يمكن للذنب مدمن سرطان الرئة إضافة المزيد من العاطفة إلى السفينة الدوارة لتشخيص سرطان الرئة. على رأس صرامة العلاجات والمخاوف بشأن المستقبل ، يمكن للذنب والخجل من التدخين أن يغزو أفكارك ، مما يسبب القلق والاكتئاب . من المهم تناول وإيجاد طريقة للتعامل مع ذنب المدخن ، حتى تتمكن من وضع انتباهك حيث يلزم الآن - على أن تصبح أكثر صحة ممكن.
في حين أن هناك بوضوح وصمة عار حول سرطان الرئة ، كثير منا هم أسوأ أعداءنا ، الحكم على أنفسنا بقسوة أكثر بكثير من بقية العالم. في الوقت نفسه ، عندما نكون طيبون على أنفسنا ، فإن الآخرين يستجيبون بطريقة مماثلة.
لماذا يعاني الناس من الشعور بسرطان الرئة؟
من الطبيعي أن تشعر بالذنب عندما تشخص أولًا بسرطان الرئة إذا كنت قد دخنت. وربما لا تساعد التعليقات من الأشخاص من حولك. كم عدد الأشخاص الذين استجابوا لسماعك أنك مصاب بسرطان الرئة مع عبارة "إلى متى دخنت؟" لكنك لست وحدك. يفكر معظم المصابين بالسرطان في الأسباب المحتملة ويتسائلون عما إذا كان بإمكانهم القيام بالأشياء بشكل مختلف.
من الطبيعي أيضًا أن تشعر بالغضب. غاضب من نفسك ، غاضبًا من الناس الذين يبدون تعليقات غير حساسة ، غاضبين من أولئك الذين ينظرون إليك مع ذلك "لقد أخبرتك بذلك" ، حتى غاضبًا من الحكومة والصناعة لإتاحة وجود التبغ في المقام الأول.
وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدخنون ويصابون بسرطان الرئة يعانون من مستويات أعلى من الشعور بالذنب والعار والقلق والاكتئاب من أولئك الذين يعانون من أشكال أخرى من السرطان. من الواضح أن الصلة الواضحة والوعي العام بالعلاقة بين التدخين والسرطان هي المسؤولة عن ذلك. العلاقة بين الأسباب الأخرى للسرطان ، مثل السمنة ونمط الحياة المستقرة ، هي أقل شهرة ، ويبدو أننا أقل تحملاً وأكثر دعماً تجاه الأشخاص الذين يصابون بأشكال أخرى من السرطان.
المخاطر
نحن نعرف بشكل حدسي أن الشعور بالذنب والعار ليسا أصحاء. يمكن أن يكون للمسكن ، ولديه ، ولابد أن يكون لديه أفكار هو إنتاج القلق والتوتر. بغض النظر عن ما نفعله ، لا يمكننا تغيير الماضي. على الرغم من أن تأثير الشعور بالذنب والعار لم يتم تقييمه بشكل معمق بالنسبة للأشخاص المصابين بسرطان الرئة ، فقد أوحت إحدى الدراسات بأن الإجهاد مرتبط بمعدل وفيات أعلى.
لكن خطر ذبح مدمني سرطان الرئة يمكن أن يذهب إلى أبعد من الخسائر العاطفية التي يتطلبها. بسبب الوصمة ، أخفى بعض الناس تشخيصهم ، خوفا من أن يتم الحكم عليهم على أنهم يسببون مرضهم. وتوقف آخرون عن طلب الرعاية الطبية خوفا من أن لا يغطي التأمين المرض "المصاب بالذات".
التعامل
رحل الماضي. من المهم تركيز جهودك على علاجك الآن حتى تتمكن من التمتع بصحة جيدة قدر الإمكان اليوم. الذنب لا يساعد أي شخص على التحسن. تقبل نفسك. اغفر لنفسك من السهل أن تكتب هذه الكلمات ، والشعور بالذنب لن يختفي بين ليلة وضحاها ، لذا إليك بعض النصائح.
- تكلم عنه. التعبير عن مشاعرك والتحدث عن أي شعور بالذنب تشعر أنه يمكن أن يكون شفاءًا للغاية. ابحث عن شخص محبب أو صديق تشعر براحة في مشاركته معه - شخص يسمح لك بالمشاركة بشكل كامل دون مقاطعة أو إخبارك أنه بخير (في قلبك ليس مقبولًا بعد إذا كنت بحاجة للحديث عنه). وشخص لا يضيف مشاعرك المذنبة ، بل يساعدك على إطلاق سراحهم.
- ذكر نفسك أنه لا يمكنك تغيير الماضي. عندما تدخل تلك الأفكار ، تذكري نفسك بأنك دخلت في الماضي. لا يمكنك العودة ولكن اليوم يمكنك التركيز على القيام بأشياء صحية للعناية بنفسك.
- تذكر أن التدخين قانوني. أنت لم تفعل أي شيء غير قانوني. يمكن لأي شخص فوق سن 18 عامًا أن يشتري منتجات التبغ بحرية.
- فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم . العثور على الدعم من الأشخاص الآخرين المصابين بسرطان الرئة الذين يدخنون يمكن أن يكون مفيدا جدا لبعض الناس. قد تتعلم أيضًا الطرق التي وجدوها للتعامل مع الذنب والتركيز على الحياة اليوم.
- تذكر أنك لست وحدك - حتى بين غير المدخنين. لا أحد كامل. بعضنا لا يدخن ، لكن هذا لا يعني أننا لا نتحرك بسرعة كبيرة في بعض الأحيان ، أو نأكل الطعام غير الصحي أو الكثير من الطعام ، أو نبتعث في الشمس لفترة طويلة ، أو نستلقي في السلوكيات المستقرة التي هي عوامل خطر فقط. نفس الشيء.
- ذكّر نفسك بأن السرطان ليس خطأك. كثير من الناس يدخنون ولا يصابون بالسرطان. لا ينبغي لأحد أن يلوم نفسه أو شخص آخر على تطوير مرض السرطان.
- ذكّر نفسك بأن العديد من الأشخاص الأقوياء قد دخنوا. فكر في الأشخاص الذين تعجبهم في حياتك ، ولكنهم واجهوا مشكلة مماثلة مع عادة التدخين. التدخين إدمان قوي جدا.
- تذكر أن التدخين كان في وقت من الأوقات يعتبر متطورًا وعصريًا. ولم يقتصر الأمر على كونه متطورًا ، ولكن في عام 1927 ، أوصى عشرة آلاف طبيب بتدخين السجائر للصحة.
- إذا كنت لا تزال تعاني من التدخين ، ابحث عن المساعدة. استمرار التدخين بعد تشخيص سرطان الرئة يمكن أن يجعل العلاج أقل فعالية وقد يقلل من البقاء على قيد الحياة. إليك بعض النصائح الرائعة للبدء.
- اغفر لنفسك مثلما تغفر لشخص آخر في موقفك ، اغفر لنفسك. لا يمكن لأي منا الحفاظ على علاقات جيدة مع الآخرين دون ممارسة الغفران بانتظام. كن لطيفًا مع نفسك كما تفعل مع الآخرين.
مصادر:
Chida، Y. et al. هل العوامل النفسية والاجتماعية المرتبطة بالتوتر تسهم في حدوث السرطان والبقاء على قيد الحياة؟ . ممارسة الطبيعة السريرية. علم الأورام . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse، D.، Lamont، L.، Li، Y. et al. العار والذنب والتواصل في مرضى سرطان الرئة وشركائهم. علم الأورام الحالي . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte، N. et al. تقييم الشعور بالذنب والعار لدى المرضى الذين يعانون من سرطان الرئة ذي الخلايا غير الصغيرة مقارنةً بالمرضى المصابين بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا. سرطان الرئة السريري . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh، A. A Biopsychosocial Perspective on the Experience of Lung Cancer. مجلة علم الأورام النفسية الاجتماعية . 2010. 28 (1): 116-125.