لإكمال عملية الهضم. وظيفتها الرئيسية هي امتصاص الماء والكهارل من المواد التي تنتقل من الأمعاء الدقيقة. ثم يتم تشكيل هذه المادة في البراز التي يمكن تمريرها خلال عملية حركة الأمعاء. عندما يصاب الشخص بالإسهال ، فإنه يمرر البراز الذي لم يكن في القولون لفترة كافية لامتصاص ما يكفي من السائل لربط البراز. الحالة المعاكسة تحدث عندما يواجه الشخص الإمساك . في هذه الحالة ، يكون البراز في القولون طويلاً ، وبالتالي يصبح جافة ، صعبًا ، ويصعب تمريره.

6 -

المستقيم الخاص بك هو عادة فارغة.

في فواصل زمنية دورية ، تقوم العضلات المبطنة للهبوط والطور السيني بتحريك المادة البرازية إلى المستقيم. ردا على ذلك ، يتوسع المستقيم ويمسك على البراز. يتم وضع البراز داخل المستقيم بواسطة عضلات العضلة العاصرة الداخلية والخارجية. بمجرد أن تقرر الحصول على حركة الأمعاء ، تعمل العضلات الطوعية واللاإرادية معا لطرد البراز.

7 -

لا يوجد طبيعي عندما يتعلق الأمر بتكرار حركات الأمعاء.

على الرغم من أن العديد من الأشخاص يعتبرون حركة أمعاء واحدة في اليوم لتكون القاعدة ، فإن الأبحاث لا تدعم ذلك. يختلف تواتر تحركات الأمعاء على نطاق واسع بين الأفراد ، وكذلك يتفاوت على نطاق واسع لأي فرد واحد. في الدراسات حول هذا الموضوع ، ما يقرب من 50 إلى 70 في المئة من الناس الذين شملهم الاستطلاع عن وجود حركة الأمعاء اليومية واحدة. تتراوح القيم الشاذة من حركة واحدة كل ثلاثة أيام إلى ثلاث حركات في اليوم.

8 -

تناول وجبة كبيرة أو عالية الدهون يمكن أن يؤدي إلى حركة الأمعاء.

واحدة من ردود أفعال جسمك هي منعكس الباستيل . عندما تأكل شيئًا ما ، ينطلق هذا المنعكس وتبدأ عملية حركية في جميع أنحاء الجهاز الهضمي بأكمله. يبدو أن الوجبات الكبيرة والوجبات الدهنية تسبب استجابة أكبر للبطن وبالتالي قد تؤدي إلى الحاجة إلى التغوط. هذه المعلومات مفيدة لأولئك الذين هم عرضة للإمساك أو الإسهال. بالنسبة للشخص المصاب بالإمساك ، قد تعمل وجبة كبيرة ودسمة في الصباح مع بيورهيثمس الطبيعية للجسم لتشجيع حركة الأمعاء. يجب على الشخص المعرض للإسهال الالتزام بوجبات صغيرة قليلة الدسم.

9 -

براز صحي ليس دائما البني.

ليست هناك حاجة للذعر إذا رأيت بعض الاختلافات في لون البراز. هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي يمكن أن تؤثر على لون البراز. عادةً ما يقع البراز السليم في النطاق البني ولكن يمكن أن يكون أصفر أو برتقالي أيضًا. يجب أن تخطر طبيبك بأن برازك مشرق أو أحمر داكن أو أسود أو قار ، لأن هذا قد يدل على وجود نزيف.

10 -

يمكنك العيش بدون القولون.

يتم امتصاص العناصر الغذائية من الطعام الذي نحتاجه للبقاء على الأغلب من خلال الأمعاء الدقيقة. لذلك ، يمكن للشخص إزالة القولون لديهم والاستمرار في التمتع بحياة صحية. هناك العديد من الحالات الصحية ، مثل سرطان القولون أو مرض التهاب الأمعاء ، والتي قد تعتبر ضرورية لإزالة القولون الشخص. في بعض هذه الحالات ، يتم إجراء عملية تسمى فغر القولون حيث يتم إجراء فتحة في البطن بحيث يمكن جمع المواد البرازية خارج الجسم في كيس فغر القولون. هناك خيار آخر هو استخدام J-Pouch ، حيث يتم استخدام الجزء الأخير من الأمعاء الصغيرة لحمل البراز داخليا.

_مصادر:

_{Palsson، O. & Whitehead، W. "Hormones and IBS" The UNC Center for Functional GI & Motility Disorders.}

_{Thompson، WG Gut Reactions Plenum Press: New York 1989.}

_{"الجهاز الهضمي وكيف يعمل" الوطنية لتبادل المعلومات والأمراض الجهاز الهضمي}