عضلات الفخذ الورك هي العديد من العضلات التي تجلب الساقين والجذع معًا في حركة ثني . أنها تسمح لك بتحريك ساقك أو ركبتك نحو جذعك وتسمح لك بثني جذعك للأمام في الورك. تشمل العضلات التي تتكون منها عضلات الفخذ الضفيرة العضلة الرئيسية ، الحرق ، الفخذ المستقيمي ، البكتينيوس ، وعضلات سارتوريوس.
ما الذي تقوم به Flex Hipors؟
يعني الانحناء التقارب معًا.
عندما تتقلص العضلة المثنية ، ترسم عظمتين معًا ، عادةً ما تنحني في مفصل. في حالة عضلات الفخذ ، يرسمون عظام الساق وعظام الورك أو العمود الفقري عند مفصل الورك. إذا تم ثني الورك بالفعل ، مثل عندما تجلس ، فإن هذه العضلات لا تعمل. نمط الحياة المستقرة يمكن أن يؤدي إلى وجود عضلات الورك ضعيفة وضيقة لأنها دائما في وضع تقصير. يحتاجون إلى ممارسة التمارين الرياضية عندما تكون واقفًا ويقومون بحركات مثل رفع ساقك لتسلق السلالم أو الركض أو ركوب الدراجة.
Psoas الرائد العضلات
عضلة البوصة هي عضلة عميقة تربط العمود الفقري بالساق. في الواقع ، إنها العضلة الوحيدة التي تفعل ذلك. وهو يمتد من أسفل ظهرك إلى الحوض ، ويمر إلى مقدمة الفخذ حيث يعلق على الجزء العلوي من عظم الفخذ ، عظم الفخذ.
Iliacus العضلات
و Iliacus هي شقة مسطحة مثلثة ، تقع في عمق الحوض.
تعلق من الحوض إلى عظم الفخذ (عظم الفخذ). وتتمثل مهمتها الأساسية في ثني وتدوير الفخذ.
Rectus Femoris Muscle
هذه العضلة هي واحدة من عضلات رباعية الرؤوس الأربعة ، وتربط الحوض بوصل الرضفة في الركبة. تمارس القرفصاء والطعنات تمرين الفخذية المستقيمة.
العضلات Pectineus
إن عضلات البيكتينوس هي عضلة مسطحة رباعية الزوايا تقع في أعلى الفخذ الداخلي.
وهي مسؤولة في المقام الأول عن ثني الورك ، ولكنها أيضا تدمر الفخذ وتدور.
عضلة سارتوريوس
عضلة سارتوريوس هي عضلة رفيعة طويلة تمتد على طول الفخذ من الحوض إلى الركبة. إنها أطول عضلة في جسم الإنسان وتساعد على ثني الركبة والساق.
إصابات
يمكنك سلالة أو تمزيق واحد أو أكثر من مثبطات الورك الخاصة بك لماذا الحركات المفاجئة مثل تغيير الاتجاهات أثناء الجري أو الركض. تشمل الأنشطة الرياضية والرياضية التي من المحتمل أن يحدث فيها الجري وكرة القدم وكرة القدم وفنون القتال والهوكي. في الحياة اليومية ، يمكنك إجهاد مثنية الورك عند الانزلاق والسقوط أو إجراء تغيير مفاجئ في الاتجاه. العرض الرئيسي لثقب مفصل الورك الممزق أو الممزق هو ألم في المنطقة في الجزء الأمامي من الورك حيث يلتقي فخذك. مع تمزق ، قد يكون من الصعب المشي وقد تحتاج إلى استخدام العكازات أثناء معالجتها.
مصدر:
سلالة Hip flexor - الرعاية اللاحقة ، MedlinePlus ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، 5/9/2015.