على الرغم من أن الراحة في الفراش كعلاج للظهر السيئ لم تعد شائعة كما كانت في السنوات الماضية ، إلا أنه لا تزال هناك حالات قد تجد فيها نفسك تمضية وقت التوقف الإلزامي. قد تجد أن هذا أصعب عليك عقليًا من الناحية الجسدية ، خاصة إذا كنت من النوع الذي يحتاج دائمًا إلى القيام بشيء ما.
إذا كنت من الفاعلين وتبقيك آلام العمود الفقري في السرير (أو على الأريكة) معظم الوقت أو كل الوقت ، فقد تتساءل عن كيفية ملئ وقتك.
إليك بعض الأفكار لتمرير الوقت الذي لا يمكنك فيه ، بسبب ظهرك ، أن تكون في حالة تأرجح للأشياء.
الكتابة و يوميات
ما إذا كنت تكتب للتعبير عن الذات (أي الكتابة اليومية والكتابة كشكل فني) أو كنت تفعل ذلك لأسباب وظيفية (مثل العمل والمراسلات الشخصية ، على سبيل المثال) المحصورة في الفراش هو وقت عظيم للقيام بهذا العمل على هذا الجانب من حياة.
الحصول على القبض على القراءة الخاصة بك
قد يوفر لك الاستلقاء أثناء الانتظار للحصول على علاج للظهر فرصة مثالية لإنهاء كل هذه الكتب والمقالات على الموقد الخلفي.
باستخدام الملحقات المناسبة ، قد يكون القارئ الإلكتروني مفيدًا في مساعدتك على إدارة الإجهاد العضلي المحتمل الذي يأتي غالبًا مع الاحتفاظ بمواد القراءة ومعالجتها وحملها.
تنظيم صورك والقيام ببعض سكرابوكينغ
قد تحب فكرة استخدام scrapbooking وإبداع فنك الشخصي ولكنك تشعر بأنك مشغول جدًا لإعطاء أولوية هذا النشاط.
إذا كنت لا ترغب في استخدام سجل القصاصات (فعليًا أو رقميًا) ، فيمكنك تنظيم الصور الرقمية على الكمبيوتر المحمول أو تحميل الصور وتنظيمها إلى مواقع مشاركة عبر الإنترنت مثل Flickr.
خطة ديكور منزلك
التحديق في 4 أسقف وأسقف لا يجب أن يكون مملًا. كما كنت تكمن هناك ، قد تفكر في ما يمكن أن الألوان أو النباتات أو قطع الأثاث تجميل البيئة الخاصة بك.
لا تنسَ إنشاء ميزانية للمشروع عند الانتهاء من الحلم.
الأشياء الأخرى التي يمكنك تجربتها أثناء شفاء ظهرك تتضمن الحياكة أو صياغة أخرى ، وتعلم ألعاب فيديو جديدة ، والترابط مع حيوانك الأليف ، والعثور على موسيقى جديدة على iTunes.