يجب على أولئك الذين لديهم متلازمة تكيس المبايض مراقبة الكولسترول لديهم بانتظام
الكولسترول هو نوع من الدهون التي تصنعها أجسادنا والتي يتم تناولها من خلال نظامنا الغذائي. مستويات الكوليسترول غير طبيعية غير صحية ويمكن أن تسهم في أمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كان لديك متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب ارتفاع معدل انتشار السمنة ومقاومة الأنسولين بين النساء المصابات بالـ PCOS.
ما يقرب من 70 في المئة من النساء مع متلازمة تكيس المبايض لديهم اضطراب شحوم الدم ، والذي يسبب مستويات عالية من الدهون الثلاثية (TG) ومستويات منخفضة من البروتين الدهني عالي الكثافة HDL (الكولسترول الجيد).
يمكن لطبيبك تشخيص مستويات الكوليسترول غير الطبيعية من خلال فحص الدم. هناك أربعة مكونات دهنية رئيسية سيتم إدراجها في لوحة الدهون : الكوليسترول الكلي ، البروتين الدهني منخفض الكثافة ، البروتينات الدهنية عالية الكثافة ، والدهون الثلاثية.
الكولسترول الكلي
وفقا لبرنامج تعليم الكوليسترول الوطني ، يجب أن يكون إجمالي مستويات الكوليسترول أقل من 200 ملغ / ديسيلتر (5.17 مليمول / لتر). تعتبر المستويات بين 200 ملغ / ديسيلتر و 239 ملغ / ديسيلتر (5.17-6.18 مللي جزيء جرامي / لتر) في الشريط الحدودي لارتفاع الكولسترول والمستويات عند أو أكثر من 240 ملغم / ديسيلتر (6.21 مللي مول / لتر) تعتبر مستويات الكوليسترول الكلية العالية. ارتفاع مستويات الكوليسترول يمكن أن يضعك في خطر متزايد لأمراض القلب.
البروتين الدهني منخفض الكثافة ( LDL )
LDL هو الشكل السيئ للكولسترول.
يتم إنتاجه من قبل الكبد ويحمل في الدم في جميع أنحاء الجسم. بكميات كبيرة ، يمكن أن تتراكم على جدار الأوعية الدموية وخلق انسداد.
توضح الإرشادات الحالية لمستويات LDL أن المستويات هي:
- الأمثل عند أقل من 100 ملغ / ديسيلتر (2.6 مللي مول / لتر)
- قرب أو أعلى من الأفضل بين 100 إلى 129 مجم / ديسيلتر (2.6 إلى 3.34 مللي مول / لتر)
- ارتفاع الحدود عند 130 إلى 159 مجم / ديسيلتر (3.36 إلى 4.13 مللي مول / لتر)
- مرتفع بين 160 إلى 189 مجم / ديسيلتر (4.14 إلى 4.90 مللي مول / لتر)
- مرتفع جدًا عند أو فوق 190 مجم / ديسيلتر (4.91 مللي مول / لتر)
عالي الكثافة Lipoprotein ( HDL ) و Triglycerides
يعتبر HDL الكوليسترول "الجيد". بكميات كافية ، يبقي الكولسترول السيئ من البناء في الأوعية الدموية. يجب أن يكون مستوى HDL لديك أعلى من 40 مجم / ديسيلتر (1.04 ملمول / لتر). في هذه الحالة ، قد تساعد مستويات HDL المنخفضة على المساهمة في أمراض القلب.
تقوم الدهون الثلاثية بتخزين الدهون في مجرى الدم ، والتي يستخدمها جسمك فيما بعد كطاقة. عندما يكون لديك مستويات أعلى من الدهون الثلاثية ، يقوم جسمك بتخزينها في مكان آخر ليتم استخدامها في وقت لاحق. عادة ما تكون الشحوم الثلاثية مرتفعة إذا كان لديك مقاومة للأنسولين. ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
علاج ارتفاع الكوليسترول
إذا كانت مستويات الكوليسترول لديك غير طبيعية ، قد يقترح الطبيب بعض التغييرات في نمط الحياة لمحاولة تحسين مستوياتك.
إن تقليل تناولك للدهون المشبعة إلى أقل من 7 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية أمر مهم. تشمل مصادر الدهون المشبعة عادة المنتجات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والدواجن المصنعة والزبد. بدلا من ذلك ، استبدل الدهون المشبعة بمصادر الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون والمكسرات والبذور والأفوكادو.
ومن المهم أيضا تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات التي تحتوي على الألياف والمغذيات النباتية.
بالإضافة إلى ذلك ، بما في ذلك 2 غرام كل يوم من stanols النبات ، والمواد التي توجد بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات ، وقد تبين للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
فقدان الوزن ، زيادة النشاط أو التمرين ، والإقلاع عن التدخين كلها تدخلات تعمل معاً لتحسين مستويات الكوليسترول لديك. ومع ذلك ، إذا لم تكن فعالة ، قد يصف لك الطبيب الستاتين ، وهو دواء يعمل على خفض مستويات الكوليسترول.
> المصادر:
Baldani DP، Skrgatic L، Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: Important Risk Detroit and Impapognised Cardiometabolic Risk Factor in Reproductive-Age Women. Int J Endocrinol. 2015؛ 2015
> التقرير الثالث للهيئة الوطنية لخبراء برنامج التعليم بشأن الكوليسترول في الولايات المتحدة (NCEP) بشأن كشف وتقييم وكولسترول الدم المرتفع لدى البالغين (PDF)