خيارات العلاج لفترات مؤلمة

إذا كنت تعاني من فترات مؤلمة ، فأنت في شركة جيدة. آلام الحيض أو عسر الطمث هي واحدة من أكثر شكاوى الجهاز التناسلي التي أبلغت عنها النساء. يقسم الأطباء عسر الطمث إلى نوعين ، عسر الطمث الأولي والثانوي.

إذا كان لديك دائمًا فترات مؤلمة ، فمن المحتمل أن يكون لديك عسر الطمث الأولي. هذا النوع من آلام الطمث هو في الواقع تقلصات عضلة الرحم التي تسببها البروستاجلاندين التي تطلقها بطانة الرحم.

في كثير من الأحيان هذا النوع من آلام الطمث يتحسن مع تقدمك في السن.

إذا تطورت فترات مؤلمة في وقت ما في الثلاثين أو الأربعينيات ، فمن المحتمل أن تكون لديك حالة كامنة في الجهاز التناسلي تسبب التقلصات الشهرية. يسمى هذا النوع من عسر الطمث عسر الطمث الثانوي.

من الواضح ، يمكن أن يكون هناك بعض التداخل في سبب الفترات المؤلمة الخاصة بك. يمكن تشخيص النساء الأصغر سناً مع عسر الطمث الثانوي والنساء الأكبر سنا يمكن أن يعانين من عسر الطمث الأولي perimenopusal. بغض النظر عن السبب ، فإن خيارات العلاج الأولية متشابهة إلى حد ما.

خيارات العلاج

هناك العديد من الخيارات لإدارة فترات مؤلمة ، من التغييرات البسيطة في نمط الحياة إلى الأدوية الهرمونية. فكر في إجراء تغييرات على نمط الحياة أولاً. ومع ذلك ، قد تجد أن مجموعة من هذه الخيارات العلاجية تمنحك أفضل تخفيف للآلام.

1. النظام الغذائي

لا نقلل من أهمية اتباع نظام غذائي صحي متوازن.

وهو جزء حاسم في تحقيق والحفاظ على صحة جيدة. اتباع المبادئ العامة لنظام غذائي صحي أمر أساسي ، ولكن هناك دراسات محدودة تشير إلى أن بعض التغييرات الغذائية قد تكون مفيدة في تقليل الفترات المؤلمة:

على الرغم من أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتقديم توصيات مطلقة ، يمكنك التفكير في تجربة هذه التعديلات الغذائية.

2. ملاحق

هناك بيانات محدودة من دراسات صغيرة تبحث في استخدام المكملات الغذائية لتحسين الفترات المؤلمة. يبدو أن نتائج هذه الدراسات مشجعة. يبدو أن كل من هذه المكملات الغذائية توفر أفضل لتخفيف الآلام من العلاج الوهمي. تأكد من مناقشة استخدام هذه المكملات مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل أن تقرر البدء في تناولها.

3. ممارسة

جنبا إلى جنب مع الحفاظ على نظام غذائي صحي ، والتمارين الرياضية العادية هي توصية قياسية جيدة لصحة جيدة. مرة أخرى ، هناك أدلة محدودة تبحث في تأثير التمرين على الفترات المؤلمة ولكن الدراسات التي أجريت تشير إلى أن التمارين تساعد.

تمارين الأيروبيك تطلق الإندورفين الذي يساعد على منع مراكز الألم في عقلك. قد يكون التأثير الإيجابي أعظم بالنسبة للنساء اللواتي لديهن نمط حياة غير مستقر ، وعادة ما يحصلن على تمرينات هوائية منتظمة قليلة أو معدومة.

قد تكون اليوغا مفيدة أيضًا لتوفير الراحة لفترات مؤلمة.

ينصح بعض المواقف للحصول على الإغاثة لفترات مؤلمة.

4. الجنس

نعم ، تقرأه بشكل صحيح. وقد اقترح أن النشاط الجنسي (بما في ذلك الاستمناء) يمكن أن يحسن فترات مؤلمة. النشاط الجنسي يزيد من تدفق الدم إلى الرحم ، والذي يعتقد أنه يساعد في تقليل التقلصات. عندما تقوم بتحقيق النشوة فإن دماغك يطلق مواد كيميائية مثل الدوبامين والاندورفين التي تعمل كمسكنات الألم الطبيعية. ونعم ، من الآمن ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية !

5. الحرارة

سواء كان ذلك زجاجة ماء مطاطية كبيرة أو حمام دافئ أو وسادة تسخين محلية الصنع ، يمكن أن يساعد تخفيف الحرارة على أسفل البطن في تخفيف تشنجات الحيض.

ليس من الواضح تماما كيف تساعد الحرارة في تقلصات الحيض. يشك بعض الباحثين في أن الأمر يتعلق بتحسين تدفق الدم إلى الرحم. ولكن مهما كانت الآلية ، فإن الحرارة هي خيار بسيط للمساعدة في إدارة تقلصات الدورة الشهرية.

6. مضادات الالتهاب غير الستيرودية (العقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية)

مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية هي مسكنات الألم التي هي فعالة جدا لعلاج عسر الطمث. انهم يعملون عن طريق منع العوامل الالتهابية المعروفة باسم البروستاجلاندين التي تساهم في آلام الطمث. هناك عدة أنواع مختلفة من البروستاجلاندين ولكن الأيبوبروفين هو مكان جيد للبدء.

من المهم عدم تناول ايبوبروفين على معدة فارغة.

تذكر مناقشة أي أدوية مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أخذها. إذا كنت تستخدم الإيبوبروفين ولم تكن لديك أي تحسن في آلام الدورة الشهرية ، فقد يقترح مقدم الرعاية الصحية نوعًا آخر من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.

7. موانع الحمل الهرمونية

قد يقترح موفر الرعاية الصحية الخاص بك أن تحاول استخدام مانع الحمل الهرموني للمساعدة في إدارة الفترات المؤلمة.

بسبب الطريقة التي تعمل بها لمنع الحمل ، يجب أن يجلب لك أي خيار لمنع الحمل الهرموني بعض الراحة من تشنجات الدورة الشهرية. هناك نوعان من وسائل منع الحمل الهرمونية:

طرق الاستروجين والبروجسترون المشتركة:

تعمل خيارات منع الحمل هذه عن طريق كبت الإباضة. هذا ، بدوره ، يقطع النصف الثاني من الدورة بحيث لا تتراكم بطانة الرحم وتنتج العوامل الالتهابية مثل البروستاجلاندين التي تسبب تشنجات الحيض. أيضا ، يعمل مكون البروجسترون من هذه الطرق بشكل مستقل لتشجيع ترقق بطانة الرحم. إذا كنت تميل إلى الشعور بألم في منتصف الدورة عند حدوث الإباضة بالإضافة إلى فترات مؤلمة ، فربما تحتاج إلى تجربة أحد هذه الخيارات.

هناك بحث محدود متاح لاقتراح أن أحد هذه الخيارات أفضل من الآخر. ومع ذلك ، فقد تمت دراسة حبوب منع الحمل على نطاق واسع أكثر وثبت أنها تعمل بشكل جيد. تشير دراسات أخرى صغيرة جدًا إلى أن الحلقة قد تكون جيدة تمامًا مثل حبوب منع الحمل والبقعة الأقل فعالية من حبوب منع الحمل في تخفيف تشنجات الحيض.

البروجسترون فقط

تعمل خيارات منع الحمل هذه مباشرة على بطانة الرحم. أنها تسبب بطانة الرحم لتصبح رقيقة جدا. في الواقع ، سترى انخفاضًا كبيرًا في تدفق الدورة الشهرية أو حتى تتوقف عن الحصول على الدورة الشهرية إذا كنت تستخدم إحدى هذه الطرق. مرة أخرى ، منع بطانة الرحم من البناء يمنع الإفراج عن تشنج الحيض مسببا البروستاجلاندين.

اتخاذ القرار المناسب لك

غالبا ما تجمع النساء بين خيارات العلاج المختلفة من أجل الحصول على أفضل راحة من آلام الطمث.

إذا كنت لا تحصل على إعفاء كاف من العلاجات الطبيعية ، فقد تحتاج إلى التفكير في إضافة واحدة من العلاجات الطبية للمساعدة في تخفيف آلام الطمث.

إذا كنت قد جربت خيارات العلاج هذه ولم تر أي تحسن في آلام الدورة الشهرية ، فمن المهم جداً مناقشة هذا الأمر مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. من المحتمل أن يكون لديك حالة أساسية تتطلب اختبارًا وعلاجًا إضافيين.

كلمة من

كما لو كان النزف كل شهر ليس سيئًا بما فيه الكفاية ، تضيف الفترات المؤلمة تحديًا جديدًا كليا لإدارة تدفق الطمث. لا يوجد سبب للمعاناة بصمت. ليس من الطبيعي أن يغيب عن المدرسة أو العمل بسبب فترات مؤلمة. إن التحدث مع طبيبك وإيجاد خيار العلاج الذي يناسبك يساعدك على العيش بشكل جيد مع تقلصات الحيض.

سميث ، آر إس وآخرون. علاج عسر الطمث الأساسي في النساء البالغات. In: UpToDate، PostTW (Ed)، UpToDate، Waltham، MA.