كان لدى رسامي الكاريكاتير والكوميديين الكثير ليقولوه عن أوقات الانتظار الطويلة في مكتب الطبيب. وكما هو الحال مع العديد من النكات ، هناك بعض الحقيقة وراء هذه النكات. وجدت دراسة عام 2014 أن متوسط وقت الانتظار في عيادة الطبيب في الولايات المتحدة هو 20 دقيقة و 16 ثانية ويزداد طولًا.
للوهلة الأولى ، قد تسأل عن سبب عدم تمكن الأطباء من الحضور في الوقت المحدد - على سبيل المثال ، عندما يكون المحامي أو المحاسب في الموعد المحدد.
واحدة من المشاكل هي الإلحاح وعدم القدرة على التنبؤ. إذا لم تكن قد انتهيت من سداد ضرائبك ، يمكنك تحديد موعد آخر خلال أسبوع. ليس ذلك مع أنف دموي أو ألم شديد في البطن أو مع طفل يختار أن يولد في تلك اللحظة.
وفي بعض الأحيان ، يكون طول فترة الانتظار فترة جيدة . على الرغم من أن الأمر ليس كذلك دائمًا ، إلا أنه قد يكون الطبيب الذي يقع أبعد ما يكون في أثناء النهار هو الشخص الأكثر تعاطفاً وشمولية.
حسنا. لكن في انتظار أن يأخذ طبيبك وقتًا إضافيًا مع مريض آخر (ويأمل أن يعطيك وقتًا إضافيًا عندما تحتاج إليه) ، ما هي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها ملء وقتك؟
أنشطة ممتعة
فبدلاً من التركيز على وقت "الخاسر" ، شاهد الانتظار كفرصة للقيام بشيء تستمتع به - وهو أمر لا تفعله عادة في يوم عمل عادي.
- خذ الوقت الكافي للقضاء على العمود الفقري لتلك الرواية التي كنت قد قصدت القراءة. لا تقلق من أنك لا تحقق أي شيء (إذا كنت تميل إلى أن تكون فاعل). أنت تتمتع بلحظات من المتعة التي تستحقها ، وهذا أمر مهم!
- زيارة مع مريض آخر. هل ترى أي شخص ينظر بالوحدة أو القلق؟ اسأل أولاً ، لأن المريض الذي تلاحظه قد لا يرغب في التحدث. من ناحية أخرى ، من المفاجئ مدى السرعة التي يمكن لوقت انتظار طويل أن ينزلق بها عندما تأخذ الوقت للاستماع إلى شخص وحيد.
- أحضر صديق للتحدث معه. إنه ليس مقهى ، لكن غرفة انتظار الطبيب يمكن أن تكون في الواقع مناسبة للتحدث دون انقطاع - وهذا ما لم يكن طبيبك في الموعد المحدد.
الأنشطة العملية
ما هي بعض الأنشطة التي تخشاها وتؤجلها دائمًا؟ إن استخدام وقت الانتظار الخاص بك للتعامل مع إحدى هذه المهام ليس فقط يجعل الإنتظار أسرع ولكن يمكنك تحريرك عند عودتك إلى عائلتك. من ناحية أخرى ، ما هي بعض الأشياء التي ترغب في القيام بها (مقيدة بحدود غرفة الانتظار) ولكنك لم تتمكن من تبرير الوقت الذي تستغرقه (على سبيل المثال ، اللعب بهاتفك)؟ إليك بعض الأفكار:
- كتابة خطاب. هل هناك رسالة كان لديك معنى لإرسالها ولكن لم نصل إليها؟ قم بحزم القرطاسية والبطاقات ودفتر العناوين - حتى الطوابع حتى يمكنك إرسال الرسالة في طريقك إلى المنزل حتى لا تضيع. ضع في اعتبارك أنه في هذا اليوم من البريد الإلكتروني ، لا يزال الأشخاص يقدرون تلقي بطاقات بريدية ورسائل بريدية. فيما يلي بعض الأفكار حول التفاصيل الفردية التي يمكن أن تجعل تلك الرسالة لصديق خاص إضافية.
- موازنة دفتر الشيكات الخاص بك.
- العمل على الضرائب الخاصة بك.
- خذ قيلولة. أولاً ، أخبر موظف الاستقبال أنك قد تكون نائمًا حتى لا يفوتك موعدك
- اصنع قائمة مهام رئيسية. قم بعمل قائمة بالأشياء المنزلية التي يجب القيام بها أو شراؤها أو إصلاحها. أو تحقق من تطبيقات قائمة البقالة لهاتف iPhone.
- هل تعبدك اليومي أو التأمل.
- ملف و / أو تلميع أظافرك.
- في غرفة انتظار في الآونة الأخيرة سأل مريض ، "ما هو برنامج iCloud؟" حتى إذا نسيت إحضار كتاب أو كتابة مواد ، فعادة ما يكون هاتفك. إذا كان لديك هاتف ذكي ، فتعرف على كيفية استخدام الوظائف غير المعروفة لديك ، أو تنظيم البريد الإلكتروني أو الصور في مجلدات ، أو البحث عن تطبيقات جديدة ومثيرة للاهتمام.
أنشطة فكاهية
إذا كنت تشعر بالملل حقا ، قد يساعدك على اللجوء إلى بعض الفكاهة. خذ بعين الاعتبار هذه الأفكار:
- اربط مع أطفالك من خلال مراقبة المرضى الآخرين في غرفة الانتظار ومقارنتها مع شخصيات الكارتون المفضلة لديك (افعل ذلك على حدة).
- للكبار ، العب مع الدمى في قسم الأطفال في غرفة الانتظار.
ما حزمة في حقيبة غرفة الانتظار الخاصة بك
إذا كنت ترى طبيبك مرة واحدة فقط في السنة ، فقد لا تستحق عناء تغليف حقيبة غرفة الانتظار. ولكن إذا كان لديك عدة زيارات ، على سبيل المثال ، زيارات المتابعة ، أو الاستشارات ، أو الآراء الثانية ، أو زيارات العلاج الكيميائي ، فإن الحفاظ على حقيبة جاهزة قد يخفف من إحباط الانتظار. فكر في تعبئة بعض من هذه العناصر:
- الكتاب الذي قصدت قراءته. تأكد من تعبئة إشارة مرجعية أيضًا.
- دفتر العناوين الخاص بك.
- القرطاسية والبطاقات والطوابع.
- قلمك المفضل.
- التريكو الخاص بك أو لوازم الكروشيه.
- بطانية خفيفة الوزن إذا حصلت على البارد.
- الكلمات المتقاطعة أو سودوكو.
- أي بود.
- شواحن لهاتفك / آي بود / باد.
- زجاجة ماء ووجبات خفيفة. اختيار وجبات خفيفة يمكنك الاحتفاظ بها جاهزة وجيدة مثل أشرطة الجرانولا.
- يمكن أن يعني الذهاب إلى العلاج الكيميائي أوقات انتظار متعددة جنبا إلى جنب مع الآثار الجانبية التي تتطلب المزيد من الحذر. تحقق من هذه القائمة الأساسية لما يجب حزمه للعلاج الكيميائي .
الانتظار مع الأطفال
قد يكون الانتظار مع الأطفال أصعب بكثير من الانتظار بمفردك. النظر في شهية ومدى اهتمام الطفل المعتاد. توفر العديد من غرف الانتظار ألعابًا وكتبًا ، ولكن قد يكون من المفيد حزم حقيبتك الخاصة. من المحتمل أنك تعرف ما هي الأنشطة التي ستحافظ على اهتمام طفلك لفترة أطول ، وإذا كان خلال موسم الإنفلونزا ، أو إذا كان لدى أي فرد في العائلة جهاز مناعة قمع ، فقد ترغب في تجنب الجراثيم التي تعيش على ألعاب غرفة الانتظار (على الرغم من ذلك ، من المستغرب والألعاب والكتب في غرف الانتظار أقل "جراما" مما يتوقعه المرء. إليك بعض الأفكار للعناصر:
- الألعاب الإلكترونية المحمولة.
- هاتفك (أو ملكهم)
- جهاز iPad.
- الماء أو العصير ، وجبات خفيفة صحية مثل الجرانولا ، تقطع الفاكهة.
- كتاب تلوين وأقلام تلوين أو أقلام ملونة. (شراء كتاب تلوين جديد أو علامات وتغليفها بورق جميل يمكن أن يجعل هذا خاصًّا إضافيًا.)
- كتب.
- ألعاب صغيرة مثل شخصيات الحركة.
- إلعب أنا أتجسس. إذا نسيت كيف يسير هذا ، فأنت تقول "أتجسس" ويحاول طفلك تحديد ما تبحث عنه. على سبيل المثال "أنا أتجسس على شيء أخضر وأحب الماء" (محطة مكتبية).
الخطوة التالية
الآن بعد أن أصبحت لديك أنشطة تجعلك مشغولاً أثناء الانتظار ، ما الذي يجب عليك إحضاره معك لجعل زيارتك تسير بسلاسة؟ تحقق من هذه النصائح حول ما يجب إحضاره إلى زيارات الطبيب ، بالإضافة إلى كيفية تجنب فترات الانتظار الطويلة .
Waiting Room Survival Kit for People with Cancer
إذا كنت تعيش مع مرض السرطان ، قد تبدأ في التفكير في أنك تقضي المزيد من الوقت في غرف الانتظار أكثر من المنزل. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التحضير لزياراتك في علم الأورام .
> المصادر:
Arroll، B.، Alrutz، S.، and S. Moyes. استكشاف أساس لشكاوى المرضى حول عمر المجلات في غرف الانتظار العملية: دراسة الأتراب. 2014. 349: g762.
أقصر متوسط وقت انتظار للأطباء في المدن الكبرى زاد دقيقة واحدة على مدار السنة. Business.com. 26 مارس 2014.
Wible، P. Waiting Room Remedy: Doctor Pays for Delays (The Doctor's Perspective.) Journal of Participatory Medicine . 2012 11 كانون الثاني.