قد تكون سمعت بعض الضجيج المحيط بالزيوت الأساسية . هل هم مجرد ما تحتاجه أم أنها مجرد مجرد الضجيج؟ دعونا نلقي نظرة على ما هي الزيوت الأساسية ، ما يقوله البحث عن فعاليتها لأعراض الرابطة وما يجب أن تعرفه من حيث الاستخدام الآمن.
ما هي الزيوت الأساسية؟
الزيوت العطرية هي السوائل التي تحتوي على مركبات نبات مقطرة.
تشير كلمة "أساسي" إلى حقيقة أن هذه المركبات تعتبر "جوهر" النباتات ، وليس أنها "ضرورية" للصحة. نظّمت هذه المركبات النباتية لاحتواء المواد الكيميائية التي تحمي وتعزز النمو داخل النباتات نفسها. الاستخدام النظري للزيوت الأساسية للبشر هو أننا سنجني نفس الفوائد المعززة للصحة.
يبيع بائعي الزيوت العطرية منتجات تحتوي إما على مركبات من نبات واحد ، مثل زيت النعناع العطري ، أو مزيج من مركبات نباتية مختلفة. اعتمادا على عمليات التصنيع ، يمكن أن تتراوح منتجات النفط الأساسية من حيث "نقاء" النفط. ويعتقد أن الزيوت "النقية" تحتوي على كميات أعلى من المواد الكيميائية النباتية اللازمة.
الزيوت الأساسية ل IBS
لسوء الحظ ، هناك الكثير من الأدلة النادرة على استخدام الزيوت الأساسية لأعراض القولون العصبي. إليك بعض الزيوت الأكثر شيوعًا:
النعناع : يوصى بالألم البطني ولتخفيف التشنجات البطنية.
الزنجبيل: الموصى بها لتخفيف الغاز.
الشمر: موصى به للإمساك.
الليمون : موصى به للحرقة.
اوريجانو: موصى به لخصائصه المضادة للبكتيريا (تأثير على بكتيريا الأمعاء).
ماذا تقول البحوث؟
لسوء الحظ ، ليس هناك الكثير من البحث الجيد والجيد بعد حول سلامة وفعالية الزيوت العطرية لأعراض الـ IBS.
ومن المثير للاهتمام ، أن هناك في الواقع القليل من الأبحاث التي أجريت على استخدام الزيوت العطرية على أعراض الجهاز الهضمي في الحيوانات كطريقة لخفض أو القضاء على الإفراط في استخدام المضادات الحيوية في تربية الحيوانات الغذائية. ربما هذا البحث سيحفز بعض الأبحاث البشرية ، لكن في الوقت الراهن ، هذه الأبحاث محدودة للغاية.
النجم الساطع في عالم الزيوت الأساسية المدعومة بالبحوث هو زيت النعناع . أجريت تجارب بحثية متعددة ، مع وجود إجماع عام على أن زيت النعناع فعال مثل الأدوية المضادة للتشنج في تخفيف ألم القولون العصبي.
سعى أحد التقارير البحثية المثيرة للاهتمام إلى تحليل الخصائص المضادة للبكتيريا لمجموعة متنوعة من الزيوت الأساسية من أجل تحديد تلك التي قد تكون آمنة وفعالة ل IBS. لقد قاموا بذلك عن طريق اختبار قدرة مختلف الزيوت الأساسية على منع نمو الإشريكية القولونية. قادهم عملهم إلى المنزل على بذور الكزبرة ، بلسم الليمون ، والزيوت العطرية للنعناع باعتبارها جديرة بمزيد من التحقيق. ارتفعت هذه الثلاثة إلى قمة كومة ، إذا كنت ترغب في ذلك ، بسبب وجودها على قائمة FDA من المضافات الغذائية الآمنة ولأنها أثبتت الصفات المضادة للبكتيريا الأكثر فعالية. ومن المثير للاهتمام أن هذه هي النباتات الثلاثة المستخدمة في carmint ، وهو إعداد الأعشاب التي أظهرت بعض الفعالية للتخفيف من الانتفاخ وآلام البطن في مرضى القولون العصبي في تجربة سريرية واحدة صغيرة.
قامت إحدى التجارب الصغيرة غير الوهمية بتقييم فعالية زيت الكمون الأساسي في أعراض الـ IBS. من ملاحظة ، تسربت 5 من 28 مريضا بسبب الآثار الجانبية. شوهد تحسن في أعراض الألم والانتفاخ ، وكذلك تحسن من حيث التحرك نحو العادة الأمعاء الطبيعي بعد أربعة أسابيع. أظهرت متابعة لمدة أربعة أسابيع عودة الأعراض لمعظم المشاركين ، ولكن ليس لدرجة شدة المشاهدة في بداية الدراسة.
سلامة الزيوت العطرية
بسبب قوة مكوناتها ، هناك مخاطر السلامة المحتملة المرتبطة باستخدام الزيوت الأساسية. ومع ذلك ، مع الاستخدام الدقيق والمناسب ، يمكن التقليل من هذه المخاطر.
يجب الحرص على اختيار زيت عالي الجودة ونقي. قبل استخدام الزيت ، يجب أن تقوم ببحثك فيما يتعلق بالاستخدام الآمن ، على سبيل المثال ، الزيت الآمن للاستخدام الداخلي أو التطبيق الخارجي أو الانتشار. يجب عدم تناول بعض الزيوت داخليا أو احتواء خطر تهيج الجلد إذا طبقت موضعيا. الزيوت الأخرى قد تسبب حساسية للصور .
تتطلب معظم الزيوت تخفيفًا للاستخدام الموضعي أو الداخلي. وهذا يعني أن النفط يخلط مع "زيت ناقل" ، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند المجزأ.
الخلاصة هي التأكد من إجراء البحث ، والتحقق من طبيبك ، قبل استخدام أي زيت أساسي.
ملاحظة: يحتوي المؤلف على حساب دعم العافية مع الشركة المصنعة للزيوت الأساسية.