فوائد واستخدامات زيت الليمون العطري

زيت الليمون العطري هو نوع من الزيوت العطرية التي يشيع استخدامها في العلاج بالروائح . مصدره قشر نبات ليمون ليمون ، يقال إن زيت الليمون العطري يقدم عددًا من الفوائد الصحية.

الاستخدامات الشائعة

يستخدم زيت الليمون العطري عادة لتخفيف التوتر ، ومحاربة التعب والأرق ، ومعالجة حالات مثل حب الشباب ، قدم الرياضي ، الاكتئاب ، البثور ، والدوالي.

بالإضافة إلى ذلك ، يقال بأن زيت الليمون الأساسي يحفز جهاز المناعة ، ويخفف الألم ، ويعزز فقدان الوزن.

فوائد

على الرغم من أن الأبحاث حول التأثيرات الصحية للعلاج بالزيوت العطرية من زيت الليمون الأساسي محدودة ، فهناك بعض الأدلة على أن زيت الليمون الأساسي قد يقدم فوائد معينة. فيما يلي نظرة على بعض النتائج الرئيسية من الدراسات المتاحة:

1) القلق

تشير العديد من الدراسات الأولية إلى أن زيت الليمون الأساسي قد يساعد في تقليل القلق والتوتر. على سبيل المثال ، فإن دراسة أجريت عام 2004 على الجرذان قد حددت أن التعرض لرائحة زيت الليمون العطري ساعد على تقليل مستويات الكورتيكوستيرون (وهو نوع من هرمون الإجهاد). نشرت الدراسة في أبحاث الدماغ ، ووجدت أيضا أن زيت الليمون العطري قد يمتلك خصائص تخفيف القلق وتخفيف الألم.

2) مزاج

تشير الأبحاث الأولية إلى أن زيت الليمون العطري قد يعزز المزاج. في دراسة صغيرة نشرت في Psychoneuroendocrinology في عام 2008 ، على سبيل المثال ، وجد الباحثون أن استنشاق رائحة زيت الليمون العطري كان أكثر فعالية في تحسين المزاج من الروائح التي تنطوي على استخدام زيت اللافندر الأساسي.

اشتملت الدراسة على 56 من الرجال والنساء الأصحاء.

3) فقدان الوزن

يظهر زيت الليمون الأساسي الوعد للوقاية من زيادة الوزن ، وفقا لدراسة عام 2003 نشرت في البيولوجيا التجريبية والطب . في التجارب على الفئران ، وجد العلماء أن استنشاق رائحة الليمون والجريب فروت الزيوت الأساسية يغير من نشاط الجهاز العصبي بطريقة قد تعزز انهيار دهون الجسم.

ومع ذلك ، بسبب عدم وجود تجارب سريرية لاختبار آثار الليمون الأساسية على انهيار الدهون ، فإنه من السابق لأوانه أن يوصي زيت الليمون العطري كمساعدات لفقدان الوزن.

4) مرض الزهايمر

قد يكون زيت الليمون الأساسي مفيدًا لبعض الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر ، وفقًا لدراسة نشرت في دورية Psychogeriatrics في عام 2009. وبالنسبة لهذه الدراسة ، استخدم 28 من كبار السن (من بينهم 17 شخصًا مصابًا بمرض الزهايمر) العلاج العطري (بما في ذلك استخدام الليمون وإكليل الجبل واللافندر). ، والزيوت الأساسية البرتقال ) لمدة 28 يوما. أظهرت نتائج الدراسة أن العلاج بالروائح أدى إلى تحسن ملحوظ في بعض مقاييس الوظيفة الإدراكية ، خاصة بين مرضى ألزهايمر.

كيفية استخدامها

عندما يضعف الزيت الحامل (مثل الجوجوبا واللوز الحلو أو الأفوكادو) ، يمكن وضع قطرة أو اثنين من زيت الليمون الأساسي على الجلد أو إضافته إلى الحمامات.

لا ينبغي أن يوضع زيت الليمون النقي بشكل مباشر على الجلد أو يستخدم بكميات أكبر من الكمية الموصى بها (يتم امتصاص الزيت من خلال الجلد واستخدام الكثير من المواد السامة).

يمكن أيضًا استنشاق زيت الليمون العطري بعد رش قطرة من الزيت على قطعة قماش أو نسيج (أو باستخدام جهاز رشاش أو مبخرة بالروائح العطرية ).

الآثار الجانبية المحتملة

هناك بعض القلق من أن استخدام زيت الليمون العطري على الجلد قد يزيد من حساسيتك للأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس ، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد .

عند استخدام زيت الليمون العطري على بشرتك ، من الأهمية بمكان أن تحمي من التعرض للأشعة فوق البنفسجية من خلال تطبيق حاجب الشمس.

يجب على النساء الحوامل والأطفال استشارة مقدمي الرعاية الصحية الأولية قبل استخدام الزيوت الأساسية.

مع أي نفط ضروري ، هناك خطر من حساسية الاتصال . يجب إجراء اختبار تصحيح الجلد قبل استخدام أي زيت أساسي جديد.

لا ينبغي أن يتم تناول زيت الليمون الأساسي. تعلم المزيد عن كيفية استخدام الزيوت الأساسية بأمان .

ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي استخدام الطب البديل كبديل للرعاية القياسية. قد يكون للعلاج الذاتي للحالة وتجنب أو تأخير الرعاية العادية عواقب وخيمة.

أين تجده

متاحة على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت ، يباع زيت الليمون العطري في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية وفي المتاجر المتخصصة في منتجات الرعاية الذاتية.

الخط السفلي

في حين أنه من السابق لأوانه التوصية بزيت الليمون العطري كعلاج لأي حالة ، فإن استخدام رائحة الشفاء قد يكون له فوائد للعقل والجسم. في حين يمكنك تحديد موعد لتدليك الروائح أو الوجه ، يمكن أيضًا استخدام الزيت في المنزل. فقط تأكد من استشارة أخصائي العلاج بالروائح أو اكتساب فهم حول كيفية استخدام هذه الزيوت القوية بأمان.

_مصادر:

_{Ceccarelli I، Lariviere WR، Fiorenzani P، Sacerdote P، Aloisi AM. تأثيرات التعرض طويل الأجل لرائحة الليمون العطرية على المعلمات السلوكية والهرمونية والعصبية في ذكور وإناث الفئران. الدماغ الدقة. 2004 مارس 19 ؛ 1001 (1-2): 78-86.}

_{جيمبو د ، كيمورا Y ، تانيجوتشي م ، اينو M ، Urakami K. تأثير العلاج بالروائح على المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر. الطب النفسي الشيخوخي. 2009 ديسمبر ؛ 9 (4): 173-9.}

_{Kiecolt-Glaser JK، Graham JE، Malarkey WB، Porter K، Lemeshow S، Glaser R. Olfactory تأثيرات على الحالة المزاجية والاستقلالية والغدد الصماء والوظيفة المناعية. Psychoneuroendocrinology. 2008 أبريل ؛ 33 (3): 328-39.}

_{Komiya M ، Takeuchi T ، Harada E. بخار زيت الليمون يسبب تأثير مضاد للإجهاد من خلال تعديل أنشطة 5-HT و DA في الفئران. Behav Brain Res. 2006 سبتمبر 25 ؛ 172 (2): 240-9.}

_{Niijima A، Nagai K. تأثير التحفيز الشمي مع نكهة زيت الجريب فروت وزيت الليمون على نشاط فرع متعاطف في الأنسجة الدهنية البيضاء من البربخ. إكسب بيول ميد (مايوود). 2003 نوفمبر ؛ 228 (10): 1190-2.}

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.