الثلج أو الحرارة

ما هو العلاج الذي يجب استخدامه لعلاج الإصابات؟

تعتبر حزم الثلج والوسادات الحرارية من بين العلاجات الأكثر شيوعًا في جراحة العظام. إذن أي واحد هو الشخص المناسب لاستخدامه في الإصابة أو الثلج أو الحرارة؟ وكم من الوقت يجب أن تستمر المعالجة بالجليد أو الحرارة؟ تابع القراءة للحصول على معلومات حول علاج الإصابات بالأكياس الثلجية ومنصات التسخين.

علاج الثلج

يستخدم العلاج بالثلج بشكل شائع للإصابات الحادة .

إذا كنت تعاني من إصابة مؤخرًا (خلال ال 48 ساعة الماضية) حيث يكون التورم مشكلة ، يجب أن تستخدم معالجة الجليد. يمكن أن تساعد حزم الثلج في تقليل التورم حول الإصابة.

وغالبا ما تستخدم حزم الثلج بعد وقوع اصابات مثل التواء في الكاحل . يساعد استخدام حزمة الثلج مبكرًا وغالبًا خلال الـ 48 ساعة الأولى على تقليل التورم. تقليل التورم حول الإصابة سيساعد في السيطرة على الألم.

يمكن أيضًا استخدام علاجات الجليد في الحالات المزمنة ، مثل إصابات الإفراط في استخدام الرياضيين . في هذه الحالة ، جليد المنطقة المصابة بعد النشاط للمساعدة في السيطرة على الالتهاب. أبدا الجليد اصابة مزمنة قبل النشاط.

المعالجة الحرارية

يجب استخدام العلاج الحراري في الحالات المزمنة للمساعدة على الاسترخاء وتخفيف الأنسجة ، وتحفيز تدفق الدم إلى المنطقة. استخدام العلاج الحراري للحالات المزمنة ، مثل إصابات الإفراط ، قبل المشاركة في الأنشطة.

لا تستخدم العلاجات الحرارية بعد النشاط ، ولا تستخدم الحرارة بعد الإصابة الحادة .

يمكن تحقيق أنسج التسخين باستخدام وسادة التدفئة ، أو حتى منشفة ساخنة مبللة. عند استخدام المعالجات الحرارية ، احرصي على استخدام حرارة معتدلة لفترة محدودة لتجنب الحروق. ﻻ ﺗﺘﺮك أﺑﺪا أﺑﺪاج اﻟﺘﺴﺨﻴﻦ أو اﻟﻤﻨﺎﺷﻒ ﻟﻔﺘﺮات ﻃﻮﻳﻠﺔ أو أﺛﻨﺎء اﻟﻨﻮم.

الثلج أو الحرارة؟

الثلج أو الحرارة؟
جليد	الحرارة
متى يجب استخدام	استخدم الثلج بعد الإصابة الحادة ، مثل التواء في الكاحل ، أو بعد الأنشطة التي تزعج الإصابة المزمنة ، مثل شظايا شين.	استخدام الحرارة قبل الأنشطة التي تهيج الإصابات المزمنة مثل سلالات العضلات. يمكن أن تساعد الحرارة على تفكيك الأنسجة والاسترخاء في المناطق المصابة.
كيف افعلها	اقرأ المعلومات المتعلقة بكيفية إصابة الجليد . هناك عدة طرق لإحداث إصابة.	منصات التدفئة أو المناشف الرطبة الساخنة على حد سواء أساليب ممتازة. ضع قطعة قماش أسفل ماء الصنبور الساخن ثم ضعها على المنطقة المصابة.
إلى متى	تطبيق علاجات الجليد لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة في كل مرة. الكثير من الثلج يمكن أن يؤذي ، حتى يسبب قضمة الصقيع. مزيد من الجليد لا يعني المزيد من الإغاثة.	ليس من الضروري تطبيق المعالجة الحرارية لأكثر من 20 دقيقة في المرة الواحدة. لا تستخدمي أبدًا الحرارة أثناء النوم.