التعامل مع البواسير

البواسير تؤثر على الملايين من الناس كل عام. بالنسبة للبعض - لا سيما أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو الحوامل أو لديهم اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل مرض الأمعاء الالتهابي (IBD) - يمكن أن تصبح المشكلة بلا هوادة. اتخاذ نهج شامل للرعاية بهدف الحد من الألم والالتهاب الفوري ، في حين أن تخفيف حركات الأمعاء بلطف لمنع التوتر والتكرار يمكن أن يقطع شوطا طويلا في مساعدتك على التأقلم.

جسدي - بدني

اثنين من أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها لمساعدة جسمك على مساعدة نفسه عندما يتعلق الأمر بالبواسير ، مما يجعل من السهل تمرير البراز والحفاظ على المنطقة المصابة نظيفة.

قم بتزييت برازك

النظام الغذائي عالي الألياف هو حل طويل الأمد للإمساك. ولكن للحصول على مزيد من الراحة الفورية ، يمكنك المساعدة في تليين البراز عن طريق خلط ملعقة طعام أو اثنتين من الزيت المعدني مع كوب من عصير الخوخ يتراوح من أربعة إلى ثمانية أوقية. حتى إذا كنت مصابًا بالإمساك بشدة ، تجنب تناول أكثر من جرعة واحدة في اليوم ، لأن هذا يمكن أن يسبب برازًا مائيًا.

والأهم من ذلك ، الحفاظ على رطوبة جيدة بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب كبيرة من الماء يوميا (أو نصف غالون تقريبا). تجنّب القهوة والكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي يمكن أن تجف البراز وقد تسبب التبول المفرط.

الحصول على أشياء تتحرك

كما يجد بعض الأشخاص الراحة من خلال استخدام حقيبة حقنة شرجية أو كرة نضح شراؤها من الصيدلية مقابل ما يتراوح بين 10 دولارات و 15 دولارًا. عن طريق ملء المستقيم بلطف بالماء الدافئ ، يمكنك تخفيف حتى من الصعب ، والحصى براز. يجب الحرص على عدم المبالغة في المستقيم ، لأن هذا يمكن أن تمدد الأنسجة الملتهبة بالفعل.

إذا كنت تعاني من البواسير الداخلية ، فعليك أن تأخذ عناية إضافية وتستعمل زيت تشحيم يعتمد على الماء لتخفيف الفوهة في المستقيم. (لا تستخدم كريم مرطب أو غسول مرطب ، والذي يمكن أن يسبب اللدغة ويسبب تهيج).

تأكد دائمًا من غسل كيس حقنة شرجية تمامًا أو كرة نضح ، من الداخل والخارج ، بين الاستخدامات (أو التخلص منها وفقًا للتوجيهات).

ممارسة النظافة الشرجية الجيدة

من الضروري الحفاظ على نظافة منطقة المستقيم ، خاصة بعد حركة الأمعاء. إذا كنت تعاني من البواسير المتعددة أو الملتهبة بشدة ، يمكنك شراء زجاجة الري من الصيدلية مقابل 10 دولارات أو استخدام أي زجاجة نظيفة وقابلة للعصر لديك (مثل زجاجة ماء الرياضة).

إن تدفق الماء الدافئ على المنطقة المصابة لا يساعد فقط على تنظيف البشرة ولكن له تأثير علاجي مريح. يمكنك بعد ذلك المتابعة عن طريق غمر فتحة الشرج بمنشفة رطبة أو مسح الطفل حتى يتم تنظيفه بالكامل.

عند الاستحمام أو الاستحمام ، تجنب صابون مزيل العرق أو المنظفات القاسية ، والتي يمكن أن تهيج وتجفيف الجلد. إذا كان أي شيء ، فقط اغسل منطقة الشرج بلطف بالماء العادي إما عن طريق الرش أو باستخدام مرفق خرطوم دش.

بعد ذلك ، ارس الجلد جافًا وضع بعض الألوة فيرا مباشرة على الباسور باستخدام كرة قطنية. يمكن لزيت الفيتامين E أو زيت جوز الهند أن يكون مفيدًا أيضًا ، مما يعمل على ترطيب وتخفيف الالتهاب كلها في نفس الوقت. تجنب الكريمات أو المستحضرات التي تحتوي على هذه الزيوت لأنها يمكن أن تكون مزعجة.

عملي

إن إجراء تغييرات في روتينك اليومي ودمج ممارسات جديدة يمكن أن يساعدك أيضًا على تخفيف الشعور بعدم الراحة ، سواء في الحمام أو خارج المنزل.

خذ حمام Sitz

حمام المقعدة هو الحل العملي الذي يمكن أن يساعد في تخفيف آلام البواسير ، والحكة ، والالتهاب.

الحمام نفسه عبارة عن حوض بلاستيكي يمكنك شراؤه من الصيدلية مقابل 10 دولارات. تناسبها على وعاء المرحاض ويمكن ملؤها بالماء الدافئ والمكونات الأخرى مثل ملح إبسوم أو بندق أو صودا الخبز. إن مجرد الجلوس في الماء الدافئ يساعد على إبطاء الاستجابة الالتهابية للجسم وتقليل التورم والألم الموضعي.

نظفي دائمًا حمام المقعدة ، بشكل مثالي مع محلول من ملعقتين من المبيض إلى نصف جالون من الماء ، وشطفها جيداً قبل الاستخدام. تأكد من ملء الحوض بالماء الدافئ ، ليس بالماء الساخن والنقع لمدة 15 إلى 20 دقيقة فقط لمنع زيادة نشاط الجلد.

يمكن أيضا أن يتم تنفيذ حمام المقعدة في حوض الاستحمام. عند الانتهاء ، ارسِ برفق منطقة الشرج بقطعة قماش ناعمة حتى تجف.

استخدم حزمة الثلج

بنفس الطريقة التي يمكن بها لحزمة الثلج أن تقلل الالتهاب الناجم عن الإصابة الرياضية ، يمكن أن تؤدي حزمة الجليد الموضوعة على البواسير إلى تقليل التورم الحاد في الأوردة البواسيرية.

الخدعة مع حزم الثلج هي عدم وضعها مباشرة على الجلد العاري أو تركها في مكان واحد لفترة طويلة. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى قضمة الصقيع وقد يؤدي إلى تلف نسيج الجلد.

بدلا من ذلك ، ضع منشفة نظيفة أو منشفة مطبخ بين علبة الثلج وبشرتك وتركها هناك لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة. على الرغم من أنه من الجيد أن تشعر البشرة بالخدر ، يجب عليك إزالة العبوة إذا بدأت تشعر بشعور حاد.

إذا لم يكن لديك كيس ثلج في متناول اليد ، فإن حزمة من البازلاء المجمدة ملفوفة بالمنشفة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الحيلة.

اجلس بشكل مريح

كيف تجلس له تأثير كبير على كيفية التعافي من نوبة البواسير.

ضع في اعتبارك للحظة ما يحدث عندما تجلس على سطح صلب. يمكن أن يسبب الضغط الممارس على عضلات الألوية في الأرداف انتشارها وتمددها. وهذا ، بدوره ، يمد الأنسجة في المناطق الشرجية والمستقيمية (الشرجية) ، مما يؤدي إلى انتفاخ الأوردة المتضخمة بالفعل. إذا كنت عرضة للبواسير ، فإن الجلوس على كرسي صعب لفترات طويلة من الزمن قد يؤدي إلى حدوث حالة.

اعمل لنفسك صالحًا واحصل على وسادة ناعمة أو وسادة "دونات" قابلة للنفخ لتجلس عليها. هذا الأخير ، على وجه الخصوص ، يساعد على تقوية الأنسجة الشاذة بدلاً من تمددها ويمكن العثور عليها في معظم الصيدليات مقابل نحو 10 دولارات.

تغيير الموقف على المرحاض

عندما تكون في المرحاض ، ضع في اعتبارك رفع قدمك باستخدام كرسي الخطوة. عن طريق رفع ركبتيك فوق الوركين ، يمكنك تغيير زاوية المستقيم وتزويد البراز بمسار مباشر أكثر من الجسم.

أيضا ، تجنب الجلوس على المرحاض لفترة طويلة إذا كان لديك الإمساك. يعزز الافتتاح الواسع للمقعد التوتر الشرجي ويمكن أن يجعل البواسير أكثر سوءًا. بدلًا من ذلك ، استيقظ وتحرك من مكان لآخر للمساعدة في تحفيز الأمعاء ، أو ، من الأفضل ، أن تمشي طويلاً حول الكتلة.

> المصادر:

> الشمس ، Z. و Migaly ، J. "استعراض مرض الباسور: العرض والإدارة". عيادة القولون Rectal جراحة . 2016؛ 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.

> المعهد الوطني للسكري والجهاز الهضمي وأمراض الكلى (NDDKD). "تناول الطعام والحمية الغذائية والتغذية للبواسير: ماذا يجب أن آكل إذا كان لدي البواسير؟" بيثيسدا ، ميريلاند. تشرين الأول 2016.