انخفاض الضغط الخلفي

سلالة العضلات في العمود الفقري القطني

سلالات العضلات والالتواء أسفل الظهر هي الأسباب الأكثر شيوعا لآلام أسفل الظهر . يحدث إجهاد عضلي منخفض الظهر عندما تتمدد عضلات الظهر بشكل غير طبيعي إلى حد بعيد. يحدث التواء أسفل الظهر عندما تمزق الأربطة ، وهي العصابات الصعبة من الأنسجة التي تحمل العظام ، من مرفقاتها. قد يكون من الصعب التمييز بين السلالة والتواء ، لأن كلا من الإصابات يكون لها أعراض مشابهة.

يشير العديد من الأطباء إلى كلا من الإصابات على أنها فئة تسمى "إصابات العضلات" في العمود الفقري القطني. بشكل عام ، لا يهم ما تسميه المشكلة لأن العلاج والتشخيص لكل من الإجهاد الخلفي والالتواء هو نفسه.

تقريبا كل شخص سوف يعاني من آلام أسفل الظهر في مرحلة ما من حياتهم ؛ وهو ثاني أكثر الأسباب شيوعًا لأيام العمل الضائعة في الولايات المتحدة - فقط نزلات البرد تسبب المزيد من العمل الضائع. تقريبا كل هذه الإصابات في الظهر يعود إلى إصابات في العضلات أو الرباط. إذا كنت لا تعرف سبب ألم ظهرك ، يجب أن يتم تقييمه من قبل الطبيب. بعض العلامات التحذيرية للإصابة الخطيرة في العمود الفقري تشمل:

• فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء
• انخفاض مطرد انخفاض الطرف
• ألم يوقظك من النوم
• ألم شديد ومستمر

في حين أن معظم آلام الظهر ناتجة عن إجهاد عضلي أو التواء في الرباط ، إلا أن هناك حالات خطيرة تتطلب علاجًا فوريًا.

إذا كنت غير متأكد من سبب الأعراض ، يجب أن يتم تقييمك من قبل الطبيب.

انخفاض الظهر سلالات العضلات

ويدعم العمود الفقري بواسطة عضلات كبيرة تدعى العضلات paraspinal. تدعم هذه العضلات العمود الفقري بالإضافة إلى وزن الجزء العلوي من الجسم. ترتبط الفقرات القطنية الخمس بأربطة قاسية تساعد على الحفاظ على موضع العمود الفقري .

تعمل هذه العضلات والأربطة والعظام معاً لتوفير التحكم والقوة لجميع الأنشطة تقريبًا. هناك حاجة إلى العمود الفقري القطني وعضلاته لمعظم الحركات والأنشطة. لهذا السبب ، يكون العمود الفقري القطني عرضة للإصابة ، وعندما تتعرض الإصابة للاصابة ، يجد الناس صعوبة في أداء العديد من الأنشطة.

أعراض انخفاض الضغط الخلفي

تسبب معظم سلالات العضلة القطنية والالتواءات أعراض معزولة إلى أسفل الظهر ، وعادة لا تسبب مشاكل في الساقين مثل بعض ظروف العمود الفقري الأخرى. الأعراض الأكثر شيوعا من سلالة أسفل الظهر أو التواء هي:

• ألم حول أسفل الظهر والأرداف العلوي
• انخفاض تشنج العضلات الظهر
• ألم يرتبط مع الأنشطة ، وعموما بالراحة مع بقية

عندما يكون العمود الفقري القطني متوترًا أو ملتويًا ، ينتج التهاب الأنسجة الرخوة. هذا الالتهاب يسبب الألم ويمكن أن يسبب تشنج العضلات . غالبًا ما يفاجأ الناس بمدى تألمهم وإصابتهم بالتهاب في أسفل الظهر ، وهذه ليست إصابات طفيفة. وغالبا ما تسبب أعراض حادة لبضعة أيام وربما لا تحل تماما لأسابيع أو شهور. ومع ذلك ، يتم استرجاع أكثر من 90٪ من المرضى تمامًا من حلقة من إجهاد العضلات القطنية أو التواء خلال شهر واحد.

نحن نعرف بعض العوامل التي تميل إلى التأثير على تطور هذا النوع من المشاكل ، ولكن في كثير من الأحيان هذه الأعراض تضرب في حالات غير متوقعة. في الغالب ، يقوم المرضى الذين يطورون سلالة أسفل الظهر أو التواء بنشاط يجعل الظهر في خطر. قد يكون هذا حركة قوية مفاجئة ، ورفع الجسم الثقيل ، أو التواء الظهر بطريقة غير عادية. معرفة كيفية رفع بشكل صحيح يمكن أن تساعد في منع العديد من إصابات الظهر.

بعض العوامل المعروفة التي تسهم في آلام أسفل الظهر تشمل:

• تكييف ضعيف
• بدانة
• تدخين
• أسلوب الاستخدام / الرفع غير السليم

إذا كنت تعاني من مشاكل دائمة في الفقرات القطنية ، ففكر في هذه المشكلات.

إذا كنت تدخن ، أو تعاني من زيادة الوزن ، أو لا تقوم بتمارين تقوية الظهر العادية ، فعندئذ لديك الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في التحكم في الأعراض.

علاج سلالات القطنية

يمكن عادة علاج سلالة أسفل الظهر ببعض الخطوات البسيطة. يتمثل الجانب الأكثر تحديًا في العلاج في أنه غالبًا ما يستغرق الأمر وقتًا لإيجاد الراحة ، وقد تستمر الأعراض أسابيع أو حتى شهورًا. ومع ذلك ، هناك بعض جوانب العلاج التي يمكن أن تساعد في ضمان احتمال حدوث نوبات مستقبلية من الإصابة.

هناك المزيد من البيانات التي تأتي إلى علمنا لدعم فكرة أن أفضل علاج لآلام الظهر العضلية النموذجية هو: الوقت. لسوء الحظ ، لم يثبت أن تسريع عملية الشفاء فعال بشكل كبير في معظم العلاجات القياسية ، ومن المؤكد أنه ينبغي تجنب العلاجات الضارة المحتملة. على وجه الخصوص ، لا ينبغي أن تستخدم الأدوية ، وخاصة الأدوية التي يمكن أن تسبب الإدمان ، لعلاج آلام الظهر. أفضل توصية تستند إلى البيانات العلمية التي قارنت مئات العلاجات للعثور على العلاج الأكثر فائدة وآمنة ، هو تشجيع الناس على التحرك بلطف. سواء كان ذلك مع العلاج الطبيعي ، أو الأنشطة الأخرى ، فالضوء ، الحركة اللطيفة هي أفضل طريقة لعلاج ألم الظهر العضلي.

> المصدر:

> Hsu WK، Jenkins TJ. "إدارة الظروف القطنية في النخبة الرياضي" J Am Acad Orthop Surg. 2017 يوليو ؛ 25 (7): 489-498.