ما هو التهاب الأوتار؟
التهاب الأوتار هو التهاب في الوتر ، وهو عبارة عن نسيج ليفي يربط العضلات بالعظام. تتسبب الحالة في ألم وحنان بالقرب من المفصل المصاب ، وهو أسوأ مع حركة ذلك المفصل. يحدث التهاب الأوتار في الغالب حول المرفقين والكتفين والركبتين ، ولكنه قد يؤثر أيضًا على الرسغين والوركين والكعب.
العلاج الطبيعي لالتهاب الأوتار
إذا كنت تعاني من أعراض التهاب الأوتار ، فمن المهم رؤية طبيبك ليتم تشخيصه بشكل صحيح. على الرغم من أن بعض العلاجات الطبيعية قد تكون واعدة ، إلا أن الدعم العلمي حتى الآن للادعاء بأن أي شكل من أشكال الطب البديل يمكن أن يعالج التهاب الأوتار غير موجود. وهنا بعض العلاجات للنظر فيها.
1) الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو واحد من أفضل العلاجات المدروسة للألم ، بما في ذلك ألم التهاب الأوتار. على سبيل المثال ، قام فريق البحث في Cochrane Collaboration بتقييم مدى فعالية الوخز بالإبر لمرفق التنس. أشارت الدراسات الست التي استوفت معايير الاشتمال إلى أن الوخز بالإبر كان فعالًا على المدى القصير لتخفيف آلام مرفق التنس.
ووفقًا للطب الصيني التقليدي ، يُعتقد أن الألم ناتج عن انسداد الطاقة على طول مسارات الطاقة غير المرئية في الجسم ، والتي تسمى خطوط الطول ، والتي يتم حظرها عند إدخال إبر الوخز بالإبر في الجلد على طول هذه المسارات.
قد يقوم الوخز بالإبر بإطلاق مواد أفيونية طبيعية للتخفيف من الألم ، وإرسال إشارات تهدّئ الجهاز العصبي الودي ، أو تحفز إطلاق مواد كيميائية في الدماغ (الناقلات العصبية) والهرمونات.
تأكد من التحدث مع طبيبك قبل تجربة الوخز بالإبر. قد تشمل الآثار الجانبية وجع أو كدمات أو نزيف في موقع الإبرة.
قد يسبب الوخز بالإبر أيضًا التعب المؤقت. على الرغم من ندرتها ، قد تتسبب الإبرة في كسر أو إصابة عضو أو هيكل داخلي. قد لا يكون الوخز بالإبر آمنًا إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف أو كنت تتناول دواء "ترقق الدم".
2) تدليك الاحتكاك المستعرض
تدليك الاحتكاك المستعرض هو تقنية التدليك التي تستخدم أحيانا لالتهاب الأوتار. ويعتقد أنها تساعد على الحد من الألم وتحسين تدفق الدم إلى المنطقة المحيطة بها ، ومنع تشكيل الأنسجة الندوية والتصاقات في النسيج الضام.
مسحات التدليك لمساج الاحتكاك المستعرض عميقة وتطبق مباشرة على المنطقة المصابة ، متعامدة مع اتجاه الوتر.
مراجعة عام 2002 من قبل مجموعة البحث قامت Cochrane Collaboration بفحص دراسات حول تدليك الاحتكاك المستعرض لألم الأوتار. لم تجد دراستان أي فائدة من التدليك الاحتكاك العرضي على طرق أخرى مثل الثلج أو الموجات فوق الصوتية ، ومع ذلك ذكر الباحثون أن الدراسات كانت محدودة لأنها صغيرة الحجم وأن هناك حاجة لدراسات أكبر قبل التوصل إلى استنتاجات حول فعالية الاحتكاك المستعرض تدليك.
العلاج بالتدليك بواسطة معالج مدرّب ومرخّص آمن بشكل عام.
تأكد من أن معالج التدليك الخاص بك لديه تاريخك الصحي الكامل. الأشخاص المصابون بالسرطان ، الكسور الحديثة أو غير المريضة ، هشاشة العظام ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، تخثر الأوردة العميقة ، السرطان ، النوبة القلبية الأخيرة ، الحروق أو الجروح المفتوحة ، أو الحوامل يجب أن يتحدثوا إلى طبيبهم أولاً. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن يتم تدليك الاحتكاك على الجلد المصاب أو المكسور أو المتقرح أو المتقرحات. يجب عدم استخدامه لالتهاب الأوتار الروماتويدي أو التهاب الجراب أو اضطرابات الأعصاب أو الورم الدموي أو المناطق التي قد يكون فيها الضغط العميق ضارًا.
قد الآثار الجانبية للتدليك تشمل وجع مؤقت ، والألم ، والتعب.
نادرا جدا ، قد يسبب التدليك نزيفا داخليا ، وشلل مؤقت ، وتلف الأعصاب ، وعادة ما ينتج عن التدليك من قبل شخص مؤهل بشكل غير صحيح.
علاجات أخرى لالتهاب الأوتار
- الصفصاف الأبيض
- زنجبيل
- الكركم
- معالجة المثلية - روتا ، Rhus Tox ، Arnica
- كريم Homeopathic - Traumeel
- النقرس
- بروميلين
- مخلب الشيطان
- الإنزيمات المحللة للبروتين
أنواع التهاب الأوتار
بعض الأنواع الأكثر شيوعًا من التهاب الأوتار هي:
- أخيل الأوتار - الألم هو فقط فوق مؤخرة الكعب.
- التهاب الأوتار الكوع - التهاب اللقيمة الجانبي ، ويسمى أيضا مرفق التنس ، يسبب الألم على الجانب الخارجي للساعد بالقرب من المرفق. التهاب اللقيمة وسطي ، المعروف أيضا باسم الكوع لاعب غولف ، ويؤدي إلى ألم في الجانب الداخلي من الساعد بالقرب من المرفق.
- التهاب الأوتار الرضفي - الألم تحت الركبة مباشرة.
- التهاب أوتار الكفة المدورة - ألم بالقرب من الكتف.
المصطلحات ذات الصلة: أخيل الأوتار ، المرفق الجولف ، التهاب اللقيمة الجانبي ، التهاب اللقيمة الإنسي ، مرفق التنس ، أوتار الكفة المدورة ، التهاب الأوتار الرضفي ، التهاب الأوتار
باستخدام الطب البديل
إذا كنت تفكر في استخدام أي شكل من أشكال الطب البديل لالتهاب الأوتار ، تأكد من استشارة الطبيب أولا. قد يكون للعلاج الذاتي للحالة وتجنب أو تأخير الرعاية العادية عواقب وخيمة.
مصادر
Brosseau L، Casimiro L، Milne S، Robinson V، Shea B، Tugwell P، Wells G. Deep الاحترافي تدليك الاحتكاك لعلاج التهاب الأوتار. Cochrane Database Syst Rev. 2002؛ (4): CD003528.
Kleinhenz J، Streitberger K، Windeler J، Gussbacher A، Mavridis G، Martin E. Randomized clinical trial comparing the effects of acupuncture and a designed placebo needing in rotator cuff tendinitis. الم. 83.2 (1999): 235-241.
Smidt N، Assendelft WJ، Arola H، Malmivaara A، Greens S، Buchbinder R، van der Windt DA، Bouter LM. فعالية العلاج الطبيعي لالتهاب اللقيمة الجانبي: مراجعة منهجية. آن ميد. 35.1 (2003): 51-62.
ترينه KV ، فيليبس SD ، هو هاء ، Damsma K. الوخز بالإبر لتخفيف آلام اللقيمة الجانبية: مراجعة منهجية. أمراض الروماتيزم (أكسفورد). 43.9 (2004): 1085-1090.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.