التعامل مع الآثار العاطفية الساحقة لمرض الانسداد الرئوي المزمن

قد تعاني من الاكتئاب والقلق والخوف والندم

يمكن أن تكون التأثيرات الانفعالية لمرض الانسداد الرئوي المزمن أحيانًا غير محتملة ، خاصة إذا لم يكن لديك نظام دعم جيد. قد تواجه مجموعة واسعة من المشاعر الشديدة ، من الاكتئاب على مرضك إلى الخوف من المستقبل والندم على القرارات السابقة.

قد تحتاج إلى طلب مساعدة مهنية لهذه القضايا العاطفية ، خاصة إذا كانت مشاعرك مغمورة. للقيام بذلك ، سوف يساعدك إذا تعلمت التعرف على علامات وأعراض الحمل الزائد العاطفي.

ستعرض لك قائمة الأعراض ما الذي تبحث عنه إذا شعرت أن أحاسيسك تحصل على أفضل ما لديك.

1 -

كآبة

الاكتئاب هو مرض حقيقي ناجم عن اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ. الأمر مختلف عن الحزن العادي.

يجب على الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن أن يكونوا حذرين بشكل خاص مع أعراض الاكتئاب - إذا كان لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن زائد الاكتئاب و / أو القلق ، فأنت أكثر عرضة لتفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن .

تذكر ، ليس عليك أن تعاني بمفردك. إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، فاطلب المساعدة في أقرب وقت ممكن:

• مشاعر اليأس والعجز
• التغيير في أنماط النوم
• زيادة الوزن أو فقدان الوزن
• فقدان المتعة أو الاهتمام بالأشياء
• عزلة اجتماعية
• إعياء
• مشاعر التفاهه

2 -

القلق

القلق شائع بشكل لا يصدق لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن ، ومثل الاكتئاب يمكن أن يزيد من خطر تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن.

بالنسبة لبعض الأشخاص ، ترافق الأعراض الجسدية الحقيقية - مثل زيادة معدل ضربات القلب والتعرق - اضطراب القلق. ومع ذلك ، قد تعاني أيضًا من بعض الأعراض غير الاعتيادية للقلق. قد تشمل هذه الأعراض:

• توتر العضلات غالبا ما توجد في عضلات الرقبة والكتفين والظهر والفك
• مشاكل في الهضم ، بما في ذلك الإمساك أو الإسهال
• التغييرات في أنماط النوم ، والتي يمكن أن تعني عدم القدرة على النوم ، صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المبكر
• نوبات الهلع ، والتي تختلف عن القلق العام ، وتشمل فجأة تسارع القلب ، وخدر ، وأحاسيس جسدية غير عادية

أي من هذه الأعراض يجب أن ينبهك لرؤيتك الصحية.

3 -

خوف

كلنا نملكها - بعض المخاوف التي قد تسبب لنا خوفًا وقلقًا غير عاديين. الخوف هو أبسط بداياتنا للعواطف البشرية. لكن في حين أن الخوف أو اثنين أمر طبيعي ، عندما تبدأ مخاوفك بالتدخل في الحياة اليومية ، فقد حان الوقت لاتخاذ بعض الإجراءات.

تُعرف المخاوف غير المنطقية بالرهاب. تشمل أعراض الرهاب القلق الشديد ، والقلق من الأفكار والشعور الساحق بالهلاك أو الرعب.

إذا كنت تشعر أن الخوف يسيطر على حياتك ، فقد يساعدك أحد متخصصي الصحة العقلية على رؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحًا. يمكنك أيضًا محاولة الانضمام إلى مجموعة دعم COPD. يمكن أن يساعدك التحدث إلى الآخرين في التخلص من بعض مخاوفك وجعل الحياة أكثر متعة.

4 -

ندم

يعرف الندم بأنه شعور بالندم على أخطاء الماضي. يشارك العديد من الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن أنهم يشعرون بالندم الشديد على مرضهم. ولأن مرض الانسداد الرئوي المزمن غالباً ما يكون سببه التدخين ، يمكن لأشخاص آخرين إبداء ملاحظات غير حساسة ، وهذا لا يؤدي إلا إلى جعل مشاعر الندم أسوأ.

إذا كنت تشعر بالإرهاق بالندم ، حاول أن تغفر نفسك. في المغفرة ، هناك يكمن السلام والراحة. كلنا نرتكب الأخطاء ، حتى نحن الأفضل. إن الحياة المعيشية بالندم هي إهدار للطاقة التي يمكن أن تضعها في شيء أكثر بنّاءً ، مثل تطوير عادات صحية ورعاية أفضل لنفسك. هناك حياة بعد مرض الانسداد الرئوي المزمن ، وهذا هو الوقت الذي بدأت تعيش فيه.

تعلم كيفية التعامل مع التعليقات غير الحساسة التي قد يضيفها الآخرون حول مرض الانسداد الرئوي المزمن.

_مصدر:

_{Jennings JH، Digiovine B، Obeid D، Frank C. The Association Between Dustressive Symptoms and Acute Avacerbations of COPD . الرئة.}