العلاج والوقاية من التهاب كيسي

1 -

يستريح الجراب الملتهبة

الخطوات الأولى للعلاج بالتهاب كيسي هي إبقاء الضغط خارج المنطقة المصابة ، ومحاولة الحد من نشاطك في ذلك المفصل. بعض الأفراد يستفيدون من وضع ضمادة مرنة (التفاف ايس) أو وقف حركة حول المفصل حتى ينحسر الالتهاب. إن حركة الضغط في المنطقة الملتهبة لن تؤدي إلا إلى تفاقم الأعراض وإطالة أمدها.

الأشخاص الذين يعانون من التهاب الجراب المستمر أو المتكرر لا يسمحون للجسم بالشفاء عن طريق استراحة المنطقة المصابة. مثل العديد من حالات الإفراط في الاستخدام ، عادة ما يستجيب التهاب الجيوب بشكل جيد لفترة قصيرة من الراحة. ومع ذلك ، في بعض المرضى ، هناك حاجة إلى مزيد من العلاج. ومع ذلك ، يجب أن يبدأ الجميع بمحاولة إراحة جراب ملتهب قبل متابعة الأدوية أو الحقن أو غيرها من العلاجات الأكثر عدوانية.

2 -

تطبيق حزمة الجليد

يعد تثبيط منطقة الالتهاب خطوة أولية مهمة في علاج التهاب الجراب. سيساعد الثلج على السيطرة على الالتهاب وتقليل التورم. عن طريق تقليل الالتهاب والتورم ، يمكن للجراب العودة إلى حالتها المعتادة وتنفيذ وظيفتها المعتادة. الجليد مفيد أيضا للحد من الألم المرتبط بالتهاب كيسي.

3 -

تناول الأدوية المضادة للالتهاب

تشمل الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) قائمة طويلة من الاحتمالات مثل Ibuprofen و Motrin و Naprosyn و Celebrex وغيرها الكثير. يمكن تحسين علاج التهاب الجراب عن طريق هذه الأدوية التي من شأنها تقليل الألم والتورم. عادةً ، سيحاول المرضى إجراء مضاد للالتهابات يتم تناوله بانتظام لفترة قصيرة من الزمن للسماح للالتهاب بالتهمي.

تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في تناول هذه الأدوية ، حيث أن هناك آثار جانبية محتملة وبعض المرضى يجب تجنب مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بسبب حالات طبية أخرى.

4 -

النظر في الكورتيزون بالرصاص

إذا كانت أعراض التهاب الجراب ثابتة ، يمكن اعتبار حقن الكورتيزون . الكورتيزون هو دواء قوي مضاد للالتهاب ، ولكن بدلاً من إعطائه عن طريق الفم ، يتم حقنه مباشرة في موقع الالتهاب. هذا يمكن أن يكون مفيدا للغاية في الحالات التي لم تتحسن مع بقية.

هناك آثار جانبية محتملة للكورتيزون ، وكما هو الحال مع أي علاج جائر ، عادة ما يتم اتخاذ هذه الخطوة فقط بعد أن فشلت العلاجات البسيطة في توفير الراحة الكافية.

5 -

تعزيز والعلاج الطبيعي

تقنية التقوية المناسبة يمكن أن تساعدك على تجنب التهاب الجراب باستخدام العضلات بطريقة آمنة وأكثر كفاءة. على سبيل المثال ، يمكن للمرضى الذين يعانون من التهاب الكتف كيسي تعلم طرق لتحريك الكتف التي لن تسبب التهاب.

يجب توخي الحذر عند التهاب بنشاط التهاب الجراب حيث لا ينبغي أن تبدأ الأنشطة العلاجية حتى هدأت الالتهاب الحاد. يمكن أن يساعد أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك على تخفيف الالتهاب قبل البدء في برنامج تمارين يساعد في تحسين الميكانيكا المشتركة.

6 -

خذ فواصل من النشاط

يعرف الناس "إذا كان يؤلم ، لا تفعل ذلك." ولكن نادرا ما يستمع الناس إلى ذلك الصوت الذي يطلب منهم تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم أعراضهم. يمتلك جسم الإنسان قدرة هائلة على الشفاء من الإصابة ، ولكنه يتطلب منك في كثير من الأحيان أن ترتاح جزء الجسم للسماح للشفاء أن يحدث. نحن نعلم جميعا إذا اخترت في جرب يستغرق وقتا أطول للشفاء. وبالمثل ، إذا كنت باستمرار تفاقم الجراب الملتهبة ، سيستغرق وقتا أطول لاسترداد. تتضمن بعض الخطوات البسيطة ما يلي:

• تكرار المهام المتكررة مع فواصل.
• لا تقم بإجراء نشاط واحد بشكل مستمر لساعات في كل مرة.
• حدد المبلغ الذي ستفعله في وقت واحد ، والتزم بذلك.

7 -

وسادة المفاصل الخاصة بك

إذا كان عملك ينطوي على نشاط مثل الركوع لفترة طويلة ، استخدم الوسائد الواقية. في كثير من الأحيان عندما يكون هناك ضغط مباشر على الجراب ، يمكن أن يسبب التهاب تهيج. في حين أن هذا هو الأكثر شيوعا مع التهاب الجراب الرضفة ، والأشخاص الذين لديهم الركوع أثناء العمل ، وهذا ينطبق أيضا على المرفقين والوركين حيث يمكن أن يؤدي الضغط مباشرة على الجراب إلى تفاقم الأعراض.

_مصادر:

_{آرون DL ، وآخرون. "أربعة أنواع شائعة من التهاب كيسي: التشخيص والإدارة" J Am Acad Orthop Surg يونيو 2011؛ 19: 359-367.}