التوقيت الصيفي و حبوب منع الحمل

كيفية ضبط الوقت الذي تأخذ فيه موانع الحمل الفموية الخاصة بك عندما يتغير الوقت

من المهم جدًا أن تتذكر أنك ستحصل على أقصى حماية ممكنة للحمل طالما أنك تأخذ حبوب منع الحمل في نفس الوقت تقريبًا كل يوم (وهذا ينطبق على كل من حبوب منع الحمل والبروتين فقط ). عند تناول حبوب منع الحمل في نفس الوقت كل يوم ، فإنه يسمح بوجود كمية كافية من الهرمون ( الإستروجين و / أو البروجستين ) في نظامك للحفاظ على الإباضة .

إذا نسيت أن تأخذ حبة أو تأخذ واحدة في وقت لاحق أو وقت مبكر ، يمكن أن تصبح حبوب منع الحمل أقل فعالية - وذلك لأن قد لا يكون هناك ما يكفي من الهرمونات في جسمك. لذا ، عندما يتعلق الأمر بالتوقيت الصيفي ، لا تنسَ حبوبك.

عند بدء تشغيل التوقيت الصيفي

عند سريان مفعول تطبيق Daylight Saving Time ، تأكد من "التقدّم إلى الأمام" وتعيين ساعات العمل قبل ساعة واحدة. يتفق معظم المتخصصين في المجال الطبي على أن هناك فترة من ساعة إلى ساعتين من فترة النافذة حيث لا تتأثر فعالية حبوب منع الحمل. وهذا يعني أنه إذا أخذت حبوب منع الحمل الخاصة بك في أي مكان قبل ساعة من الموعد المعتاد لك حتى ساعة متأخرة من وقت حبوب منع الحمل العادية ، فإن حبوب منع الحمل يجب أن تعمل بشكل جيد. لذلك ، عندما يبدأ التوقيت الصيفي ، لا يزال بإمكانك تناول حبوب منع الحمل في نفس الوقت الذي تفعله عادة.

إذا تناولت حبوب منع الحمل في وقتك المعتاد ، فسوف يشعر جسمك كما لو أنك ساعة مبكرة مع جرعة الهرمون.

نظرًا لوجود اتفاق طبي على أن تناول الحبة بساعة واحدة في وقت أبكر من المعتاد أمر جيد ، فلا بأس من الاستمرار في تناول حبوب منع الحمل في الوقت العادي (وليس ضبط التوقيت الصيفي). إذا كنت تأخذها دائمًا في الساعة 10 مساءً ، فاستمر في تناولها في الساعة 10 مساءً

إذا كنت تفضل أن تكون حذرًا جدًا ، فقد يكون من الأفضل ضبط وقت أخذ حبوب منع الحمل.

وهذا يعني ، في بداية التوقيت الصيفي ، تبديل الوقت الذي تأخذ فيه حبوب منع الحمل إلى ما كان يمكن أن يكون وقتك المعتاد. إذا كنت تأخذها دائمًا في العاشرة مساءً ، فاخدها الساعة 11 مساءً

تريد حقا أن تبقي وقتك "المعتاد"؟ بعد انتهاء الأسبوع الوهمي الخاص بك وبدء حزمة جديدة من الحبوب ، يمكنك العودة إلى أخذها في وقتك "العادي" - مثل الساعة 10 مساءً

ماذا عن وقت انتهاء التوقيت الصيفي؟

عندما ينتهي التوقيت الصيفي (ويتم تحريك الساعة مرة واحدة) ، قد يكون من الحكمة ويقوم فقط بتعديل استخدام حبوب منع الحمل. خذ حبوب منع الحمل الخاصة بك ساعة واحدة في وقت سابق مما كنت تفعل عادة. يمكنك دائمًا الرجوع إلى تناول حبوب منع الحمل في وقتك "المعتاد" عند بدء استخدام الحزمة التالية من الحبوب (بعد انقضاء أسبوع الدواء الوهمي).

التوقيت الصيفي والتذكير لاتخاذ حبوب منع الحمل الخاصة بك

على الرغم من أن تناول حبوب منع الحمل الخاصة بك قبل ساعة أو أقل لا يهم بصفة عامة ، فإن تناول حبوب منع الحمل الخاصة بك قبل ساعة واحدة (بدلاً من الساعة الواحدة بعد الساعة المعتادة) ، هو خيار أفضل قليلاً. أيضًا ، عندما يتعلق الأمر بالتوقيت الصيفي ، ضع في اعتبارك أن برامج الكمبيوتر والهواتف الذكية عادةً - ولكن ليس دائمًا - تقوم تلقائيًا بتحديث الوقت. إذا كنت تعتمد على بريد إلكتروني / نص تذكير ، أو إنذار الهاتف ، أو تطبيق تحديد النسل لتذكيرك بتناول حبوب منع الحمل ، فتأكد من أن أجهزتك قامت بضبط الوقت لبداية أو نهاية التوقيت الصيفي.

ما هو التوقيت الصيفي؟

منذ الحرب العالمية الأولى ، تم استخدام التوقيت الصيفي في الولايات المتحدة وفي العديد من الدول الأوروبية. خلال "التوقيت الصيفي" ، تقدم ساعات عملك خلال أشهر الربيع / الصيف لمدة ساعة واحدة. هذا يسمح ضوء النهار لتدوم ساعة أطول. ستؤدي الأماكن التي تتبع التوقيت الصيفي إلى تحريك الساعات إلى الأمام ساعة واحدة قرب بداية الربيع وتعديلها مرة أخرى إلى التوقيت القياسي في الخريف. سترى المصطلحات "spring forward" و "fall back" عند الإشارة إلى هذا.

التوقيت الصيفي: تاريخ موجز

لم يتم اعتماد التوقيت الصيفي رسمياً في الولايات المتحدة حتى عام 1918 — في 19 مارس 1918 ، تم إنشاء مشروع قانون رسمي بقصد الحفاظ على ضوء النهار وتوفير الوقت القياسي للولايات المتحدة.

بعد انتهاء الحرب العالمية الأولى ، لم يكن مشروع القانون يحظى بشعبية كبيرة ، وأنهى الرئيس ويلسون مشروع القانون - ولكنه سمح لكل ولاية أن تقرر ما إذا كانت ستلتزم بالتوقيت الصيفي (وعندما بدأت وانتهت). هذا خلق الكثير من الارتباك. من أجل خلق نمط واحد في جميع أنحاء البلاد ، وقع الرئيس ليندون جونسون على قانون الوقت الموحد لعام 1966 ليصبح قانونًا في 12 أبريل 1966. وضع هذا القانون فترة موحدة لمراقبة التوقيت الصيفي مع السماح أيضًا بإعفاء أي ولاية من الزي الرسمي قانون الوقت عن طريق تمرير قانون الولاية.

متى نلاحظ التوقيت الصيفي؟

تبدأ معظم الولايات المتحدة في التوقيت الصيفي في تمام الساعة الثانية صباحًا في يوم الأحد الثاني من شهر مارس وتعود إلى التوقيت القياسي في يوم الأحد الأول من شهر نوفمبر. في فصل الربيع ، تعود الساعات "الربيع إلى الأمام" من 1:59 صباحًا إلى 3 صباحًا - في الخريف ، تعود الساعات "من 1:59 صباحًا إلى 1 صباحًا. كل منطقة زمنية في الولايات المتحدة تتغير في وقت مختلف. لا تلاحظ الولايات والأراضي الأمريكية التالية التوقيت الصيفي:

قد تكون بداية ونهاية التوقيت الصيفي مربكة أحيانًا وقد تتسببان في مشاكل عند السفر ، مع النوم ، و / أو مع تناول الأدوية (مثل حبوب منع الحمل).

كلمة من

عندما يتعلق الأمر بالتوقيت الصيفي ، فليس هناك سبب حقيقي للتخلص من القلق عند تعديل حبوب منع الحمل. طالما كنت لا تزال تأخذ حبوب منع الحمل الخاصة بك في غضون ساعة عندما تفعل عادة ، ضع همومك بعيدا! أهم نقطة يجب أن تتذكرها هي أنك ستحصل على أقصى حماية طالما أنك تتناول حبوب منع الحمل في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.

> المصادر:

> هل يمكن للتوقيت الصيفي التوفير في فعالية حبوب منع الحمل؟ الأبوة المخططة. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.

> توصيات ممارسة مختارة من الولايات المتحدة لاستخدام وسائل منع الحمل ، 2013: مقتبسة من توصيات ممارسة منظمة الصحة العالمية المختارة لاستخدام وسائل منع الحمل ، الطبعة الثانية. التوصيات والتقارير - المراضة والوفيات التقرير الأسبوعي (MMWR) 21 يونيو 2013/62 (RR05) ؛ 1-46.