التخطيط والاتصالات هي مفتاح الألفة
مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) هو اضطراب تنفسي تصاعدي لا يمكن أن يؤثر على تنفسك فحسب بل على حياتك الجنسية أيضًا.
يمكن لضيق التنفس ، وهو أحد العلامات المميزة لمرض الانسداد الرئوي المزمن ، أن يحد بشدة من الأنشطة التي يمكنك المشاركة فيها ، في حين أن السعال والمخاط والإرهاق يمكن أن يضع المخمد في أكثر اللحظات حماسة.
في النهاية ، كل شيء من قدرتك على الحفاظ على الانتصاب إلى السرعة التي تحقق بها ذروة يمكن أن تعوقه قيود الهواء على رئتيك.
في حين لا ينكر أن مرض الانسداد الرئوي المزمن يمكن أن يعقد الحياة الجنسية ، فإنه لا ينبغي أن يوقف ذلك. مع التحضير والتواصل والبصيرة ، يستطيع العديد من الأزواج العثور على طرق جديدة ومثيرة للتمتع بالحميمية بينما يتخطون الإحباطات التي يمكن أن تضع ضغوطًا غير ضرورية على الحياة الجنسية.
ابدأ من خلال التواصل
التواصل هو أساس أي علاقة جيدة. في النهاية ، لا يمكنك التغلب على مشكلة جنسية إلا إذا كنت قادرًا على التحدث أولاً. قد يكون الأمر غير مريح أو غير مألوف للقيام به ، لكن اعتبره الخطوة الأولى لإيجاد حل حقيقي.
إذا لم تكن قد فعلت ذلك حتى الآن ، اسمح لشريكك بمعرفة الأعراض التي تتعرض لها أثناء ممارسة الجنس وما إذا كانت مرتبطة بمواقف محددة أو شد النشاط.
من خلال القيام بذلك ، يمكنك البدء في إيجاد استراتيجيات للتغلب على هذه التحديات. قد تشمل:
- يرقد على جانبك أثناء الجماع ، وهو ليس أكثر راحة فحسب ولكنه يستخدم طاقة أقل بكثير. اللعب مع المواقف ومعرفة ما هو الأنسب بالنسبة لك.
- اتفق على اتخاذ القليل من "التنفس" إذا أصبح الجنس من أي وقت مضى شاقة للغاية.
- التحدث أثناء ممارسة الجنس للتحقق من كيفية ذهاب الطرف الآخر.
- الانخراط في الاستمناء ، والخيال ، والتدليك المتبادل والتي قد تكون أقل من الضرائب والجماع أو الجنس عن طريق الفم.
- تشجيع الشريك بدون COPD على القيام بدور أكثر نشاطًا.
نصائح للتخطيط
التوقيت هو كل شيء. في حين قد يمنعك مرض الانسداد الرئوي المزمن من التمتع بنفس المستوى من العفوية التي مررت بها في شبكتك ، فإنه يسمح لك أيضًا بالنظر في ما هو مركزي حقًا لممارسة الجنس الجيد: معرفة ما الذي يتمتع به شريكك. من خلال التخطيط للأمام بدلاً من "الجناح" ، يمكنك أن تكون استراتيجيًا في كيفية تلبية هذه الاحتياجات ضمن حدودك المادية.
فيما يلي بعض الأمور التي يجب وضعها في الاعتبار:
- خطط لممارسة الجنس عندما تكونين مستريحتين ولديك أكبر قدر من الطاقة. تجنب الجنس مباشرة بعد تناول وجبة ثقيلة حيث يمكن أن تتركك التأثيرات التي تلي ما بعد الحكة في الشعور بالشفاء .
- تأكد من أن غرفة النوم في درجة حرارة مريحة. استخدم مروحة أو مكيف هواء لمنعك من ارتفاع درجة الحرارة.
- تجنب الكحول لأن هذا يمكن أن يضعف الوظيفة الجنسية بقدر ما مرض الانسداد الرئوي المزمن.
- لتجنب تشنج قصبي ، استخدم موسعات قصبية مباشرة قبل ممارسة الجنس ، واحتفظ بمؤنشرك بجوار السرير في حالة اندلاع مفاجئ.
- يجب عليك أيضًا تجربة إزالة المخاط مسبقًا باستخدام السعال الخاضع للرقابة أو التقنيات الوضعية الأخرى.
- إذا كنت تستخدم الأكسجين الإضافي ، خطط لاستخدام نفس الكمية أثناء ممارسة الجنس. يجب عليك أيضًا استخدام أنابيب ممتدة حتى تتمكن من التحرك بشكل أفضل.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في الانتصاب ، تحدث مع طبيبك حول الاستخدام المناسب للفياجرا (السيلدينافيل) . تشير بعض الدراسات إلى أن الدواء قد لا يؤدي فقط إلى تحسين الأداء الجنسي بل تخفيف قيود التنفس.
كلمة من
الجنس أكثر من مجرد "اللحظة". في النهاية ، الصحة الجيدة هي جزء لا يتجزأ من الجنس الجيد ، وكلما شعرت بشكل أفضل ، كلما كانت حياتك الجنسية أكثر إشباعًا.
إذا كنت غير قادر على الاستمرار أثناء ممارسة الجنس ، فركز على تحسين لياقتك البدنية والقدرة على التحمل باستخدام برنامج تمرين منظم.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين ثقتك بنفسك وصورك الذاتية ، سواء في الحياة أو أثناء ممارسة الجنس.
يجب عليك دائما نصح طبيبك قبل الانخراط في روتين تجريبى واسأل ما إذا كان أي من الأدوية التي تتناولها قد يساهم في انخفاض الرغبة الجنسية أو عدم القدرة على الانتصاب. يفعلون في بعض الأحيان.
أخيرًا ، ضع في اعتبارك أن التغييرات في حياة الشخص الجنسية غالباً ما تكون جزءًا من عملية الشيخوخة الطبيعية ولا علاقة لها بمرض الانسداد الرئوي المزمن. مهما كانت التحديات التي تواجهها ، لا تدع شبح COPD يعلقك مثل السحابة. من خلال التحدث وتجريب وتعديل روتينك ، يمكنك التغلب على العديد من هذه العقبات وإدخال مرحلة جديدة وكاملة في حياتك الجنسية.
> المصدر:
> Vitulo، P .؛ ستانزيولا ، أ. Confolonieri، M. et al. "سيلدينافيل في ارتفاع ضغط الدم الرئوي الحاد المرتبط بمرض الانسداد الرئوي المزمن: تجربة سريرية عشوائية متعددة المراكز خاضعة للرقابة." ياء القلب زرع الرئه. 2016؛ 36 (2): 166-74. DOI: 10.1016 / j.healun.2016.04.010.