الأنف الجاف والجيوب الأنفية

ما الذي يجب فعله من أجل ممرات الأنف والجيوب الأنفية الجافة

حول جفاف الأنف والجيوب الأنفية

إذا كنت تعيش في بيئة قاحلة ، فمن المحتمل أنك تعرف أن ممرات الأنف والجيوب الأنفية الجافة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أخرى بما في ذلك أنف سميك دموي ومتكرر .

من الناحية المثالية ، تنتج الأغشية المخاطية المبطنة للجيوب الأنفية المخاطية التي تصب في الممرات الأنفية وعبرها ، وتجرف الحطام الأجنبي بما في ذلك البكتيريا أثناء سيرها.

عندما يتم منع المخاطية من التدفق بحرية بسبب مشاكل الظروف الجافة تحدث. قد تؤدي الممرات الأنفية الجافة إلى التهاب الأوعية الدموية في الأنف والجيوب الأنفية والاحتقان اللاحق. في نهاية المطاف ، يمكن للالتهاب والاحتقان حتى تسبب التهابات الجيوب الأنفية .

بالإضافة إلى العيش في منطقة ذات رطوبة منخفضة ، فإن بعض الحالات الصحية ، على سبيل المثال الجفاف أو متلازمة سجورجن سوف تسبب جفاف الأغشية المخاطية. إذا كنت عرضة لمشاكل الجيوب الأنفية في المقام الأول ، فإن الجفاف لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. الآن بعد أن أثبتنا أهمية الحفاظ على كمية مناسبة من الرطوبة في الأنف والجيوب الأنفية ، إليك بعض النصائح للحفاظ على رطوبة الأنف والجيوب الأنفية.

زيادة كمية السوائل الخاصة بك

الترطيب ، إلى حد كبير يبدأ من الداخل إلى الخارج. شرب المزيد من السوائل ، وتحديدًا المزيد من الماء قد يساعد على تخفيف المخاطية. قد يكون من المفيد أيضًا الحد من الكافيين أو مدرات البول الأخرى.

بشكل عام ، معظمنا يحتاج إلى المزيد من السوائل خلال فصل الصيف عندما ترتفع درجة الحرارة ، أو عندما ننخرط في النشاط البدني. في حين أن الماء هو الأفضل ، فإنه ليس الطريقة الوحيدة لزيادة كمية السوائل لديك. إذا كنت واحدًا من هؤلاء الأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على الكثير من الماء العادي ، فحاول إضافة ليمون إلى الماء ، وشرب مياه النكهة أو مشروبات إلكتروليتية مثل Gatorade أو Powerade.

استخدم جهاز الترطيب

النوم مع جهاز ترطيب ، مثالي مرطب ضباب بارد (متوفر في معظم متاجر الأدوية) ، بجانب سريرك يمكن أن يساعد على الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية. يساعد الهواء البارد أيضًا على تقليل أي التهاب داخل الأنف أو الجيوب الأنفية.

تتطلب معظم أجهزة الترطيب ماءًا مقطرًا للحفاظ على نمو البكتيريا في النظام ، ومع ذلك ، فإن الخيار الأكثر تكلفة هو جهاز ترطيب ذاتي التعقيم. إذا كنت تود فعل كل شيء ، فمن الممكن أيضًا أن تقوم شركة HVAC بإضافة المرطب إلى نظام التدفئة / التبريد الخاص بك. هذا هو خيار أكثر تكلفة ولكن قد يسمح لك بسهولة السيطرة على مستويات الرطوبة في منزلك طوال العام.

استخدم بخاخ الأنف المالح

يباع بخاخ الأنف الماليني بدون وصفة طبية في أي صيدلية أو متجر أدوية ، وهو طريقة رائعة للحفاظ على ممرات الأنف رطبة. يمكنك استخدامه عدة مرات في اليوم الواحد (لقد رأيت الأطباء يأمرون بخد كل منخر 10 مرات في اليوم الواحد ، ومع ذلك ، 4 مرات في اليوم أو ربما يكون كافياً). نظرًا لأنه ليس حقًا تناولًا للأدوية ، فربما لا تكون في خطر من فعل ذلك.

جرب نيتو بوت

وعاء neti هو الجهاز الذي يبدو الكثير جدا مثل وعاء الشاي الصغيرة. يتم استخدامه للري الأنف / الجيوب. ويعتقد أن الري الأنفي مفيد في إزالة المخاطية الغريبة والمادة الغريبة وتخفيف إفرازات الأنف.

يمكنك شراء وعاء neti (بدون وصفة طبية) في الصيدلية المحلية مع شطف الجيوب التجارية للاستخدام في ذلك ، أو يمكنك إجراء عملية الشطف الخاصة بك باستخدام مكونات بسيطة مثل صودا الخبز والملح الخالي من اليود والماء المقطر. لمزيد من المعلومات ، اقرأ: كيفية استخدام وعاء Neti.

_مصادر:

_{الأكاديمية الأمريكية للحساسية الربو والمناعة. Saline الجيوب الأنفية شطف وصفة. الوصول إليها: 29 يونيو 2015 من http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx}

_{الانف والاذن والحنجرة الزميلة لكوربوس كريستي. الجيوب الأنفية. Accessed: June 29، 2015 from http://www.entassociates.com/sinus.htm}

_{صحة emedicine. التهابات الجيوب الانفية. الوصول إليها: 29 يونيو 2015 من http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm}

_{مؤسسة متلازمة سجورجن. أعلى 5 نصائح لالأنف الجاف والجيوب الأنفية. الوصول إليها: 29 يونيو 2015 من http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses}