فاكهة التوت يرتبط ارتباطا وثيقا التوت ، غنية في المركبات المضادة للأكسدة المعروفة باسم anthocyanins. يزعم التوت لتحسين صحة العين وحماية ضد أمراض العين مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر ، إعتام عدسة العين ، والزرق .
البحث عن فوائد التوت للعيون
وقد اختبرت دراسات قليلة آثار التوت على صحة العين.
وإليك نظرة على العديد من النتائج من البحث المتاح:
رؤية ليلية
يعود استخدام الضفائر لتحسين الرؤية الليلية إلى استخدامها من قبل طياري سلاح الجو الملكي البريطاني خلال الحرب العالمية الثانية. لكن الأبحاث اللاحقة تشير إلى أنه ربما لم يساعد. المعاهد الوطنية للصحة ترى التوت "ربما غير فعالة" لتحسين الرؤية الليلية.
في الواقع ، وجدت مراجعة أجريت عام 2004 من مجلة " مسح طب وجراحة العيون" القليل من الدعم العلمي للنظرية القائلة إن التوت يمكن أن يشحذ الرؤية الليلية لدى الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة. في تحليلهم لـ 30 تجربة سريرية ، وجد مؤلفو المراجعة أيضًا "غيابًا كاملًا للأبحاث الدقيقة" حول تأثيرات التوت في الرؤية الليلية لدى الأشخاص المصابين بأمراض العيون.
إرهاق العين
قد تساعد التوت على تقليل إجهاد العين الناتج عن استخدام جهاز عرض الفيديو ، وفقًا لدراسة تم نشرها في عام 2015 في مجلة التغذية والصحة والشيخوخة . وبالنسبة للدراسة ، فإن العاملين في المكاتب الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 40 عامًا والذين استخدموا محطات عرض الفيديو ، أخذوا إما خلاصة التوت أو دواءً وهميًا لمدة ثمانية أسابيع.
في نهاية الدراسة ، تم تخفيض بعض أعراض إرهاق العين (مثل ألم العين والثقل والانزعاج وإحساس الجسم الغريب) إلى حد كبير في أولئك الذين يتناولون خلاصة التوت.
شروط العين الأخرى
تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات التوت قد تكون ذات فائدة للعينين.
فالمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، على سبيل المثال ، تصنف التوت بأنها "قد تكون فعالة" لعلاج مشاكل العين المرتبطة بالسكري وارتفاع ضغط الدم (المعروف أيضا باسم ارتفاع ضغط الدم).
على وجه الخصوص ، قد يساعد التوت في منع تلف الأوعية الدموية المرتبطة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم المعروف بإعاقة شبكية العين (طبقة عصبية تشارك في ضوء الاستشعار). ويعتقد أيضا أن مضادات الأكسدة في التوت لتعزيز جدران الأوعية الدموية ، وكذلك كبح الالتهاب.
لتقرير عام 2001 في مراجعة الطب البديل ، قام الباحثون بتشكيل الأبحاث المتاحة حول العلاجات الطبيعية لأمراض العيون. أوضحت النتائج أن التوت أظهر نتائج جيدة في علاج الجلوكوما ، على الرغم من أن مؤلفي التقرير يحذرون من أن الدليل على هذا الاستخدام "أولي للغاية".
ويشير التقرير أيضًا إلى أن التوت قد يساعد في علاج إعتام عدسة العين ، وهي حالة مرتبطة بالضرر الناجم عن الجذور الحرة . وفقا لمؤلفي التقرير ، يحتوي التوت البري على مركبات مضادة للأكسدة قوية "مع تقارب خاص للعين".
آثار جانبية
تعتبر فاكهة التوت بشكل عام آمنة بالنسبة لمعظم الناس عندما يتم استهلاك الفاكهة بكميات معتادة في الطعام. لا يعرف سوى القليل عن سلامة التوت في شكل ملحق ، لا سيما عندما تؤخذ بانتظام أو بجرعات كبيرة.
هناك بعض القلق من أن مقتطفات التوت قد تخفض مستويات السكر في الدم. يجب ألا تتناول مكملات التوت البري خلال أسبوعين من الجراحة المجدولة.
ضع في اعتبارك أن معالجة أي حالة مرضية بنفسها وتجنب أو تأخير الرعاية المعتادة قد تكون لها عواقب وخيمة.
الوجبات الجاهزة
لا يوجد دعم علمي كاف لاستخدام التوت لظروف العين. إذا كنت لا تزال تفكر في استخدام التوت لعلاج أي حالة من حالات العين ، تأكد من استشارة الطبيب قبل البدء في نظام الملحق الخاص بك.
مصادر:
Canter PH، Ernst E. "Anthocyanosides of vaccinium myrtillus (bilberry) للرؤية الليلية - مراجعة منهجية للتجارب التي تسيطر عليها همي". Surv Ophthalmol. 2004 يناير - فبراير ؛ 49 (1): 38-50.
رئيس KA. "العلاجات الطبيعية لاضطرابات العين ، الجزء الثاني: إعتام العين والزرق (الجلوكوما)". Altern Med Rev. 2001 Apr؛ 6 (2): 141-66.
المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية. "التوت". NCCAM Publication No. No. D312. أنشئت مايو 2006. تحديث سبتمبر 2016.
المعاهد الوطنية للصحة. "Bilberry: MedlinePlus ملاحق". كانون الأول 2010.
> Ozawa Y، Kawashima M، Inoue S، et al. ملاحق استخراج التوت لمنع إعياء العين في عمال محطة عرض الفيديو. J Nutr الصحة الشيخوخة. 2015 مايو ؛ 19 (5): 548-54.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.