نظرة عامة على الحيض
العديد من قصص الزوجات القديمة والمعتقدات الثقافية أو الدينية تطغى على المعرفة الطبية الصلبة. لذا ، من المهم أن تفهم ما هو الحيض بالفعل ، وكيف يعمل ، ولماذا هو مهم.
> منظر للرحم أثناء الحيض.
ما هو الحيض؟
من الفترة الأولى ( المسيرة ) حتى تتوقف فترات الدورة الشهرية مع انقطاع الطمث ، يكون الغرض الوحيد من الدورة الشهرية هو التكاثر. إذا لم تزرع البويضة المخصبة في جدار الرحم بعد الإباضة ، فإن البطانة تسقط.
هذه هي فترة دورتك الشهرية. يحدث الحيض كل شهر لأنك لم تحملي.
تحدث الدورة الشهرية العادية (أو الفترة) ، كل 28 يومًا أو حوالي 14 يومًا بعد الإباضة المعتادة. عندما لا يعمل جسمك بشكل صحيح للتسبب في الإباضة ، فإن الدورة الشهرية لا تأتي بانتظام.
3 أشياء قد لا تعرفها
- يتحكم عقلك في الدورة الشهرية. صدق أو لا تصدق ، الرحم هو أكثر من متفرج في هذه العملية الشهرية. اللاعبون الرئيسيون عبارة عن بنائين في الدماغ - المهاد والغدة النخامية - إلى جانب المبيضين. من الناحية الفنية ، يشار إلى هذا بالمحور الغدة النخامية - الغدد التناسلية. عندما تعمل تفاعلات هذا الثلاثي الغضروفي العصبي بشكل صحيح ، والإباضة (إذا لم يكن الحمل ناتجًا عن تخصيب البويضة المطلقة) يحدث الحيض على فترات منتظمة.
-
3 أسباب لماذا أكثر عرضة للإغماء خلال الفترة الخاصة بك
-
ما هي التغييرات في الفترة التي لا تتوقعها عند ممارسة الرياضة؟
- الفترة الخاصة بك علامات بداية دورة الطمث جديدة. إن دورتك الشهرية هي الدوران الدوري لبطانة الرحم ، لذلك يبدو أن دورتك الشهرية ستشير إلى نهاية الدورة الشهرية. حتى المصطلح الشائع للحيض - "فترتك" - يجعلك تفكر في شيء ينتهي. لكن في الواقع ، يصادف الحيض الخاص بك اليوم الأول من دورة جديدة. عندما يبدأ نزيفك ، بدأ دماغك بالفعل بإجراء تغييرات هرمونية لإطلاق دورة جديدة. هذا أمر مهم حقًا لفهمه - خاصة إذا كنت تحاول تتبع وقت حدوث الإباضة. عندما تقوم بتتبع دورة الطمث ، تحتاج إلى حساب اليوم الأول من الدورة الشهرية كدورة يوم واحد.
- هناك ما هو أكثر من الدورة الشهرية من الدورة الشهرية فقط. تحدث الكثير من التغيرات الهرمونية في جسمك مما يؤدي إلى الدورة الشهرية. هذه التغيرات الهرمونية تحدث بطريقة يمكن التنبؤ بها كل شهر وتسمى التغيير الذي تسببه في جسمك دورتك الشهرية ، والتي تشمل:
- اختيار البيض وتبطين تبني. عندما تبدأ الدورة الشهرية وتنزع البطانة المبنية من الدورة السابقة ، تنتج أجزاء خاصة من دماغك الهرمونات التي تحفز مبايضك لتحرير الإستروجين وإعداد بيضة للإباضة. تحت تأثير ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين ، تبدأ بطانة الرحم ، أو بطانة الرحم ، في التكاثف أو التكاثر.
- الإباضة. استجابة لتغير آخر في مستويات الهرمون من دماغك ، يطلق المبيض بيضة (بويضة) ويحدث الإباضة. هذا يحدث عادة في يوم الدورة 14.
- هيمنة البروجسترون . يبدأ الجريب الذي أطلق البويضة في الانكماش. تستمر في إنتاج هرمون الاستروجين ، ولكنها تبدأ أيضًا في إنتاج البروجسترون. يطلق عليه الجسم الأصفر. على الرغم من أنه يتم إنتاج كل من هرمون الاستروجين والبروجسترون خلال هذا الجزء من الدورة ، إلا أن تركيزات البروجسترون تهيمن. تحت تأثير البروجسترون ، تبدأ بطانة الرحم بالتغير في طرق تحضيرها للحمل. في النصف الأول من الدورة ، تصبح البطانة المبنية الآن أكثر سمكًا وأكثر تعقيدًا مع الغدد والأوعية الدموية وتورم الأنسجة. هذه هي جميع التغييرات التي تعد بطانة الرحم لعملية الزرع والحمل. إذا لم يحدث زرع بيضة مخصبة ، يستمر الجسم الأصفر في المبيض في الانكماش. بالإضافة إلى ذلك ، تستمر مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في الانخفاض. عندما يحدث هذا ، تتقلص الأوعية الدموية التي تتوسع في البطانة السميكة وتقطع تدفق الدم. بطانة سميكة ، الآن دون تدفق الدم لدعمها ، تموت وتخلع من الرحم.
كل فترة قد لا تكون هي نفسها
من الواضح أن دورتك الشهرية فريدة بالنسبة إليك. كم تنزف ، عند البدء ، ومدة اختلافها عن أي شخص آخر. ولكن ، من الشائع أيضًا ومن الطبيعي جدًا أن يتغير الطمث من شهر لآخر. المعدل الطبيعي للحيض هو كل 21 إلى 35 يومًا.
اعتمادا على الشهر ، قد تأتي الفترة الخاصة بك بضعة أيام في وقت مبكر / متأخر أو قد يكون تدفق الطمث ثقيل / خفيف. يمكن للعديد من العوامل التأثير على التغيرات الهرمونية في جسمك ، بما في ذلك:
- ضغط عصبى
- ممارسه الرياضه
- زيادة الوزن / الخسارة
- السفر
- مرض
بعض دورات النساء أكثر حساسية للتقلبات في مستويات الهرمون من غيرها. على الرغم من أنه من الطبيعي أن يختلف الطمث ، إلا أنه من الطبيعي أيضًا أن تبقى منتظمة تمامًا.
لا قيود الطمث
الفترة العادية ليست مرض أو إعاقة. لا يوجد سبب طبي للحد من نشاطك البدني خلال الدورة الشهرية. يمكنك القيام بأي شيء تفعله خارج الفترة الخاصة بك عندما تكون في الدورة الشهرية. وهذا يشمل السباحة واليوغا وجميع الألعاب الرياضية المتطرفة.
هناك في الواقع بعض الأدلة التي تشير إلى أن الأداء الرياضي الخاص بك قد يكون أفضل خلال فترة الدورة الشهرية. كما أنه آمن تمامًا لممارسة الجنس أثناء الحيض .
ومع ذلك ، تعاني بعض النساء من نزيف شديد و / أو فترات مؤلمة للغاية. هذا امر غير طبيعي. إذا كنت لا تشارك في نشاطاتك العادية أو إذا كنت تفتقد العمل / المدرسة بسبب فترات مؤلمة أو نزيف حاد ، فعليك مناقشة هذا الأمر مع طبيبك.
ابقائها نظيفة
هناك العديد من الخيارات لمساعدتك على إدارة تدفق الطمث الخاص بك. يمكنك اختيار منتج نظافة أنثوي مبني على الراحة أو الراحة أو أسلوب الحياة. مهما كان المنتج الذي اخترته ، فمن المهم تغييرها بشكل متكرر. يجب أن تفكر في تجنب المنتجات التي تحتوي على العطر أو العطور لأنها يمكن أن تكون مزعجة للغاية.
تشعر بعض النساء أنهن بحاجة إلى تنظيف مهبلهن بعد الحيض الشهرية باستخدام نضح. ليس هذا ليس ضروريا فحسب ، بل هو في الواقع ضار. عندما تقوم بالدش ، فإنك تقتل البكتيريا الجيدة في المهبل التي تحافظ على نظافتها وصحتها.
تخطي الحيض
بمجرد أن تبدأ في الحصول على فترات منتظمة ، قد يكون فقدان الحيض الشهرية علامة على وجود مشكلة طبية كامنة. إذا كنت تمارس الجنس ، فإن السبب الأكثر شيوعًا لفقدان فترة الحمل هو الحمل. يجب أن تفكر في إجراء اختبار الحمل إذا فاتتك الدورة الشهرية.
يمكن أن يكون من الطبيعي أن تفوت فترة من حين لآخر. هذا يعني عادة أنك لم تبيض في وقت مبكر من الدورة الشهرية. نفس الأشياء التي يمكن أن تؤثر على تدفق الطمث ، مثل الإجهاد وممارسة الرياضة ، يمكن أن تؤثر على التبويض. وطالما أنك قررت أنك لست حاملاً ، فلا بأس أن تنتظر شهراً آخر لمعرفة ما إذا كانت الدورة الشهرية قد أتت. إذا فقدت دورتك الشهرية لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر متتالية ، فعليك التحدث إلى طبيبك.
كلمة من
الحيض وظيفة طبيعية لجسم المرأة. يجب أن لا تخجل من الدورة الشهرية. وينبغي ألا تتداخل الدورة الشهرية مع نمط حياتك. إذا كنت تواجه مشاكل في الفترات ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك. الحيض الخاص بك ليس سببا للتوقف عن العيش بشكل جيد.
> المصدر:
> الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء. (2013). ممارسة نشرة رقم 136. إدارة نزيف الرحم غير طبيعي المرتبطة ضعف التبويض. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.