الرياضة والتهاب المفاصل

هل المشاركة الرياضية تسبب التهاب المفاصل؟

معظم الناس كانوا نشطين في الرياضة في مرحلة ما من سنوات شبابهم. ويبقى الكثير من الناس نشطين حتى منتصف العمر وحتى في سنواتهم القديمة. سواء كانت كرة القدم في المدرسة الثانوية ، أو رياضات جامعية ، أو الجري الترفيهي ، كنا جميعنا نمتلك أيامنا كرياضي. ولكن هل يمكننا إلقاء اللوم على التهاب المفاصل في هذه الأنشطة الرياضية؟

في معظم الحالات ، ربما لا.

في الوقت الذي يتم فيه إلقاء اللوم على الرياضة بسبب التهاب المفاصل ، فإن الحقيقة هي أن معظم المصابين بالتهاب المفاصل لديهم عوامل أخرى تساهم في هذه المشكلة. هناك عدد من القضايا التي تسهم في تطوير التهاب المفاصل ، ومحاولة استبعاد عامل خطر معين من المحتمل أنه غير ممكن. مع العديد من المساهمات المختلفة ، قد يكون من المستحيل معرفة السبب في إصابة فرد واحد بورك أو ركبة سيئة. في الواقع ، أظهرت الدراسات الحديثة أن الرياضة لها تأثير مفيد على الغضروف ، حتى الألعاب الرياضية الشديدة العدوانية. يتغذى الغضروف من النشاط ، ويمكن للرياضة أن تساعد في الحفاظ على غضروف صحي.

الإصابات الرياضية والتهاب المفاصل

الاستثناء الوحيد الرئيسي هو الرياضيون الذين يعانون من إصابة في المفصل. هذه الإصابات يمكن أن تؤثر على الغضروف وتؤدي إلى تطور التهاب المفاصل. في حين أن الإصابة المؤلمة للمفصل خلال حدث رياضي قد تسبب القلق للعودة قصيرة الأجل للعب ، فإن معظم الأطباء يشعرون بالقلق أكثر بشأن الآثار الطويلة الأجل للضرر الذي يحدث داخل المفصل.

الإصابات التي يمكن أن تؤدي إلى تطور التهاب المفاصل تشمل:

اصابات الرباط
يمكن أن تسبب إصابات الأربطة إصابات خطيرة للغضروف وقد تؤدي إلى التطور المبكر لالتهاب المفاصل. في مفصل الركبة ، إصابة الرباط الأكثر شيوعا هي تمزق الرباط الصليبي الأمامي. عندما يتم تمزق الرباط الصليبي الأمامي ، تتدفق مفاصل الركبة (خلع جزئيًا).

هذا الخلع يمكن أن يسبب تلف خلايا الغضاريف ويؤدي إلى التهاب المفاصل المبكر.

الكسور
تحدث كسور حول المفصل للعظم الذي يدعم الغضروف. يمكن أن تؤدي إصابات العظام التي تدعم الغضروف إلى شفاء الغضروف بواسطة أسطح غير متساوية. هذا يؤدي إلى تسارع ارتداء الغضروف وتطوير المفاصل في وقت مبكر من المفصل.

الاضطرابات
قد تؤدي الاضطرابات إلى تلف الغضروف في كل مرة ينزوع فيها المفصل. على سبيل المثال ، يمكن للمرضى الذين يعانون من خلع في الكتف إصابة الغضروف في كل مرة يخرج الكتف من المفصل. هذا هو السبب في أن بعض الجراحين يوصيون بإصلاح الكتف المصاب من أجل منع الاضطرابات المتكررة (المتكررة).

اصابة الغضروف المباشر
إن أسطح الغضروف في معظم المفاصل محمية بشكل جيد ، ولكن يمكن أن تصاب بضربات قوية للمفصل. على سبيل المثال ، قد يؤدي الضرب المباشر إلى مقدمة الركبة إلى إصابة الغضروف . هذا يمكن أن يؤدي أيضا إلى تطوير التهاب المفاصل في وقت مبكر.

النشاط الرياضي في المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل

في المرضى الذين لديهم علامات التهاب المفاصل في وقت مبكر ، من المهم للغاية للحفاظ على اللياقة البدنية. المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل في وقت مبكر الاستفادة من إدارة الوزن وتقوية العضلات.

هذه تساعد على تقليل العبء على المفاصل وتخفيف الألم من التهاب المفاصل.

تعتبر الأنشطة الأنسب للمرضى المصابين بالتهاب المفاصل من الأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي. تساعد هذه التمارين ذات التأثير المنخفض على منع المزيد من التلف في المفصل. علاوة على ذلك ، من خلال الحفاظ على العضلات حول المفصل القوي والحفاظ على وزن الجسم ، يمكن لهذه الأنشطة ذات التأثير المنخفض أن تساعد في تخفيف أعراض ألم المفاصل المزمن المرتبط بالتهاب المفاصل.

> المصادر:

> Racunica TL، et al. "تأثير النشاط البدني على هياكل مفصل الركبة في المفاصل في المجتمع المحلي" Arthritis Rheum. 2007 أكتوبر 15 ؛ 57 (7): 1261-8.