تميل النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض إلى المزيد من الالتهابات أكثر من اللاتي لا يعانون من هذه الحالة.
يحدث الالتهاب عندما يتفاعل نظام المناعة الطبيعي للجسم ، المكون من خلايا الدم البيضاء والعوامل الأخرى ، مع مادة أجنبية في محاولة لحماية جسمك من تهديد محسوس. لسوء الحظ ، في بعض الأحيان ، يتم إطلاق استجابة التهاب الجسم بشكل غير لائق ، مما يؤدي إلى تفاعل الجهاز المناعي مع الأنسجة والخلايا الخاصة بك.
فهم التهاب
هذه الاستجابة الالتهابية يمكن أن تسبب أعراضًا مختلفة مثل التورم والألم والتعب والصداع. لا يرتبط الالتهاب فقط بالمفاصل والعضلات ، كما هو شائع في التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس ، يمكن أن يحدث أيضًا في الأعضاء الداخلية. وتشمل الحالات الجهازية الأخرى الناجمة عن الالتهاب التهاب القولون (التهاب القولون) والتهاب عضلة القلب (التهاب في عضلة القلب).
بالإضافة إلى دراسات التصوير ، مثل الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية ، يمكن استخدام اختبار الدم للبحث عن بروتين يسمى بروتين سي التفاعلي (CRP) للكشف عن الالتهاب. عندما يرتفع ، يمكن أن يشير CRP إلى حدوث استجابة التهابية في الجسم ، على الرغم من أنه لا يمكنه تحديد مكان الالتهاب.
PCOS والتهاب
وقد وجدت العديد من الدراسات أن النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) أكثر عرضة للإصابة بمستويات مرتفعة من البروتين الشرياني CRP مقارنة بالنساء اللواتي لا يحملن هذه الحالة.
هذا يشير إلى أن بعض أشكال الالتهاب يحدث في الجسم. إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض ، فقد يكون لديك أيضًا مستويات عالية من العلامات الأخرى للالتهاب مثل الإجهاد التأكسدي ، السيتوكينات الالتهابية ، وخلايا الدم البيضاء التي تسمى الخلايا الليمفاوية والخلايا الوراثية. كل هذه العوامل تشارك في الاستجابة المناعية وتوجد أيضًا أثناء الالتهاب.
ترتبط مستويات مرتفعة من بروتين سي التفاعلي CRP أيضًا بمرض السكري ومقاومة الأنسولين وأمراض القلب ، وهي حالات أكثر شيوعًا في الأشخاص المصابين بالـ PCOS.
خفض خطر التهابك
إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض ، يمكنك البدء في تخفيف الالتهاب من خلال تغيير نمط الحياة. واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي من خلال اتباع نظام غذائي صحي يشمل الأطعمة المضادة للالتهابات .
تشير الدراسات إلى أن النساء المصابات بالـ PCOS اللواتي اتبعن نظامًا غذائيًا مضادًا للالتهابات على النمط المتوسطي لمدة ثلاثة أشهر فقدن 7 بالمائة من وزن جسمهن وأظهرن تحسينات كبيرة في الكولسترول وضغط الدم والعلامات الالتهابية. تم تصميم نظام غذائي متوسطي مناسب ليكون الدهون منخفضة السعرات الحرارية ، والدهون قليلة الدهون ، والدهون المشبعة ، ولها مؤشر منخفض نسبة السكر في الدم ، ومتوسطة إلى عالية من الألياف . النظام الغذائي يؤكد أيضا على الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الأسماك والبقول والمكسرات وزيت الزيتون والأعشاب والتوابل والشاي الأخضر.
إن إضافة نظامك الغذائي مع أوميغا 3 ، وهو أفضل أنواع زيت السمك الممتص ، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب. طرق أخرى للحد من التهاب متلازمة تكيس المبايض تشمل التمارين المنتظمة ، ممارسة الذهن ، وغيرها من أنشطة تقليل الإجهاد.
أخيرًا ، اجعل من النوم أولوية. يمكن أن يساعد الحصول على من 8 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة جسمك في مكافحة الالتهابات بالإضافة إلى الراحة.
> المصادر
> Agacayak ELevels of Neopterin and Other Inflammatory Markers in Obese and Non-Obese patients with Polycystic Ovary Syndrome.Med Sci Monit. 2015 أغسطس 20 ؛ 21: 2446-55.368.
> Amany A. Anti-Inflammatory Dietary Combo in Overweight and Obese Women with Polycystic Ovary Syndrome. N Am J Med Sci. 2015 يوليو 7 (7): 310-316.