على الساحل الشرقي للبحر الأسود والجزء الجنوبي الغربي من منطقة القوقاز هي دولة معروفة جزئياً تعرف باسم أبخازيا (أو جمهورية أبخازيا المستقلة). تعيش هناك في جبال القوقاز في جنوب روسيا هي أبخازيا ، وهي مجتمع من الناس معروفين بطول العمر الذي لا يصدق لهم وعمرهم . كانت هذه المجموعة الصغيرة نسبيا من الناس تتمتع بسمعة طويلة لحياة طويلة للغاية وصحية.
في الواقع ، في ستينيات وسبعينيات القرن الماضي ، كانت هناك ادعاءات عن أعمار 150 عامًا ، والزواج في عمر 110 ، وحتى قصص الرجال الذين ينجبون الأبناء في سن 136! أكبر إدعاء ، قدمه الاتحاد السوفييتي المهووس بالدعاية ، هو أن رجلاً أبخاسياً يدعى شيرالي مسلموف بلغ 168 سنة. كرمه السوفييت عليه وطول عمره مع طابع بريدية ، وترك البعض يسأل ، هل القصص حقيقية؟
كم عمر أبخازيا؟
وبعبارة بسيطة ، لم تكن القصص المعجزة للمعماريين والمثليين فوق المتوسط صحيحة بالكامل. كما هو متوقع ، بنيت الكثير من الضجيج حول أساطير طول العمر من Abkhasia. إن ثقافة أبخازيا كانت تكافئ السن كثيرا ، لذا فقد بالغ الكثير من الناس. وعلاوة على ذلك ، مثل العديد من القصص التي لا تصدق ، من المرجح أن تكون الحقيقة أكثر زخرفة مع كل قول عن الأسطورة الحديثة.
على الرغم من القصص المبالغ فيها ، كان شعب أبخاسيا لا يزال من بين أطول المجتمعات الحية في التاريخ الحديث مع أكثر من المعمرين من معظم البلدان في العالم - وما زالوا كذلك.
وبخلاف هذا التمييز ، فإن الأبخازيين هم أيضا من بين أكثر السكان تقدمًا في السن - من الناحية الذهنية والبدنية. لقد عُرف الحكماء بالركض صعودا وهبوطا في الجبال ، يضحكون ويرقصون. وبغض النظر عن المدة التي يعيشها أهل أبخاسيا ، فمن الواضح أنهم لا يعانون من المرض المزمن الذي نعيشه اليوم ، والذي يرجع في جزء كبير منه إلى ثقافتهم ومجتمعهم وأساليب حياتهم.
برنامج التمرين
تعيش أبخازيا في الجبال وتنفق كل يوم تقريبًا صعودًا ونزولًا ، وفي الأعلى في الهواء الجبلي الرقيق. ويقال إن هذا النشاط المستمر قد أبقى الأعضاء الأقدم في Abkhasia من دون اللجوء إلى برامج اللياقة البدنية أو ممارسة الرياضة الرسمية.
حمية
بالإضافة إلى أنماط الحياة النشطة بشكل فريد ، من المعروف أيضًا أن Abkhasia تتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على النباتات ، مع التركيز على الأطعمة الطازجة (كما هو الحال في الأطعمة "الطازجة" ، والحبوب الكاملة ، والمكسرات). يبدأ اليوم عادة مع سلطة طازجة من الخضر الخام التي يتم حصادها من الحديقة. يتم تقديم المكسرات في كل وجبة تقريبًا ، مما يجلب قيمة مضادة للأكسدة ، وهي معروفة بمزارعها ، وهو مشروب حليب مثمر. ولكن ربما لا تقل أهمية ما يأكله الناس الأبخاز عن الطعام الذي لا يأكلونه. هم مجتمع لا يستهلك الدقيق المكرر ، والزيوت ، أو السكريات.
ليس فقط Abkhasia معروفة للأطعمة الطازجة التي تستهلكها ، ولكن أيضا كمية السعرات الحرارية الكلية. نظام غذائي متوسط Abkhasian يحتوي على أقل بكثير من السعرات الحرارية المقررة 2000 يوميا. لا تأكل Abkhasia الأطعمة الصحية فحسب ، بل لا تأكل الكثير منها ، وهو أمر لا يفاجئ الكثير من الباحثين الذين يعملون طول العمر ، حيث أن الحد من السعرات الحرارية قد أظهر زيادة العمر المتوقع في الحالات المختبرية.
طول العمر "السري"
يتفق معظم الخبراء على أنه لا يوجد سر واحد فقط لطول عمر الشعب الأبخازي. بالإضافة إلى أسلوب حياة نشط ونظام غذائي محدود ، ولكن صحي ، كان لأبخازيا أيضًا تأثيرات ثقافية قوية من المرجح أنها ساهمت فقط في عدد أفراد المجتمع الذين عاشوا بشكل جيد في التسعينات وحتى لمئات. إذا أخذت درساً واحداً من أبخازيا ، فليكن هذا: هم يستمتعون حقا بالنمو القديم. كمجموعة ، على عكس الكثير من بقية العالم ، يتطلعون إلى الشيخوخة. العمر يمنحهم مكانة في مجتمعهم ، واحترامهم الشديد ، وشعورهم بالمكان.
حتى في شيخوختهم ، لا يبدو أبخاسينيون "يتقاعدون" بالمعنى الغربي للكلمة ويبقون مشاركين نشطين في مجتمعهم حتى نهاية حياتهم.
مصادر:
بينيت ، سولا. Abkhasians: الشعب الذي يعيش منذ فترة طويلة في القوقاز . نيويورك: هولت ، رينهارت ، ونستون.
روبنز ، جون. صحي في 100: أسرار مثبتة علميًا لشعوب العالم الأكثر صحة وأطول عمراً . نيويورك: راندوم هاوس ، 2006.