إذا كنت تعاني من ألم في الركبة ، فقد تستفيد من الخدمات الماهرة التي يقدمها معالج فيزيائي لمساعدتك على إدارة ألمك والعودة إلى مستوى أدائك السابق. الألم في الداخل ، أو الإنسي ، جزء من ركبتك قد يكون حالة تسمى pes anserine cururs و tendonitis .
ما هو البيز أنسرين؟
إن pes anserine هو اسم تشريحي للمكان الذي تدرج فيه ثلاثة أوتار في عظام الساق.
تشكل الأوتار شكل قدم الإوزة ، ويترجم اسم pes anserine إلى "goose foot". ثلاثة الأوتار يشكلون pes anserine insertion. هؤلاء هم:
- وتر سارتوريوس
- وتر جراسيليس
- وتر النصفية من اوتار الركبة
الأوتار الثلاثة التي تتكون منها pes anserine تنشأ من ثلاث مناطق مختلفة من الورك ، وتقوم بإجراء ثلاثة إجراءات مختلفة على الركبة والفخذ. هذا يجعل بدقة تقييم وعلاج pes anserine tendonitis والتهاب كيسي.
تحت الأوتار الثلاثة من pes anserine هي جراب ، كيس مليء بالسوائل يساعد الأوتار على الانزلاق والانزلاق على عظام الساق بسهولة. قد تصبح هذه الجراب ملتهبة ومتهيجة ، مما يسبب الألم pes anserine.
أين هو البيس Anserine Bursitis و Tendonitis فيلت؟
عند الإصابة بالتهاب كيسي أو التهاب أوتار ، فإن الألم عادة ما يظهر على الجانب الداخلي لمفصل الركبة ، أسفل خط المفصل مباشرة.
في بعض الأحيان ، يلتف الألم حول الجزء الأوسط والجزء الأمامي من عظام الساق.
أسباب البيس Anserine Bursitis والتهاب الأوتار
وعادة ما يحدث التهاب الجراب anserine bursitis بسبب الإجهاد والتوتر المتكرر لدخول pes anserine. هذا يحدث عادة في المتسابقين الذين زادوا كثافة تدريبهم بسرعة كبيرة ، ولكن قد تحدث أيضا في الرياضيين كإصابات الإفراط.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث تهيج pes anserine من ضربة مباشرة للجانب الداخلي للركبة.
العلاج البدني لالبيزي Anserine التهاب كيسي والتهاب الأوتار
إذا كنت تعانين من ألم في الركبة والاشتباه في أنك مصاب بالتهاب كيسي أنسيني ، قد يحيلك طبيبك إلى معالج طبيعي للتقييم والعلاج. قد تتمكن أيضًا من زيارة PT الخاص بك عبر الوصول المباشر .
تتضمن مكونات تقييم PT لمسائل pes anserine ، على سبيل المثال لا الحصر:
- الاخذ بالتاريخ. سيطرح عليك أخصائي العلاج الطبيعي أسئلة عن كيفية بدء الألم ، وكيف يتغير ، وعن الأنشطة التي تزيد من انخفاض الأعراض. يجب أن يسألك PT أيضا عن الحلقات السابقة من آلام الركبة الإنسية وعن العلاجات الأخرى التي جربتها لالتهاب كيسي أنسيرين pes.
- الجس . يتضمن الجس استخدام اليدين للمس الهياكل التشريحية أثناء تقييم PT. سيحدد PT الخاص بك مساحة pesa anserine لتحديد ما إذا كانت الجرس والأوتار ملتهبة.
- نطاق الركبة والورك من قياسات الحركة (ROM) . قد يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك مقياسًا لقياس الجر لقياس ذاكرة مفصل الركبة والورك.
- قياسات المرونة. عادة ، قد يؤدي إلى ضيق في أوتار الأوتار ، الورك ، أو عضلات الفخذ يؤهب لك مشاكل pes anserine. قد يقوم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك بقياس مرونة مجموعات العضلات المختلفة لتقييم ما إذا كان ضيقك يسبب التهاب كيسي أنزيني.
- قياس قوة الطرف السفلي. من حين لآخر ، قد يضع الضعف في عضلات الورك ركبتك في وضع حرج أثناء الجري أو المشي أو القفز. هذا الموقف من ركبتك قد يزيد من الضغط والتوتر حول pes anserine ويمكن أن يؤدي إلى تهيج هناك.
- تقييم الرصيد. قد يؤدي انخفاض الميزان وإدراك الحس العميق إلى زيادة الإجهاد حول مفصل الركبة ، وقد يؤدي هذا الإجهاد إلى إزعاج الأوتار والأنسجة الجارحة ، مما يؤدي إلى ألم في الركبة. سيقوم اختبار PT بإجراء اختبارات خاصة لتقييم رصيدك وتحديد ما إذا كان هذا قد يساهم في مشكلتك.
بمجرد قيام المعالج الفيزيائي بجمع معلومات عن حالتك خلال التقييم الأولي ، يمكن تنفيذ خطة علاج مركزة لمساعدتك على تقليل الألم والعودة إلى مستوى نشاطك السابق.
العلاج الطبيعي العلاج لبيسي أنسيرين التهاب كيسي والتهاب الأوتار
يمكن للمعالج الفيزيائي الخاص بك أن يقدم العديد من العلاجات المختلفة لإدارة التهاب قمل الإنسولين والتهاب الأوتار. قد تشمل هذه:
تمارين . التمرين هو واحد من الأدوات الرئيسية الخاصة بك لإدارة pes anserine bursitis. من المحتمل أن يقوم طبيبك بإجراء تمرينات في العيادة ، وقد يصف لك برنامجًا تدريبيًا منزليًا لك للعمل خلال فترة إعادة التأهيل. التمارين النموذجية لالتهاب كيسي أنسرين pes ما يلي:
- تمارين المرونة. يتم إدراج pes anserine من ثلاثة عضلات مختلفة ، لذلك قد تتضمن تمارين المرونة امتدادات مختلفة. عادة ، يوصى بتمديد أوتار الأوتار والوركين والفخذين ، وأربكك للمساعدة على تحسين حركة العضلات والأوتار التي تشكل pes anserine.
- تمارين تقوية. أثناء تقييم PT ، قد يكتشف المعالج الخاص بك مجموعات عضلات مختلفة قد تكون ضعيفة وقد تساهم في مشكلتك. هو أو هي قد يصف تمارين لتقوية العضلات حول ركبتك (مثل قوس قوسي قصير). قد تكون تمارين تقوية الورك ضرورية لمساعدتك على التحكم بشكل أفضل في وضع الفخذ والركبة لتقليل التوتر حول pes anserine.
- تمرين الرصيد. إذا شعر المعالج الخاص بك أن التوازن الضعيف والإخصاء قد يساهمان في التهاب جلدك الجسدي الأنسيني ، فقد يصف لك تمارين محددة لمساعدتك على تحسين توازنك. يجوز لك استخدام لوحة BAPS أو لوح تمايل في عيادة PT ، وقد يتم وصف تمارين محددة لبرنامج التمرين المنزلي.
الطرائق المادية . قد يساعد المعالج الفيزيائي الخاص بك في إدارة ألم إنسيني الخاص بك باستخدام طرائق فيزيائية مثل الثلج أو الحرارة. في بعض الأحيان ، يمكن استخدام الموجات فوق الصوتية للمساعدة في تحسين الدورة الدموية المحلية حول pes anserine. الرحلان الشاردي يمكن أن يستخدم لتقليل الالتهاب حول الجراب والأوتار.
يجب استخدام الحذر مع الطرائق المادية السلبية - وقد أظهرت العديد من الدراسات تأثير ضئيلة أو معدومة لاستخدام هذه العلاجات. إذا كان PT الخاص بك يستخدم علاجات سلبية لـ pes anserine ، فتأكد من أنه / أنها تتضمن أيضًا العلاجات النشطة ، مثل التمارين الرياضية ، التي يمكنك القيام بها لإدارة حالتك.
تعديل النشاط . يمكن أن يخبرك المعالج الفيزيائي ما يجب عليك فعله عندما يكون لديك التهاب جسدي مؤلم للإنسان ، ويمكنه أيضًا أن يخبرك بما يجب تجنبه . عن طريق تعديل الأنشطة الخاصة بك ، ووقف النشاط مؤقتا يسبب مشكلتك ، يمكنك بسرعة التخلص من الألم. يمكن أن يساعدك اختبار الخصوصية أيضًا في وضع خطة للعودة إلى مستوى نشاطك العادي دون التسبب في عودة الألم الأنسيني.
إذا كنت مصابًا بالتهاب كيسي أو التهاب الأوتار ، فأن المعالج الطبيعي الخاص بك هو مورد رائع لمساعدتك على إدارة ألمك وتطبيق استراتيجيات لإبعاد الألم. يمكنه مساعدتك بسرعة وأمان في العودة إلى مستواك السابق من النشاط إذا كنت تتعامل مع التهاب انسداد انساني pes anserine.