أهداف الرعاية الذاتية مرض السكري لصحتك

الأشخاص المصابون بداء السكري أو مرضى السكري هم المسؤولون عن الكثير من رعايتهم ، والتي يمكن أن تكون عملية مروعة. ومع ذلك ، يمكن جعل الرعاية الذاتية أسهل من خلال تحديد أهداف مرض السكر لمستويات السكر في الدم ، وفقدان الوزن ، وممارسة التمارين الرياضية والتحكم في المخاطر الصحية الأخرى.

أهداف السكر في الدم

المركز الدولي للسكري في مينيابوليس ، مينيسوتا ، يقترح وضع أهداف لسكر الدم للأشخاص الذين يعانون من السكري ومرض السكري ، كما تم قياسه بالميليغرام لكل ديسيلتر (ملغم / ديسيلتر).

النطاقات المستهدفة ، التي تم تلخيصها على موقع ويب دليل المقاصد الوطني للحكومة الفيدرالية ، هي كما يلي:

كما يشير إلى أن أكثر من نصف اختبارات السكر في الدم التي يديرها الشخص تكون ضمن النطاق المستهدف وأنه ليس لديه سكر دم منخفض في الليل أو أي سكريات دم منخفضة تتطلب التدخل.

ومع ذلك ، قد تحتاج هذه الأهداف العامة إلى تكييفها خصيصًا للأفراد ، كما تقول ساندرا كرافسج ، ممرضة مسجلة ، ومثقفة مرض السكري المعتمدة في مستشفى مارلبورو في ماساتشوستس. "قد تختلف الأهداف اعتمادًا على عوامل الخطر الأخرى ، مثل العمر ، وأمراض القلب ، والمضاعفات الأخرى."

أهداف الوزن

الوزن الزائد هو بحد ذاته خطر على مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد الوزن الزائد من صعوبة استخدام الجسم للأنسولين.

يشير معظم المتخصصين في الرعاية الصحية إلى أن مرضى السكري يهدفون إلى الحصول على وزن صحي لطولهم ونوع أجسادهم. يعتمد هذا الرقم غالبًا على مؤشر كتلة جسم الشخص (بين 18.5 و 24.9 يعتبر سليمًا) ، ومحيط الخصر (أقل من 40 بوصة للرجال ، وأقل من 35 بوصة بالنسبة للنساء) والإطار.

إذا كانت المرأة حامل ، فقد يضع مقدم الرعاية الصحية لها إرشادات حول مقدار الوزن الذي يجب أن تهدف إلى اكتسابه خلال فترة الحمل ، وذلك حسب وزنها قبل الحمل وما إذا كانت مصابة بسكري الحمل.

هذه المبادئ التوجيهية عموما هي:

أهداف القلب

كما تضع المعاهد الوطنية للصحة النطاقات المستهدفة لمستويات ضغط الدم والدهون حيث أن كل واحدة منها يمكن أن تساهم في خطر الإصابة بأمراض القلب:

تحقيق أهدافك مرض السكري

يجب أن يكون تحديد الأهداف مجهودًا مشتركًا بين المريض وفريق الرعاية الصحية التابع له ، وفقًا للسيدة تيريزا غارنيرو ، وهي ممرضة مسجلة ومتقدمة ومعلمة معتمدة لمرضى السكري. يقول غارنيرو: "مهمتنا هي اتباع أجندة المريض. بالطبع لدينا جدول أعمال خاص بنا ، لكن ذلك لن يفيد إذا لم يكن المريض مستعدًا لذلك".

ويتفق ديفيد سبيرو ، وهو أيضا ممرضة مسجلة ومؤلف كتاب "مرض السكري: أزمة مغلفة بالسكر". ويقول إنه من الأفضل للشخص أن يبدأ بتغييرات صغيرة يمكن أن تكون بمثابة خطوات نحو تحقيق أهدافه الشاملة.

يقول سبيرو: "اختر شيئًا تريد القيام به وشيء يمكنك القيام به بشكل معقول".

"ابدأ بالتغييرات البسيطة وقم بتكوينها".

كما يقترح أن الأشخاص المصابين بداء السكري وضعوا أنفسهم لتحقيق أهدافهم. قبل تحديد الهدف ، ينبغي أن يسألوا أنفسهم عن مدى ثقتهم في قدرتهم على تحقيقه.

يقول سبيرو: "قد ترغب أيضًا في سرد ​​الأسباب التي تجعل التغيير ذا أهمية بالنسبة لك". "قم بسرد الحواجز التي قد تعترض طريقك وطرح طرقاً لكيفية التغلب عليها." ويقترح أن يكون الدعم من العائلة أو صديق أو شخص آخر مصاب بالسكري مفيدًا.

يقول سبيرو إن واحدة من أكبر الطرق لتحقيق الأهداف هي البدء بالتغيير. "تغيير شيء في الحياة يضر بك ،" يقول.

يمكن أن يكون ذلك الصباح دونات أو نقص في النشاط البدني. "بغض النظر عن مدى ضآلة هذا التغيير ، فإن أي تغيير ناجح يبني ثقتك بنفسك ويجعل التغيير التالي أسهل".

غارنيرو هو مؤمن قوي بقدرة الفكاهة على المساعدة في تحقيق الأهداف. وقد عينت الرابطة الأمريكية لمرض السكري عام 2004 من قبل الجمعية الأمريكية للسكري ، والكثير من أعمالها في شكل رسوم متحركة. "هذا مرض خطير" ، كما تقول. "خمسة وتسعون في المائة من إدارة مرض السكري هي رعاية ذاتية. وهذا ما يضيف الإجهاد والتوتر الذي يعيث فسادا بالدم. ولكن إذا كنت تستطيع أن تتذكر أن تضحك ، يمكنك تخفيف بعض التوتر".

مصادر:

Clarke، MD، Charles M.، Judith E. Fradkin، MD، Roland G. Hiss، MD، Rodney A. Lorenz، MD، Frank Vinicor، MD، MPH5 and Elizabeth Warren-Boulton، RN، MSN. "البرنامج الوطني لتعليم مرض السكري ، تغيير الطريقة التي يتم بها علاج مرض السكري." رعاية مرضى السكري. 24 (2001): 617-618.

المركز الدولي للسكري. "إرشادات ممارسة داء السكري من النوع 2." مينيابوليس: المركز الدولي للسكري ، 2003.

كرافسج ، ساندرا. مقابلة البريد الإلكتروني. 29 أغسطس 2007.

"ماذا أفعل إذا كان لدي داء سكري الحمل؟" المعهد الوطني لصحة الطفل والتنمية البشرية. 16 أغسطس 2006. المعاهد الوطنية للصحة.

سبيرو ، ديفيد. مقابلة البريد الإلكتروني. 22 أغسطس 2007.

"ما هو مرض السكري." المركز الوطني لمعلومات مرض السكري. أكتوبر 2006. المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. 1 سبتمبر 2007.