عضلة الظهر العريضة هي عضلة ظهر كبيرة على شكل مثلث تساعدك على القيام بأشياء مثل سحب الملابس والسباحة والتنفس. توجد فوق السطح بشكل سطحي ، مما يعني أنها مرئية بوضوح (عند إزالة الجلد).
للإشارة إلى ذلك بطريقة أخرى ، لا يجب عليك تشريح طبقات العضلات لتحديد موقع lats. و نحن محظوظون لأننا موظفون غير طبيين ، (عندما ننظر إلى أشخاص ذوي عضلات ظهر متطورة بشكل خاص) ، لا يجب عليك إزالة الجلد لإشعار lats ؛ بدلا من ذلك ، يمكنك تحديد هذه العضلة الخلفية الهامة من خلال شكلها.
غالباً ما تسمى العضلة الظهرية العريضة "lats" أو latissimus باختصار.
Latissimus Dorsi الموقع
بشكل عام ، وإن لم يكن دائمًا ، ترتبط كل نهاية للعضلة بالعظام. تعرف أماكن التعلق هذه بالأصل وإدخال العضلة.
عندما يتعلق الأمر باللاتس ، يكون المنشأ معقدًا ، ولكن الإدراج بسيط.
في الجزء العلوي ، تنحدر عضلات اللوتس من الفقرات الصدرية السفلية الست والأضلاع الثلاثة أو الأربعة الأخيرة. جزء من الأصل يشمل أيضا اللفافة الصدرية القطنية عند مستوى الفقرات القطنية والعجزية ، وكذلك الجزء الخلفي من الثلث الخارجي من الجزء العلوي من عظم الورك. وأخيرًا ، يشتمل أصل lats على القليل جدًا من الزاوية السفلى لشفرة الكتف.
عندما تمتد الألياف العضلية في الأطوار من الأصل إلى نقطة الإدراج (يقع الإدراج في Lats على الجانب الداخلي من عظم ذراعك العلوي ، أسفل مفصل الكتف فقط) فإنها تتدفق إلى نقطة.
هذا المنشأ الواسع في أشكال إدراج محددة من العضلات ، وشكل مثلث مثل.
وظيفة Latissimus Dorsi
تساعدك "lats" القوية على استخدام ذراعيك لسحب وزن جسمك. تشمل الأمثلة الجيدة للأنشطة التي تستخدم فيها الحيوانات على نطاق واسع القيام بالأعمال الشاقة ، وتسلق الصخور ، والسباحة.
تساعد أيضًا lats في عملية التنفس.
يطلق عليها "عضلة التنفس التبعي" ، مما يعني أنها تعزز تحركات الجذع أثناء الاستنشاق والزفير. يفعلون ذلك عن طريق رفع (توسيع) محيط القفص الصدري عند الشهيق ، مما قد يزيد من حجم الهواء الذي يدخل رئتيك. أثناء الزفير ، تساعد العضلة الظهرية العريضة على تقليل محيط الجذع ، والذي قد يكون له تأثير على مزيد من الهواء.
مع الجذع الخاص بك ثابت ، يتحول lats إلى ذراعك ، فإنها تجعله أقرب إلى خط الوسط من جسمك وتمدد مفصل الكتف مرة أخرى (في الأساس نفس جلب ذراعك مرة أخرى). يمكنهم القيام بهذه الحركات بشكل منفصل أو بالاشتراك مع بعضهم البعض.
أشياء أخرى لا تفعل dorsi latissimus هو جعل حزام الكتف بأكمله أسفل (يسمى الاكتئاب) ، فضلا عن المساعدة في فعل الانحناء الجانبي (يسمى الانثناء الجانبي). عندما تعمل كلتا الشجران في نفس الوقت ، يساعدان في تقوس العمود الفقري (يُدعى hyperextension ) مع إمالة الحوض الأمامية .
مشاكل Latissimus Dorsi
قد تتداخل عضلة لسان ضعيفة في جلب ذراعك نحو جسمك أو جسمك نحو ذراعك. قد يعرقل الضعف قدرتك على ثني الجذع الخاص بك.
إذا كانت lats الخاص بك ضيقة أو قصيرة ، سيكون من الصعب رفع ذراعك أمامك ، أو الخروج إلى الجانب. تميل عضلة الظهر والعضلات القصيرة إلى إبقاء حزام الكتف إلى أسفل وإلى الأمام.
إذا كان لديك جنف (C curve) ، فمن المحتمل أن يكون أحد جوانب عضلات اللحم الخاص بك أكثر إحكامًا من الآخر. إذا كان لديك حداب ، فمن المرجح أن يكون الجزء الأمامي من لسانك ضيقًا.
> المصادر:
Kendall، Florence Peterson، McCreary، Elizabeth Kendall، and Provance، Patricia Geise. اختبار العضلات وظيفة مع الموقف والألم. 3. بالتيمور ، ميريلاند: وليامز ويلكنز ، 1983.
لاتسيمس دورسي. موقع مفكرة GP.