زيادة الوزن يقلل من فرص الموت السكتة الدماغية

يعلم الجميع أن السمنة غير صحية. ومن المعروف أن هناك قلة من الناس سيخرجون على أطرافهم ليعلنوا عن أي فوائد للسمنة. ولكن ، هل تعلم أن نقص الوزن هو خطر الموت بالجلطة؟ هذه الظاهرة هي ما أطلق عليه الباحثون الطبيون "مفارقة السمنة". اتضح أنه بعد السكتة الدماغية ، فإن المرضى البدناء ، الذين هم أكثر عرضة للاصابة بسكتة دماغية من ذوي الوزن الطبيعي في المقام الأول ، هم على الارجح على قيد الحياة ويغادرون المستشفى للعودة الى منازلهم كما نجوا من السكتة الدماغية من الوزن الطبيعي.

ولكن من المدهش أن أولئك الذين يعانون من نقص الوزن هم أكثر عرضة للوفاة من السكتة الدماغية مقارنة بوزنهم الطبيعي أو نظرائهم الذين يعانون من زيادة الوزن.

ما هو نقص الوزن؟

يتم تعريف نقص الوزن على أنه يحتوي على مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18.5. وهذا يعني أن الشخص البالغ الذي يقل عن 4 أقدام و 8 بوصات سيعتبر أقل من الوزن إذا كان وزنه أقل من وزنه المثالي بواقع 6 أرطال ، بينما يعتبر البالغ البالغ 5 أقدام و 7 بوصات أقل من الوزن إذا كان أكثر من 10-12 رطل. أقل من وزنه المثالي. يجب أن يكون الشخص الأطول أكثر من 12 رطل تحت وزنه المثالي ليتم اعتباره ناقص الوزن.

إذا كنت تريد معرفة المكان المناسب لك من حيث مؤشر كتلة الجسم ، يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك عن طريق قسمة الوزن بالوزن على الرقم الذي تحصل عليه عندما تقوم بتكبير طولك بالبوصة. ثم تضرب هذا الرقم في 703 لتحديد مؤشر كتلة الجسم. ولكن ، هناك طرق أسرع لمعرفة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك عن طريق إدخال طولك والوزن فقط في واحد من العديد من حاسبات BMI المتاحة على الإنترنت!

لماذا يساهم نقص الوزن في السكتة الدماغية الموت؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل من نقص الوزن يمكن أن يساهم في الموت بعد السكتة الدماغية. السكتة الدماغية نفسها هي واحدة من المعارك المجهدة التي قد يواجهها جسمك. بعد السكتة الدماغية ، على الجسد أن يكافح من أجل الشفاء.

أنت في حاجة إلى مجموعة من المواد الغذائية - بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والبروتينات والدهون المخزونة من أجل تثبيت عملية الإصلاح الصعبة.

معظم الناس على قيد الحياة بعد السكتة الدماغية. في الواقع ، 88 ٪ من الذين يعانون من السكتة الدماغية على قيد الحياة ، حتى لو كان هناك بعض الإعاقة المتبقية. لكن الجسم البشري يستهلك كمية كبيرة من الموارد الغذائية من أجل البقاء والتعافي بعد السكتة. لا تأتي تلك الاحتياطيات من الأدوات الزرقاء التي تأتي من الأدوية ، ولكن معظمها يأتي من الجسم نفسه. وهذا أحد الأسباب التي تجعل من نقص الوزن مشكلة. لا يملك الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن ما يكفي من العناصر الغذائية للتغلب على التحديات الجسدية للسكتة الدماغية.

كيف يمكنك تجنب أن تصبح أقل من الوزن؟

معظم الناس الذين يكافحون الوزن الزائد سوف يعتبرون هذا سؤال غريب. ولكن ، على مر السنين ، يمكن لعادات الأكل ومستويات النشاط ، ناهيك عن الهرمونات الخاصة بك ، أن تتغير وتسبب فقدان الوزن. الاكتئاب غالبا ما يتداخل مع الشهية ، مما يزيد الطين بلة.

من المهم أن تتأكد من حصولك على سعرات حرارية كافية وأنك تمتلك أيضًا نظامًا غذائيًا جيدًا يتضمن مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والبروتينات والدهون.

إذا كنت تواجه صعوبة في الحفاظ على نفسك من نقص الوزن ، يجب أن تلاحظ ما إذا كنت تتناول ما يكفي من الطعام.

إذا كنت تتناول كمية معقولة من السعرات الحرارية ولا تزال دون الوزن ، يجب عليك مراجعة طبيبك لمعرفة ما إذا كان لديك مشكلة هرمونية مثل مشكلة الغدة الدرقية أو مشكلة سوء الامتصاص التي يمكن أن تتداخل مع جسمك امتصاص السعرات الحرارية من الطعام الذي تأكل.

إذا كنت لا تأكل ما يكفي ، فكر في إضافة بعض هذه الأطعمة الشهية والشهية إلى نظامك الغذائي. وعموما ، فإن زيادة الوزن ليست صحية. لكن قلة من الناس يعرفون أن نقص الوزن يضر بالجسد أيضًا.

> المصادر:

> مفارقة السمنة في السكتة الدماغية: التأثير على الوفيات وإعادة القبول على المدى القصير ، Barba R ، Marco J ، Ruiz J ، Canora J ، Hinojosa J ، Plaza S ، Zapatero-Gaviria A ، The Journal of Stroke and Cerebovascular Disease ، نيسان 2015

> تأثير التغذية على الدوران الدماغي والإدراك في متلازمة الأيض > ، Mellendijk L ، Wiesmann M 2 ، Kiliaan AJ ، المغذيات ، نوفمبر 2015